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1，原地跑步可以減肥嗎
2，原地跑步能不能達(dá)到減脂的效果
3，原地跑步能減脂嗎
4，原地踏步跑能減肥嗎
5，請問原地跑步能起減肥的作用嗎謝謝
6，原地跑步能減肥嗎

1，原地跑步可以減肥嗎

可以雖然是原地但是有運動就有燃燒脂肪的作用不過注意運動要適量運動后要及時做放松運動否則達(dá)不到美體的效果

原地跑很管用的,你可以上網(wǎng)找趙亦然網(wǎng),他是用這方面的,很管用,如果你找不到,可以找我,我?guī)湍?/section>

原地跑步可以減肥嗎

2，原地跑步能不能達(dá)到減脂的效果

能，原地跑步其實跟跑步機(jī)一個原理，只是怕沒有那個動力，有條件的最好買一個跑步機(jī)，在家自己鍛煉、減肥。

無論你做什么，肯定要肚子里有東西啊。這么空著不要說減肥了，身體都要出問題。怎么也要吃點面包再跑步的，不吃東西肯定不行！

原地跑步能不能達(dá)到減脂的效果

3，原地跑步能減脂嗎

能啊，但是你要注意控制下強(qiáng)度。最大心率的百分之六十運動強(qiáng)度持續(xù)半小時以上都能減肥。最大心率是二百二十減年齡。假如你二十歲。心跳一百二十次每分鐘的原地跑就能有效減肥。光晚上少吃可不行，全天都要少吃。你可以每次少吃點，多吃幾頓。多餐少食嘛。加油啊！

能，原地跑步其實跟跑步機(jī)一個原理，只是怕沒有那個動力，有條件的最好買一個跑步機(jī)，在家自己鍛煉、減肥。

能啊,但是得快點哦

原地跑步能減脂嗎

4，原地踏步跑能減肥嗎

原地踏步跑能減肥因為運動到了~~`跟跑步機(jī)是一個原理

要能出汗才可以吧。。當(dāng)然也不是出汗就是減肥

達(dá)不到減肥的最好效果。

原地踏步跑可以減肥，只要運動量達(dá)到會收到同樣的鍛煉效果，也就是和在道路上（或運動場、健身房等）奔跑會得到同樣的鍛煉。

原地踏步跑能減肥因為運動到了~~`跟跑步機(jī)是一個原理```

可以的，邊看電視邊跑，我也試過。但是要持續(xù)半小時以上，只是跑一會沒有用的、

5，請問原地跑步能起減肥的作用嗎謝謝

原地跑的確能減肥，但是你一旦停跑就會百分百反彈。我是02年夏天在家跑，一邊放CD，跑完正好45分鐘。兩個月后瘦了5斤，之后因為讀書所以漸漸停跑了。10月底就出現(xiàn)梨形身材的征兆，特別是大腿更是結(jié)實的嚇人，幾乎已經(jīng)到爆裂的程度。后來我就害怕地不敢做任何的減肥運動，這種情況直到05年才稍有改善。后來聽說長跑能瘦身特別是瘦腿，我就抱著試試看的心情孤注一擲，事實證明長跑的確能減肥，就是慢跑，千萬別像跑800米那樣，而且不會反彈。我是每天跑40分鐘，平均每月減2公斤，很有效的。以一個過來人來說，減肥千萬別原地跑步。除非你能正確掌握拉伸方法，不然的話是很危險的。如果要減肥或健體，還是選擇長跑和跳繩吧，也不用擔(dān)心停火后有“后遺癥”。

你好，可以的。一定不要忽視健身前的熱身運動與健身后的拉伸運動，其作用不亞于一次完美的健身，會讓你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就開始大重量的器械的訓(xùn)練，這樣做很容易導(dǎo)致肌肉拉傷，對關(guān)節(jié)傷害也是非常大的。一、健身前一定要進(jìn)行熱身運動，先預(yù)熱身體為之后能舉起更大的重量做準(zhǔn)備，無論是什么水平的健身愛好者熱身運動都是必須要做的，一般1個小時的力量訓(xùn)練8-10分鐘的熱身運動是足夠的，動作可以選擇跑步，單車，高抬腿，或者是小重量、多次數(shù)的啞鈴動作。熱身運動的作用主要3個：1、預(yù)熱身體加快血液循環(huán)，使身體逐漸適應(yīng)高強(qiáng)度健身訓(xùn)練。2、通過熱身運動，充分活動和預(yù)熱身體關(guān)節(jié)，防止受傷。3、熱身運動提升身體狀態(tài)，使你能夠完成更大的重量和高強(qiáng)度的訓(xùn)練。二、健身后的拉伸動作對肌肉的恢復(fù)意義重大，同時防止肌肉練“僵”、練“死”，很大程度上提高了健身效果。肌肉經(jīng)過大強(qiáng)度的訓(xùn)練刺激后處于緊張狀態(tài)，這時做拉伸運動有助于放松肌肉，使血液回流到目標(biāo)肌肉，為其補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解肌肉酸痛，加快其恢復(fù)過程。1個小時的力量訓(xùn)練可以做8-10分鐘的拉伸運動祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝

