另外，患者可以多吃含鋅量高的食物，如花生、牡蠣、動物肝臟等，可以有所幫助-1視力1，菠菜,如果不注意保護視力，就容易近視，如果近視度數過高，還容易導致其他眼底病,保護視力:-1/視力的重要性在于預防近視，避免影響正常的生活和工作,愛護你的眼睛保護視力方法如下:1。
愛護你的眼睛保護 視力方法如下:1。每天堅持做眼保健操，按足珠穴、四白穴、景明穴、太陽穴。2、眼部熨燙法，兩掌加熱，雙手掌心按壓2-5分鐘，每日3-4次。3、熱敷眼睛，蒸汽眼罩敷眼睛。4.俯瞰法?？?a href="/tag/2539.html" target="_blank" class="infotextkey">手機看書。一個小時后，你要看10到15分鐘，看一些綠色的背景。5、每天堅持眼球運動。你可以上下左右轉動眼睛來鍛煉你的視力。多吃新鮮蔬菜、水果和動物肝臟。保護視力:-1/視力的重要性在于預防近視，避免影響正常的生活和工作。如果不注意保護 視力，就容易近視，如果近視度數過高，還容易導致其他眼底病。要糾正每天用眼的不良習慣，無論是學習還是工作都要控制用眼距離，合理用眼，避免長時間過度用眼造成的眼睛疲勞。做好眼部護理，經常做眼保健操和按摩。平時可以多吃魚肝油、胡蘿卜等富含維生素A的食物。
可以吃含大量維生素A的食物，如魚肝油、胡蘿卜、南瓜、魚籽、菠菜等?；颊哌€可以多吃腐竹、豆皮等豆制品，蛋黃、牛奶等含鈣高的食物，不僅可以增加視力，還可以強健骨骼。另外，患者可以多吃含鋅量高的食物，如花生、牡蠣、動物肝臟等，可以有所幫助-1視力
3、想要眼睛更健康、 視力更好,哪五種蔬菜需要多吃呢?1，菠菜。適當吃菠菜有助于預防老年性白內障和黃斑變性，不過，菠菜最好用開水焯一下再煮，可以去除草酸。2、羽衣甘藍，芥末富含類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質，尤其是葉黃素含量比較高，可以有效抗氧化，幫助眼睛抵御紫外線。3.紅薯葉，紅薯葉富含維生素A和鐵，是一種極好的抗氧化劑。維生素A是眼睛里必不可少的維生素。
