我04年膝下比身體溫度低4-6°，記憶力嚴重衰退，通過4-5年不斷的調理和保養，現在感冒都很少，記憶力也很好了保健養生,什么是養生,養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動,另外也可以吃些保健品來保養身體,有哪些養生保健的好方法,養生保健首先肯定是要注意日常生活的規律，規律作息,所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意,總之，養生就是保養生命的意思。
養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的
保健養生分兩方面：其一是心理保健，“喜怒哀樂悲恐驚”，這七情都應該保持在中立的位置，就是中庸之位；“孝忠仁義禮智信”，尚德；平靜的心理，高尚的品德，心理心胸寬大，可以避免導致身體出現的很多不治之癥，心病不除，身病無止。另一方面，要懂得身體的正確使用方法，很多人對自己的專業熟練于胸，揮灑自如，但是對自己的身體的使用卻顯得茫然無知，建議看看《人體使用手冊》吳清忠著，掌握身體的使用方法和規律，從中找到針對自己身體的保養方法。我04年膝下比身體溫度低4-6°，記憶力嚴重衰退，通過4-5年不斷的調理和保養，現在感冒都很少，記憶力也很好了
3、有哪些養生保健的好方法養生保健首先肯定是要注意日常生活的規律，規律作息。心態端正，不焦慮，保證充足的睡眠，戒煙解酒，日常也是需要注意營養搭配。另外也可以吃些保健品來保養身體，“益生好NMN12000”是朋友推薦給我的，我給父母買來吃，目前吃下來蠻不錯的，而且他們的體質也變好了，精神氣色都有提升，作為日常保養的保健品挺好的。他是香港品牌，在香港的藥店屈臣氏都是可以買到。
