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1，怎樣平復心情

在激動的時候在心里默念1-10.自然會平復下來!

靜坐，我覺得是一個很好方法。

怎樣平復心情

2，怎樣平復心情

去跑步

去聽音樂。

在空間里看見評論兩個字點擊一下就行

大吃一頓。

靜下心，去感受人生的煩惱還有快樂。

怎樣平復心情

3，怎么平復自己的心情

努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。第二，聽一些放松而又激勵人心的音樂。第三，常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。第四，每天都給自己做點好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。第五，每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。第六，總是期待著幸福的到來。第七，與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。第八，當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關系，內心平和了就會有幸福可言。既然不能改變現狀，那我們就改變我們的心情吧。不是應該這樣嗎？開心是一天，不開心也是一天，那我們何不開開心心過一天呢？想想，其實我們有很多煩惱都是不必要的。。。祝你早日從回開心。有的時候，我也會很無聊的，在無聊中，我漸漸地找到了一些辦法： 1、如果家住海邊，或者找出一個較空曠的地方的話，就大喊吧！把你的煩惱、郁悶、煩躁全都喊出來，會很爽的！（最好隔音好點，免得~~） 2、找一個地方，用力地跑步，越來越快，耳邊只有風刮過的聲音......最后，你累了，倒在草叢里歇一下，喝點水（別喝太猛），這時候，你會好很多！ 3、前面的都是屬于發泄類的，這個辦法比較實際：你先把家里整理一下，上網查查家庭自制小西點，然后，大顯身手。可以找張小圓桌，布置一下，弄點花啊什么的。擺上紅茶、咖啡、和剛剛做好的西點。打電話，叫幾個朋友一起來，開個溫馨派對。即使大家都沒空，你自己一個人呢，也可以找本書，邊享受，便打發時間。 PS：雖然有點麻煩，BUT，自己認真、努力地去做一件事，就不會無聊了。怎么樣，好主意吧！

冷靜冷靜的心態需要我們平時說話做事的時候不斷鍛煉和學習，這樣才能心情波動時冷靜下來反省心情較大波動或者較大落差時，首先要做的就是自我反省，找出影響心情最直接的原因，知道了原因才能更好地平復心情。安慰當心情特別糟糕時，學會自我安慰，沒有必要讓壞心情影響到我們。轉移轉移注意力，無非是最好的辦法之一了，通過工作或其他事轉移自己的注意力，時間久了很多事也就淡下來了。解決如果特殊情況，我們也可以刨根問底，徹底解決掉影響心情的因素，也能達到平復心情的效果。放棄有些時候放棄對我們來說并不一定是壞的事情，不喜歡的人或不愿意做的事，我們完全可以放棄去接觸，開開心心才是最重要的。

保持一顆熾熱的心，一份快樂的情，煩惱，郁悶不再有。煩惱是偶然的，快樂是必然的。一顆快樂的心，源于對所有煩惱的醒悟。郁悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、一份靜謐的心情。擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬于自己開辟. 親近自然，心之暢然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。祝愿您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。(*^__^*) ……

怎么平復自己的心情

4，怎樣讓自己的心情平復

想一些開心~快樂的事，忘記過去 ~去散步放松自己的心情！朋友笑一個

我最尊敬的朋友：您好！我是薛麗英。我真誠的的尊重熱愛您！感謝您！在這里很幸運地能夠認識您，我感到十分地高興和光榮！您的問題太容易解決了！您需要明白的是：1、思想是什么？2、為什么活著？3、活著的意義是什么？4、怎樣使生活有意義？您將以上情況弄明白了，就沒有問題了。中國心理疾病患者的福音是什么？您知道的所有的心理疾病，原因在于觀念不同所造成。本人經過20多年努力研究，終于創造出了一套全新系統治療恐懼、抑郁癥、自卑、害怕、寂漠等心理疾病的方法。您可以看我在新浪網上博客，其中有一篇“ 解決心理問題的萬靈公式”仔細閱讀，認真品味，只要理解，不花一分錢，就能化解。一般輕度病人請不要聯系，可以自我練習治療。再次提醒：詳細情況您可以看我在新浪網上博客，其中有一篇“ 解決心理問題的萬靈公式”仔細閱讀，認真品味，只要理解，不花一分錢，就能化解所有心理問題。或者建議您找當地的心理醫生治療，以免浪費我的時間。心理醫生或心理專家長期治療效果不明顯的重度患者，可以考慮。但是治療者如果確實需要我給您提供幫助的，請先看我的新浪博客。治療方案是：足不出戶治療。可以通過網絡，在病人自己家里使用qq視頻直接對話，足以達到預期治療效果。每例治療時間60分鐘。再次真誠感謝并且祝福您以及您的家人朋友今生永遠開心快樂幸福！萬事如意！謝謝！v

當你感覺心情壓抑，煩惱時可以試著做下深呼吸，或百米沖刺。可以使你在短時間內恢復平復。什么事情都想開些，換個角度看問題。可以用雖然，，，但是，，，的語句來調節。雖然不能出去野營，但是在家小院里烤烤紅薯也不錯。

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨后! 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快樂的過好每一天!!!