女性生完孩子后需要適當的補血，這個時候吃點菠菜是個不錯的選擇,菠菜能為產婦提供豐富的維生素和礦物質,剖腹產后可食用菠菜，菠菜富含鐵和維生素，有助于預防貧血，產婦可食用菠菜,坐月子中的女性應選擇草酸含量,在坐月子的時候食用菠菜可以為身體補充營養，預防產后便秘,女人第二個月吃菠菜她們不回奶。
剖腹產后可食用菠菜，菠菜富含鐵和維生素，有助于預防貧血，產婦可食用菠菜。菠菜能為產婦提供豐富的維生素和礦物質。豐富的B族維生素可以預防口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥。剖宮產后坐月子食用菠菜、油菜、白菜、芹菜、香菇木耳、番茄、生菜、腐竹、豆腐、土豆、紅薯、白蘿卜、胡蘿卜、南瓜。另外，多吃優質蛋白質，包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉等。還要注意碳水化合物的攝入，包括谷類、大米、小米、燕麥面、蕎麥面，注意多吃富含維生素c的水果和蔬菜，注意剖宮產后的均衡飲食，有助于提高身體的抵抗力。
媽媽們可以吃菠菜豆腐，主要注意不要吃辛辣生冷的食物，以免造成子宮復舊不良，傷口愈合不良。菠菜最好不要豆腐結合。主要是草酸鈣的出現會增加長時間得結石的幾率。產后可以吃點花生豬蹄湯或者午時鯽魚湯，有利于補充人體所需的蛋白質和鈣，還可以增加乳汁的分泌，對寶寶的發育有很大的幫助。
3、月子吃 菠菜影響奶水嗎女人第二個月吃菠菜她們不回奶。菠菜含有大量的營養成分，在坐月子的時候食用菠菜可以為身體補充營養，預防產后便秘。菠菜含有大量的皂素和纖維素，能潤腸通便，幫助消化，給身體排毒，預防產后便秘，菠菜其中含有大量的鐵，可以為身體補血，對預防缺鐵性貧血有極好的效果。女性生完孩子后需要適當的補血，這個時候吃點菠菜是個不錯的選擇，菠菜含有草酸，進入人體后會影響鈣的吸收，所以食用前最好用熱水焯一下菠菜，可以降低菠菜中的草酸含量。坐月子中的女性應選擇草酸含量，請注意菠菜不能與豆制品和牛奶同時食用，否則會影響人體對鈣和維生素c的吸收。
