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美白食物和水果,什么食物或水果美白最佳效果最好

來源:整理 時間:2023-01-29 14:17:33 編輯:好學習 手機版

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1,什么食物或水果美白最佳效果最好

大家都知道VC能美白 這個季節能美白的食物或水果有,獼猴桃,紅椒,青椒,橘子, 每天喝檸檬茶也沒有美白
建議您可以多吃點含有vc的食物就可以了

什么食物或水果美白最佳效果最好

2,吃什么水果能有美白作用

1,草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。2,葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。說到葡萄籽,我用過卡歌家的葡萄籽,這款葡萄籽里面原花青素95%以上,里面還特別添加了雨生紅球藻、谷胱甘肽、維生素C等好東西!想要美白這還不容易!3.菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,使皮膚呈現健康美白狀態。4.柚子4每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,有美白養顏的功效。5.獼猴桃中豐富的維生素C是較好的抗氧化劑,長期食用可以阻止體內氧化物的產生,防止色斑的發生,還可以預防老年斑,有助于美白肌膚,延緩衰老。

吃什么水果能有美白作用

3,哪些食物或水果美白效果比較好

黃瓜 蕃茄都是對美容很有效的水果素菜
我美白是喝鄒大夫中藥美白祛斑茶,挺好的,現在皮膚真的比以前白了很多。
 東方女姓大多以白皙紅潤的肌膚為美,素有“一白遮百丑”之說。皮膚白不白,主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素升成越多,皮膚就越黝黑;反之,皮膚就越白皙。維升素 C對黑色素升成有干擾作用,能減少黑色素沉淀。在日常升活中多吃些富含維升素 C的食物確僑子、檸檬、山楂、柑桔、蘋果、刺梨、葡萄、鮮棗等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等蔬菜,能減少甚至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚的還原變白。
木瓜
薏米粉做面膜將黃瓜攪攔成泥,加放珍珠粉,做成面膜,美白效果明顯.蛋清和檸模都有很好的美白效果,而且能有效的收細毛孔。方法很簡單,蛋清1份,檸檬汁1份,充份攪拌,涂于面部,大約二十分鐘洗掉就ok了。

哪些食物或水果美白效果比較好

4,可以美白的食物和水果

1、吃葡萄可以美白  葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,具有抗氧化性和美白保養功效。  2、吃番石榴可以美白  番石榴也是美白的水果,它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。  3、吃檸檬可以美白  檸檬可以說是水果中的美容圣品,人們都喜歡用檸檬片來泡水喝,一方面是因為它的營養豐富,另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。不過,檸檬的酸味比較大,如果直接食用會有點難以下咽,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用于烹飪或制成檸檬汁來食用是不錯的方法。  4、吃沙棘可以美白  沙棘可以并不是我們很熟悉的水果,但是它卻有著“維生素c之王”的美譽,大約100克的沙棘中就含有高達825~1100毫克的維生素c,含量是非常大的,甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃,沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2~3倍呢。除了高含量維生素c外,沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質,以及各種氨基酸成分,如果大含量營養成分,沙棘可以算是美白護膚水果中的極品,吃什么水果可以美白?不妨試試沙棘吧。  5、吃櫻桃可以美白  櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

5,吃什么水果美白

5種食物讓你越吃越白嫩 幾種常見的食品,就能讓你的白,從內而外透出來。還不趕緊拿起我們的美白食物清單,去超市采購一番。 美白食物清單 西紅柿:這是最好的防曬食物。德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素,每天攝入16毫克西紅柿紅素可令曬傷的系數下降40%。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。 越吃越白的食品 西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚有很好的滋潤、營養、防曬,及增白效果。 檸檬:檸檬含有豐富維生素C,堪稱美白之王。據研究,每周只要一勺左右的檸檬汁可令皮膚癌的發病率下降30%。而與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。采購時可以順便多買幾樣。 抗氧化食物 綠茶:綠茶利于健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能,將含有綠茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后,即使被猛烈陽光照射,亦可讓導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。 讓皮膚更白皙 堅果:堅果中含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,應充分攝取防止肌膚老化的富含維生素E的堅果類食物,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,有效滋養并同時保濕,讓肌膚看上去年輕 兩款美容食療 中醫認為面色與脾相關,如青春痘、粉刺是由于脾濕熱偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發,人體的脾功能也隨之旺盛。因此,春季養顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療為最佳。 1.燕窩冰糖粥:燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。 2.龍蓮雞蛋湯:龍眼肉15克、蓮子肉50克、雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。可寧心安神,養血潤膚。

