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1，晚上什么時段泡腳最好
2，晚上幾點鐘泡腳對身體最好啊
3，晚上幾點泡腳最好呢
4，晚上泡腳什么時間最好

1，晚上什么時段泡腳最好

晚上九時左右泡腳，有護腎的功效.半小時左右就可以了。

一般來說睡前最好。用熱水洗腳，尤其在睡前用70℃熱水泡腳，可舒筋活絡，活血化淤，促進全身氣血運行和新陳代謝，若在泡腳的同時，再對足心穴位進行自我按摩，還有消除疲勞、有助睡眠、祛病強身之功效。

睡覺前

臨睡覺前，用40度左右的水泡半個小時。

飯后不要馬上泡，加重心臟負擔睡前泡也不太好，不過大家多習慣了最好是飯后一小時到睡前半小時比較好

睡覺前，可以幫助睡眠

晚上什么時段泡腳最好

2，晚上幾點鐘泡腳對身體最好啊

朋友你好！最好是在你上床睡覺之前泡腳！另外，我建議你：泡腳水要到腳的脖子；時間要5---10分鐘；水溫45--50度；而后用手心搓搓腳心49下；上床之后用手心搓搓腰49下；再揉揉腹部左右手正反各49轉，還可搓搓腦門、臉部等，你會覺得渾身舒服，很快就會入眠的！這樣做的功效是：補腎、安神、養顏、防感冒、明目、護胃、止咳、治感冒初期、、、我已堅持多年，得益匪淺，身體很好！你可一試沒有副作用的！祝你：心情愉悅，身體安康，一切順利！

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。

晚上幾點鐘泡腳對身體最好啊

3，晚上幾點泡腳最好呢

早晚都泡一次比較好..1、早上泡腳精力充沛　　之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。　　如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。　　2、晚上九點泡腳最養腎　　之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調節，人也會因此感到舒適。　　如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，不但可以起到滋腎的作用，還有利于提高睡眠質量。泡腳之后趕緊入睡，有助于改善失眠狀態

晚上幾點泡腳最好呢

4，晚上泡腳什么時間最好

“人法地，地法天，天法道，道法自然”，晚上9點左右是腎經氣血比較衰弱的時辰，選擇這個時間段泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環，滋養腎臟。同時，白天緊張了一天的神經，也可以通過泡腳得到徹底的放松和充分的調節，人會感到無比舒適，有利于提高睡眠質量。

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。湖南中醫學院教授李文海建議，如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

睡前一段時間就好了

泡腳最佳時長：30分鐘左右很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水溫42度C 泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。最佳泡腳時間段：晚上九點之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。