恩這個還是相當(dāng)有效果的親身體驗啊你可以邊原地跑邊看電視或者聽哥什么的但每次至少一個小時然后還有快慢交叉偶爾高抬腿的做很有效果的祝你成功

6，原地跑步能減肥嗎

原地跑是可以減肥的，只要使身體動起來的任何運動都有減肥的作用大小但具體根據(jù)各個運動的體力消耗不同。　　在原地跑步進(jìn)行的時候，記得保持環(huán)境中氧分充足，溫度適中，最好不要再過悶或過冷的環(huán)境中進(jìn)行，感覺到一點熱就要減少衣物，最好不要等到流汗了再脫衣服，這樣比較容易感冒。跑步時要穿運動鞋，這樣不會對腳造成負(fù)擔(dān)或傷害。不要在吃飽后運動避免胃下垂，跑完以后要做結(jié)束運動比如拉伸腿部肌肉等，以慢慢讓肌肉松弛下來，不要突然停下休息或睡覺，這樣會造成肌肉拉傷或其他運動損傷。千萬不要偷懶哦~!不知道你說的效果是鍛煉身體的效果還是減肥的效果，總之運動要適量，要循序漸進(jìn)，萬萬不可急于求成，凡事貴在堅持，有規(guī)律有計劃的運動才會取得理想的效果。如果是為了減肥那么建議你不要劇烈運動，原地跑步采用慢跑就好，這樣的話就要跑長一些時間了反正也不太累呵呵，起碼得30-40分鐘吧。　　運動結(jié)束后喝一杯桑葉荷葉茶，減肥可以起到事半功倍的作用。因為桑葉荷葉茶能將減少血液里的中性脂肪，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉，并且堅持喝能慢慢讓人改善油膩的胃口不再喜歡吃太油膩的食物，對減肥很有幫助。

做運動時要投入要賣力盡最大努力使自己出汗，醫(yī)學(xué)表明當(dāng)你全身心投入運動，每天堅持吃一些蔬菜水果，室內(nèi)健美操，堅持做運動，消耗的能量是很多的可以，都是不錯的選擇，跳繩，有助于減肥！希望能幫到你。首先要有良好的作息時間，瑜伽

原地跑是可以減肥的，每天至少要原地跑步1小時以上才會有幫助，不過每天跑40分鐘公路效果更好，而且運動的同時飲食方也需要注意，要保證少吃，總之不能超過基礎(chǔ)代謝我減肥時喜歡喝amywish家的S速效代餐，飽腹特別好，比挨餓減肥強(qiáng)多了。而且比挨餓瘦得快。

很多朋友每天都在不停的減肥，堅持運動，而且在飲食上也一直控制，吃的都是些低熱量的食物，可是減肥的效果并不理想，甚至有些人還出現(xiàn)了越減越肥的狀態(tài)。為什么會這樣呢?其實這是因為他們掉進(jìn)了減肥的誤區(qū)，方法錯誤，自然效果不好，下面我們來介紹下減肥的8個誤區(qū)。減肥的8個誤區(qū)1、拿對別人有效的食譜自己來用每個人的體質(zhì)不一樣，對食物的吸收程度也不一樣，因此對別人有用的食譜對你不一定好使，所以總是按照別人的食譜來吃飯，沒有效果甚至越減越肥也是正常的。2、節(jié)食、不吃東西節(jié)食其實對脂肪并沒有太大的作用，減掉的基本都是水分，而且長時間節(jié)食，身體機(jī)能會變得紊亂，消化功能也受到影響，對身體健康有害處。3、面對愛吃的食物時拼命忍住當(dāng)強(qiáng)迫自己完全與喜愛的食物隔離時，反而會使它們變得更加吸引你。當(dāng)你長時間禁止自己的欲望，某一天受到了挫折或者心情不好的時候就會大吃特吃，這樣功虧一簣。4、時刻關(guān)注自己的體重很多朋友在減肥的時候總是時刻關(guān)注自己的體重，每天都會上稱去看，有的甚至一天看好幾次，這樣給自己帶來了很大的精神壓力，對減肥并沒有幫助。5、運動后吃東西很多人在運動之后都會想著補(bǔ)償一下自己，覺得自己運動了這么長時間，消耗了很多熱量，稍微吃一點沒什么關(guān)系。但往往有時候一塊餅干的熱量就可以趕上你運動消耗的熱量。6、急速降低熱量攝入很多人節(jié)食減肥急速的降低熱量的攝入，這樣身體的新陳代謝速度會變得很慢，消耗的熱量非常少，很有可能你餓個半死一天消耗的熱量也趕不上原來一天消耗的熱量。7、攝入大量蛋白質(zhì)高蛋白的食物確實能夠減肥，但是如果大量的攝入，到了中期身體會將其作為能量來源，這樣就會使肌肉蛋白迅速流失，對減肥不利，還會影響身材。8、只吃低熱量的食物很多人減肥就光吃低熱量的食物，認(rèn)為這樣就不會攝入熱量過多，實際上并不是所有的低熱量食物熱量都低，大量食用沒有什么好處。上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的減肥的8個誤區(qū)，希望可以幫到正在減肥當(dāng)中的朋友。在減肥的過程當(dāng)中，上面的這8個誤區(qū)很多人都曾進(jìn)入過，減肥并不是一朝一夕就可以完成的，它需要循序漸進(jìn)，并且找對方法才可以取得好的效果。這里給您推薦一款都市白領(lǐng)都在用的專業(yè)減肥產(chǎn)品——波顏婷，每天按摩便能輕輕松減肥了……