但對于業(yè)余跑者來說(以98跑訓(xùn)練營選手的情況為準(zhǔn))，夏天訓(xùn)練的配速每公里會慢20~25秒左右，女選手的速度沒有男選手明顯，這和女選手比男生耐熱有關(guān),有研究表明，如果10攝氏度是最佳溫度跑步，在32攝氏度(盛夏常見的訓(xùn)練溫度)跑步的天氣下，每公里配速會比其他季節(jié)慢17秒左右,夏天開展跑步可以減肥，但是有一定的條件，需要持續(xù)開展跑步活動。
夏天開展跑步可以減肥，但是有一定的條件，需要持續(xù)開展跑步活動。健康有效的減肥方法是適當(dāng)運(yùn)動，控制飲食，需要長期堅(jiān)持。這是一種健康、有效、安全的減肥方法，值得推薦。最好不要用其他減肥藥減肥。
有研究表明，如果10攝氏度是最佳溫度跑步，在32攝氏度(盛夏常見的訓(xùn)練溫度)跑步的天氣下，每公里配速會比其他季節(jié)慢17秒左右。換句話說，如果10攝氏度時(shí)的配速是4分鐘/公里，那么32攝氏度時(shí)的配速應(yīng)該是4分17秒/公里。但對于業(yè)余跑者來說(以98跑訓(xùn)練營選手的情況為準(zhǔn))，夏天訓(xùn)練的配速每公里會慢20~25秒左右，女選手的速度沒有男選手明顯，這和女選手比男生耐熱有關(guān)。但無論男女，運(yùn)動能力越差，相對下降速度越明顯。
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