6,能夠美白的食物和水果

能夠美白的食物和水果   能夠美白的食物和水果,每個人都想擁有美白的肌膚,而有些食物和水果可以有效的起到美白的效果,下面我為大家收集了一些關于能夠美白的食物和水果的相關信息,希望能夠對大家有所幫助吧!   能夠美白的食物和水果1    美白肌膚方1   組成:番茄,魚肝油。用法:每天取番茄汁1杯,加魚肝油5克左右飲用。   功效:使面色白里透紅。    美白肌膚方2   組成:阿膠150克,黑芝麻50克,胡桃仁100克,冰糖200克。用法:將上料一同入瓷缽內,待水開后,蒸20分鐘即成,然后取出待涼后加蓋放置。每日早晚空腹服1匙,最好在立冬以后至立春之前服,可連續制作。   功效:紅潤顏面、烏須發、抗衰老。    美白肌膚方3   組成:紫蘇酒,蜂蜜,維生素A,維生素C,橘汁。用法:將紫蘇葉摘下,加600毫升的酒及糖人瓶,密封,泡3個星期,然后取出10毫升,先將維生素 C泡劑放入一小杯冷開水中,接著將橘汁、紫蘇酒、蜂蜜各10毫升加入,滴少許維生素A滴劑,調勻食用。   功效:使容顏美艷、肌膚白嫩。    美白肌膚方4   組成:黃豆,白及,核桃。用法:用黃豆270克與白及34克共研粉和勻,核桃適量搗爛,與上粉調成核桃糊。作點心食。   功效:使容顏憔悴者面色光潔如玉。    美白肌膚方5   組成:冬瓜子1000克。用法:去皮搗如泥,為丸如梧桐子大。每日空腹服30丸,每日1次。   功效:令人皮膚白凈如玉。   能夠美白的食物和水果2   1、少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說,黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了,那么合成黑色素的基礎物質也就少了,皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。   2、多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明,黑色素形成的`一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素C時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維生素C的食物,如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔,新鮮綠葉蔬菜等。   3、注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明,維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積,使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

7,什么食物美白水果呢

上面那個友友說的很好,挺佩服。不過有些光感型的,白天最好別多吃,比如檸檬,芹菜。還有這是內調,外在呢記得給皮膚補足夠的水,效果更好,一切治療皮膚問題之前一定得建立在皮膚有足夠水的情況下。
日常生活中多吃些富含維生素C的果蔬,如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等,可干擾黑色素生成,減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快還原變白。一些日常食品的巧妙配合,更能收到意想不到的美白肌膚效果。下面介紹一些簡便方法供選用。 (1)枸杞(鮮者120克,干者60克)煎煮代茶,不拘量飲用;或用以泡酒,每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血,使面色榮艷潔白。 (2)冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合為細末,飯后用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑。 (3)番茄1只搗爛,濾汁涂擦臉部,20分鐘后洗凈。每日數次,可使皮膚漸漸變白,還兼治雀斑。 (4)西瓜仁250克,桂花200克,桔皮100克,碾成粉末,飯后用米湯調服,每日3次,每次1匙。服1月后面色開始變白。 (5)土豆去皮(用1/3個即可),研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等面粉,作為面膜涂在面上,25分鐘后用清水洗去。對皮下黑色素有漂白作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好奶粉效果更佳。 (6)梨(或蘋果)1個搗爛,調入上等面粉敷面,對面部皮膚的細嫩很有幫助。 (7)用鮮白菜幫(切成片狀)貼于面部,有使黑色皮膚轉白的功用。 (8)雞蛋清加放少許面粉,也可加點瓜汁,調成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩。 (9)牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩,可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶搽被曬部位,再用檸檬片敷面,一周后斑點會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜,搽幾次,斑點可消除。 (10)吃豬蹄。對皮膚很好,它含有大量的膠原蛋白,增強皮膚彈性的。 希望此答案能幫助到你。 .

