在手臂動作的教學(xué)中，初學(xué)者容易做出過度的手臂劃水動作，導(dǎo)致腿和手臂不協(xié)調(diào)配合,這叫臂腿主導(dǎo)型配合,蛙泳動作公式1,蛙泳一次性手和通氣配合是:手部動作:向兩側(cè)劃水時開始抬頭，壓水通氣，持水時低頭，雙手伸直,蛙泳是競技游泳姿勢之一,擴(kuò)展資料蛙泳(蛙泳)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是最古老的游泳姿勢,蛙泳浮力是蛙泳的基本功之一。

蛙泳一次性手和通氣配合是:手部動作:向兩側(cè)劃水時開始抬頭，壓水通氣，持水時低頭，雙手伸直。腳的動作是:劃水抱水時，慢慢收腿轉(zhuǎn)腳，抱水低頭時，一起推夾。手腳直走一段時間，用鼻子慢慢呼氣。如果感覺腳沉的比較快，可以再踢一次腿浮起來再練。

動作要領(lǐng)如下:1。蛙泳浮力是蛙泳的基本功之一。想學(xué)蛙泳，首先要掌握浮力動作訓(xùn)練。浮力動作主要分為兩種:水上漂浮訓(xùn)練和水上漂浮訓(xùn)練。水面上的漂浮主要是雙腿夾住浮板。2.首先我知道怎么練蛙泳腿。腿伸直時是收回的，也就是緊貼臀部，但不能完全緊貼臀部。回收就是一邊接一邊把腿向兩邊劈開，形成一個外八字?？拷尾繒r，勾腳向后下踢，發(fā)力點集中在小腿和腳板。

很難說怎么養(yǎng)最好。對于初學(xué)者來說，重要的是先伸直手臂再踢腿，慢一點快一點推?？?a href="/tag/3555.html" target="_blank" class="infotextkey">世界頂尖選手的視頻，可以從你到一半的時候踢到手臂完全伸直的時候。至于踢腿后的滑行，滑行時間越長，速度越慢，游得快就不是滑行了。有些人甚至在踢直腿之前就開始劃水。這叫臂腿主導(dǎo)型配合。所以找到適合自己的方式就好了。擴(kuò)展資料蛙泳(蛙泳)是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是最古老的游泳姿勢。蛙泳，游泳者可以很容易地觀察前方是否有障礙物，避免撞到障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥在水面上，兩臂在胸前對稱的直臂側(cè)下彎曲劃水，兩腿對稱彎曲伸展夾水，像青蛙游泳一樣。蛙泳它省力，耐用，很有實用價值。它經(jīng)常用于捕魚和狩獵，游泳，救援，水處理等。同時也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項目。

蛙泳動作公式1。身體:劃水腿不動，收手后縮腿，伸臂后踢腿，伸直胳膊腿一會兒。二、手臂:分手略寬于肩，手臂后拉，手肘內(nèi)伸，雙腿伸直，漂浮一會兒。3.腿:在收腿的同時慢慢收腿，將腳向外翻對準(zhǔn)水面，以弧線向后推水，伸直雙腿漂浮一會兒。四、換氣:低頭伸臂慢慢呼氣，劃臂抬頭快速吸氣。學(xué)習(xí)蛙泳的時候，也要強(qiáng)調(diào)腿部的節(jié)奏，就是慢慢收腿，快速踢腿。在手臂動作的教學(xué)中，初學(xué)者容易做出過度的手臂劃水動作，導(dǎo)致腿和手臂不協(xié)調(diào)配合?？梢圆捎眯”蹌澦?a href="/tag/633821.html" target="_blank" class="infotextkey">方法，重點放在劃水的動作和路線上。

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