霧霾天不適合體育鍛煉霧霾天氣的罪魁禍?zhǔn)资羌?xì)顆粒物，也就是人們常說的PM2.5。對于霧霾天，喜好晚上健身的市民們有的不在乎，我們來看看霧霾天健身的副作用是什么吧，按老輩子說法，有霧或霧霾也有太陽，一般中午會晴，結(jié)果霧霾打敗了太陽，下午的霧霾越發(fā)嚴(yán)重。

1、霧霾是怎么形成的？該怎么辦？

這是前沿時報報社負(fù)責(zé)河北區(qū)域采訪的記者發(fā)的報道，文字中既有記者的無奈與調(diào)侃，也有科普知識告訴人們霧霾的話題。標(biāo)題：保定：今天霧霾嚴(yán)重夜晚健身的市民們趕緊歇歇吧前沿時報新媒體河北保定訊（記者鄭平）今天是11月26日，“今天的霧霾太嚴(yán)重了，空氣有點辣，嗓子都不舒服”市民們見面總要提及今天的天氣?！澳銈儌z這是遛彎啊，今天的霧霾多厲害啊，家里待著吧”市民張先生見鄰居外出遛彎告誡說保定空氣質(zhì)量表截圖今晨7時許，記者欲去公園遛彎，但見霧霾又起，于是打道回府，

上午8點許，記者上班途中看到，天上不但有霧霾，太陽也堅強的露出了朦朧的臉。按老輩子說法，有霧或霧霾也有太陽，一般中午會晴，結(jié)果霧霾打敗了太陽，下午的霧霾越發(fā)嚴(yán)重，一天都沒晴。平時看對面保定市二醫(yī)院大樓很清晰今天一片模糊霧或霧霾天，夜晚的燈光四射是這樣今天，保定的霧霾有多嚴(yán)重，您看看表格就知道！對于霧霾天，喜好晚上健身的市民們有的不在乎，我們來看看霧霾天健身的副作用是什么吧，

霧霾天不適合體育鍛煉霧霾天氣的罪魁禍?zhǔn)资羌?xì)顆粒物，也就是人們常說的PM2.5。PM2.5不像大顆粒物那樣能被鼻腔隔離阻攔，它能避開呼吸道的保護組織附著到氣管和支氣管上，甚至直達(dá)肺泡，刺激呼吸系統(tǒng)的大小氣道，誘發(fā)炎癥，引起氣管炎、肺炎等，空氣污染還會導(dǎo)致哮喘患者的病情惡化，增加心血管和腦血管疾病的風(fēng)險。

人們在運動時，機體耗氧量增加，呼吸加深加快，造成每分鐘肺通氣量顯著增加，包括PM2.5在內(nèi)的更多的空氣污染物被吸入體內(nèi)，人體實驗研究發(fā)現(xiàn),中等強度運動時，PM2.5在肺內(nèi)的沉積是安靜時的5倍。此外，需要注意的是，在鍛煉的時候也不適合佩戴防霧霾口罩，因為其凈化性能往往與其透氣性能呈反比，凈化性能越好透氣性能越差，

佩戴高過濾效率的防霾口罩會增加呼吸阻力，而長時間呼吸不暢可能引起人體出現(xiàn)缺氧癥狀?？諝赓|(zhì)量指數(shù)是能否鍛煉的硬指標(biāo)空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)綜合反映了大氣主要空氣污染物，如顆粒物、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳和臭氧的全面的污染狀況，該指標(biāo)目前非常容易獲得，是衡量是否適合室外體育鍛煉的合理指標(biāo)。根據(jù)《環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）技術(shù)規(guī)定（試行）》，空氣污染指數(shù)劃分為0～50、51～100、101～150、151～200、201～300和大于300六檔，

2、霧霾天氣到底是怎么形成的？

霧霾主要是氣候條件差造成的（同樣的污染物排放在天氣條件良好時就不會存在霧霾天氣），當(dāng)氣壓偏低，空氣濕度偏大，造成污染物不易擴散，以至于空氣中各種有害氣體，細(xì)小懸浮顆粒（比如PM2.5）在空氣堆積達(dá)到一定數(shù)值，這個數(shù)字超過了國家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，因此產(chǎn)生了霧霾，霧霾天不建議戶外活動，必要出門時最好戴上口罩，讓污染的空氣對人體產(chǎn)生最小的影響。

3、最近河南信陽發(fā)生的霧霾是什么引起的？

要我說，我個人認(rèn)為，霧是霧，霾是霾，霧一直存在，這是大自然形成的自然現(xiàn)象，那朝那代都有。原始森林沒有人居住吧！照樣發(fā)生霧蒙蒙的天氣，這無法改變，霾是當(dāng)今社會高度發(fā)達(dá)產(chǎn)生的結(jié)果：人類在生產(chǎn)活動中大面積產(chǎn)生的粉塵、汽車尾氣、工業(yè)生產(chǎn)中產(chǎn)生的化學(xué)氣體和工業(yè)煤煙等等這些，在一定的天氣條件——霧的作用下，使之凝聚成微小的顆粒，一定時間內(nèi)揮之不去，形成了霧霾現(xiàn)象。