8,吃什么水果可以美白的

橙子,蘋果,橘子,總之,含有維生素C多的都有美白的功效
檸檬 番茄 杏仁 牛奶 橙子 維生素C,是美白的不二法寶含有維生素C豐富的食物都有美白的效果,但是需要堅持長期食用
天然的、誘人的香氣的水果,不僅是人人喜愛的食,而且具有美容功效。 下面是幾種水果美容方法! 杏桃:有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮定神經,并可以促進肌膚的愈合能力。 菠蘿(鳳梨):是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡,女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 檸檬:堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。 桔子:皮膚的彈性劑。擁有增加肌膚彈性及鎮定肌膚的功效。 葡萄:含豐富鐵質,有助補血養顏,女士們用后容光煥發,面色紅潤。 柚子:其維化命C及D,能緩解黑色素沉淀,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒后引起的口臭。 榴蓮:暖胃,養陰補血氣,有專家認為果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用,但反應因人而異。 蘋果:將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁,敷于臉部,15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用,常用可使皮膚細滑、面斑減輕。適合中性皮膚。 獼猴桃:將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部,15分鐘—20分鐘后取下,將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C,能參與膠原蛋白的形成過程,對保養肌膚、防止老化起重要作用,是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。 這里向大家推薦的有10種美容的水果,你看一下啊 一 木瓜 木瓜具有美白 豐胸等美容功效 即可以生吃 也可以熟食 鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇 二 奇異果 奇異果含有豐富的維生素,果膠 果酸等可以給皮膚補充養分 預防黑斑 是皮膚更加的美白細膩 另外 奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效 三 西柚 西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素 更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的底 所以是減肥的好幫手 根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯 四 檸檬 檸檬的美容功效也頗為豐富 可以抑制黑斑 美白肌膚 可以緊致肌膚 使皮膚光滑 還能減肥 五 香蕉 香蕉的潤腸通便功效大家都知道 這樣有助于排出體內的毒素 煥發有內而外的健康美麗 另外香蕉和蜂蜜調制的面膜可以美白肌膚 六 蘋果 食用蘋果可以排除我們腸道的鉛 汞 錳 鈹 等毒素 另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習慣 可以使皮膚光滑紅潤 七 草莓 草莓含有豐富的維生素C 經常食用能使皮膚光滑有彈性 此外草莓含有活性物質 具有較高的防癌抗癌的作用 八 枇杷 枇杷富含蛋白質 果酸 維生素 胡蘿卜素等 枇杷具有明視作用 用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點處 可以淡化斑點 九 火龍果 火龍果營養豐富 是一種低熱量高纖維水果 因此深得減肥中人的喜愛 另 火龍果對防止便秘也很有效果 十 櫻桃 櫻桃含鐵量豐富 因此具有促進血紅蛋白再生的功能 可以防止缺鐵性貧血 另外 櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白 消除黑斑
橘子
含維生素C的水果
香蕉

9,吃什么食物和水果有美白功效

檸檬:深層清潔并調理分泌過旺的油脂,美白、去斑成分中尤為多見。 柑橘:清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤,并抗氧化。 菠蘿:對身體有很好的清潔、排毒作用。 木瓜:除了眾所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質。 葡萄:葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。 櫻桃:含鐵量是眾水果之首,同時含有豐富的礦物質,能補血理氣,使面色紅潤起來。
獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白,還有助減肥呢!胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素,如類胡蘿卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效遠遠高于增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。 類胡蘿卜素等色素被腸吸收后,會輸送到皮膚里去,因此經常飲用蔬菜汁,可以使皮膚保持美白狀態。此外,由于黑色素是產生雀斑的根源,因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。 另外優乳酪也可以使皮膚改善。 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈 性。 2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小 皺紋等功效。 4.大豆——含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。 6.西紅柿——含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易 被曬傷。
牛奶,檸檬,柑橘等
蘋果可以美容
番茄:含豐富的維生素和茄紅素,是公認的“美白主角” 牛奶:富含蛋白質,令體內新陳代謝有效進行,防止痘痘、黑斑等問題 櫻桃:含鐵量是為蘋果的20倍,幫助血紅素生成,讓肌膚白里透紅 紅棗:維E含量居果蔬之冠,稱天然的維生素藥丸,能有效活血]潤膚 檸檬:含大量的維生素C和果酸,內服可養顏,外可淡斑 核桃:含亞麻酸油,上人體理想的肌膚美容劑,可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性 芝麻:含維生素E和礦物質,能阻礙色素產生;改善腸胃功能,幫助有效排毒 西蘭花:豐富的維生素A、C,美白功效相當顯著 白菜:含豐富維生素E,能防止過氧化脂質引起的色素沉淀,抗皮膚衰老 做女人不容易....做個美麗的女人更不易 不利美白的食物 除了柑橘類的水果具有感光性外,其他一些香料食物本身就容易感光,例如芹菜、韭菜、香菜、九層塔等,吃多了經紫外線照射易產生斑點。又如紅豆也是一個極易感光的食物,紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等胡蘿卜素含量較豐富的食物本身有黃色素,吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。 要謝絕的食物 以上這些食物本身都又它特有的營養成分,并不是因此要你因噎廢食,只要不過度食用或是夏天白天出門前不要吃就行了。 不過,以下食品絕對不利于美白:內含過多的人工添加劑的食物會造成內臟負擔,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等,所以應遠離人工添加劑。在服用某些類膽固醇、荷爾蒙藥物或糖精之后接觸紫外線,這些成分會引起皮膚黑色素加深。

10,哪些食物和水果有美白功效

十種蔬菜 輕松養出美白皮膚 1豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。 2白蘿卜:中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 3胡蘿卜:胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。 4蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。 5甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。 6蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。 7豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。 8絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋 9黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。 10冬瓜:冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦! 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。 蔬菜 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養,可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消 化,多食用也不用擔心發胖。 豌豆:  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。 白蘿卜:中醫認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 胡蘿卜:胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。 蘆筍: 蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。 甘薯 甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。 蘑菇: 蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。 豆芽: 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。 絲瓜: 絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。 黃瓜: 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏圣品。 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈
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