在手臂動(dòng)作的教學(xué)中，初學(xué)者容易做出過度的手臂劃水動(dòng)作，導(dǎo)致腿和手臂不協(xié)調(diào)配合,這叫臂腿主導(dǎo)型配合,蛙泳動(dòng)作公式1,蛙泳一次性手和通氣配合是:手部動(dòng)作:向兩側(cè)劃水時(shí)開始抬頭，壓水通氣，持水時(shí)低頭，雙手伸直,蛙泳是競技游泳姿勢之一,擴(kuò)展資料蛙泳(蛙泳)是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢，也是最古老的游泳姿勢,蛙泳浮力是蛙泳的基本功之一。

蛙泳一次性手和通氣配合是:手部動(dòng)作:向兩側(cè)劃水時(shí)開始抬頭，壓水通氣，持水時(shí)低頭，雙手伸直。腳的動(dòng)作是:劃水抱水時(shí)，慢慢收腿轉(zhuǎn)腳，抱水低頭時(shí)，一起推夾。手腳直走一段時(shí)間，用鼻子慢慢呼氣。如果感覺腳沉的比較快，可以再踢一次腿浮起來再練。

動(dòng)作要領(lǐng)如下:1。蛙泳浮力是蛙泳的基本功之一。想學(xué)蛙泳，首先要掌握浮力動(dòng)作訓(xùn)練。浮力動(dòng)作主要分為兩種:水上漂浮訓(xùn)練和水上漂浮訓(xùn)練。水面上的漂浮主要是雙腿夾住浮板。2.首先我知道怎么練蛙泳腿。腿伸直時(shí)是收回的，也就是緊貼臀部，但不能完全緊貼臀部。回收就是一邊接一邊把腿向兩邊劈開，形成一個(gè)外八字。靠近臀部時(shí)，勾腳向后下踢，發(fā)力點(diǎn)集中在小腿和腳板。

很難說怎么養(yǎng)最好。對于初學(xué)者來說，重要的是先伸直手臂再踢腿，慢一點(diǎn)快一點(diǎn)推。看世界頂尖選手的視頻，可以從你到一半的時(shí)候踢到手臂完全伸直的時(shí)候。至于踢腿后的滑行，滑行時(shí)間越長，速度越慢，游得快就不是滑行了。有些人甚至在踢直腿之前就開始劃水。這叫臂腿主導(dǎo)型配合。所以找到適合自己的方式就好了。擴(kuò)展資料蛙泳(蛙泳)是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢，也是最古老的游泳姿勢。蛙泳，游泳者可以很容易地觀察前方是否有障礙物，避免撞到障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥在水面上，兩臂在胸前對稱的直臂側(cè)下彎曲劃水，兩腿對稱彎曲伸展夾水，像青蛙游泳一樣。蛙泳它省力，耐用，很有實(shí)用價(jià)值。它經(jīng)常用于捕魚和狩獵，游泳，救援，水處理等。同時(shí)也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。

蛙泳動(dòng)作公式1。身體:劃水腿不動(dòng)，收手后縮腿，伸臂后踢腿，伸直胳膊腿一會(huì)兒。二、手臂:分手略寬于肩，手臂后拉，手肘內(nèi)伸，雙腿伸直，漂浮一會(huì)兒。3.腿:在收腿的同時(shí)慢慢收腿，將腳向外翻對準(zhǔn)水面，以弧線向后推水，伸直雙腿漂浮一會(huì)兒。四、換氣:低頭伸臂慢慢呼氣，劃臂抬頭快速吸氣。學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)候，也要強(qiáng)調(diào)腿部的節(jié)奏，就是慢慢收腿，快速踢腿。在手臂動(dòng)作的教學(xué)中，初學(xué)者容易做出過度的手臂劃水動(dòng)作，導(dǎo)致腿和手臂不協(xié)調(diào)配合。可以采用小臂劃水的方法，重點(diǎn)放在劃水的動(dòng)作和路線上。

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