我04年膝下比身體溫度低4-6°，記憶力嚴(yán)重衰退，通過4-5年不斷的調(diào)理和保養(yǎng)，現(xiàn)在感冒都很少，記憶力也很好了保健養(yǎng)生,什么是養(yǎng)生,養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng),另外也可以吃些保健品來保養(yǎng)身體,有哪些養(yǎng)生保健的好方法,養(yǎng)生保健首先肯定是要注意日常生活的規(guī)律，規(guī)律作息,所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意,總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。

養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的

保健養(yǎng)生分兩方面：其一是心理保健，“喜怒哀樂悲恐驚”，這七情都應(yīng)該保持在中立的位置，就是中庸之位；“孝忠仁義禮智信”，尚德；平靜的心理，高尚的品德，心理心胸寬大，可以避免導(dǎo)致身體出現(xiàn)的很多不治之癥，心病不除，身病無止。另一方面，要懂得身體的正確使用方法，很多人對自己的專業(yè)熟練于胸，揮灑自如，但是對自己的身體的使用卻顯得茫然無知，建議看看《人體使用手冊》吳清忠著，掌握身體的使用方法和規(guī)律，從中找到針對自己身體的保養(yǎng)方法。我04年膝下比身體溫度低4-6°，記憶力嚴(yán)重衰退，通過4-5年不斷的調(diào)理和保養(yǎng)，現(xiàn)在感冒都很少，記憶力也很好了

養(yǎng)生保健首先肯定是要注意日常生活的規(guī)律，規(guī)律作息。心態(tài)端正，不焦慮，保證充足的睡眠，戒煙解酒，日常也是需要注意營養(yǎng)搭配。另外也可以吃些保健品來保養(yǎng)身體，“益生好NMN12000”是朋友推薦給我的，我給父母買來吃，目前吃下來蠻不錯(cuò)的，而且他們的體質(zhì)也變好了，精神氣色都有提升，作為日常保養(yǎng)的保健品挺好的。他是香港品牌，在香港的藥店屈臣氏都是可以買到。