腰肌勞損病理腰肌勞損是腰部肌肉筋膜的一種退變，失去彈性和功能，按壓會觸及腰部兩側的肌肉緊張或者有條索狀的粘連，同時也會出現壓痛。c——注意保暖，防止寒冷和受涼，說人話，就是當外界氣溫降低時，身體在處于溫度較低的情況下，筋膜和肌肉會變得僵硬，引發疼痛和不適。

1、腰肌勞損怎么康復？

腰椎、頸椎、足跟、四肢關節骨質增生、腰肌勞損等退化性骨關節病。多發于40歲左右的中、老年人，多由于慢性勞損、引起肝腎虧損，營衛失調，氣血阻滯，剛好又有外邪侵入所致。治療時宜補益肝腎，養血活血，祛風通絡，理氣止痛，中醫常用的手法是內治。外敷、理療、針灸等，治療腰肌勞損常用的中藥有：狗脊、淫羊藿、獨活、骨碎補、雞血藤、熟地黃等。

2、腰肌勞損疼痛部位怎么消除？

談到腰肌勞損的緩解，最簡單的辦法——熱敷，不信試一下？熱敷的時候感覺很舒服，熱敷之后也會輕松一小會，不過一會就打回原形，這真的是一種緩解，腰肌勞損病理腰肌勞損是腰部肌肉筋膜的一種退變，失去彈性和功能，按壓會觸及腰部兩側的肌肉緊張或者有條索狀的粘連，同時也會出現壓痛。這種疼痛主要表現為下雨陰天，或者降溫的時候癥狀會加重，彎腰時間過久腰部酸痛，重者凌晨起床的時候會腰痛，活動一下減輕，

為什么久治不愈？對于腰肌勞損很多人久治不愈，主要不是這個問題不可能恢復，是處理的方式有問題，勞損的肌肉和筋膜沒有恢復癥狀，只是對癥止痛顯然效果不會好。即便有效，多數也是臨時的，因此只有去掉肌肉和筋膜的疼痛，恢復他們正常的彈性和功能，才能從根本解決問題，處理方式處理方式可以采取手法，找到腰部的激痛點，按壓每個痛點5分鐘左右，除了后側的豎脊肌，深層的腰方肌也要處理，每天一次，以疼痛感覺舒適的力度進行。

3、腰肌勞損怎么回事？

腰肌勞損：又稱為功能性腰痛、慢性下腰痛、腰背肌筋膜炎等，屬于無菌性炎癥。【銳博康復科普】腰痛的你——【腰背肌筋膜炎】怎么辦？01什么是腰背肌筋膜炎？腰背肌筋膜炎是指由于肌肉的慢性勞損、寒冷、潮濕等各種因素，造成腰部肌肉僵硬、活動受限，引起腰背部肌肉的急性或慢性疼痛，屬于積累性、勞損性疾病，以下是腰背肌筋膜炎常見的幾大誘因，快來看看你有沒有中招吧~02誘發腰背肌筋膜炎——慢性勞損慢性勞損為腰背肌筋膜炎的重要發病因素，是軟組織處于高張力狀態，從而出現微小的撕裂性損傷，最后又使纖維樣組織增多、收縮，擠壓局部的毛細血管和末梢神經而出現的疼痛。

那筋膜看不見、摸不著的，好端端地怎么就勞損了呢？a由于我們的生活習慣、工作方式，每天要長時間開車上下班、在電腦前久坐或是伏案辦公時，腰背部肌肉和筋膜長時間處于拉伸位無法得到充足的休息，肌肉彈性下降，血液循環下降，日積月累，就容易造成慢性勞損，b核心肌群是腰椎、甚至整個身體的穩定器，當核心肌群的力量薄弱時，腰肌和筋膜還得承擔更大負荷的工作去維持身體的穩定，時間長了就算是拼命三郎也頂不住啊！如果日常生活中不注意姿勢的正確與否，不是葛優癱就是彎腰駝背，那更是在腰痛的邊緣上瘋狂試探...拓展：日常常見的不良姿勢a——習慣性彎腰完成日常工作搬重物時遠離物品、彎腰抱起；早晨在洗手池旁刷牙洗臉時，為了把臉對準洗手池而彎腰低頭；撿東西時直接彎腰撿起這些日常的姿勢看起來影響不大，但日積月累的重復容易提高椎間盤突出、腰肌勞損的風險。

b——坐姿不正確彎腰駝背式：電腦屏幕離得太遠，腦袋使勁兒往前探，不知不覺腰也彎了這樣的坐姿，腰椎生理彎曲沒有得到良好的支撐，腰背部肌肉需要時刻發力來維持，矯枉過正式：——哦？彎著腰坐不太好？那我挺直腰不就行了嗎！——呵呵，tooyoungtoosimple很多人過于挺腰往往又容易發展成骨盆前傾的坐姿，導致腰椎曲度進一步增加，進而增加腰椎周圍軟組織、椎間盤的壓力，腰背部肌肉和筋膜長時間處于收縮狀態，時間久了也容易引發勞損。