心情特別煩躁解決的辦法是：1.可以聽一些舒緩的音樂，緩解生活中的壓力,2.外出旅游散心，多做戶外的運動，呼吸新鮮的空氣，改善一下注意力心里好煩躁怎么辦,第一，讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多,心情特別煩躁該怎么辦,心情特別煩躁可以做點戶外運動放松身心,緩解心情煩躁。
第一，讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。第三，喝一口水，喝一口水對于平靜心情也很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶橙汁的效果不一定比白開水礦泉水的效果能更好，也可以聽一首音樂，一首安靜的音樂，也可以讓自己安靜下來，但是千萬不要聽太激情的搖滾，也又可以換動一下手臂。有條件的話可以動一動轉一轉自己的手臂，做一做體操可以讓身體緩解壓力，心情的也會好受很多，如果是在室內有綠色植物的話，不妨看一下綠色的植物，調節一下煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓自己鎮靜下來。進行運動可以分散注意力讓自己忘掉繁重的感覺，可以去跑步或者游泳，對于轉移注意力很有幫助
2、心情特別煩躁該怎么辦心情特別煩躁可以做點戶外運動放松身心。如果是因為生活和工作壓力大、精神緊張焦慮導致的，可以與朋友家人進行溝通，釋放壓力，緩解心情煩躁。長期精神煩躁要及時去精神科、心理科就診，避免發展成抑郁癥等精神疾病，心情特別煩躁解決的辦法是：1.可以聽一些舒緩的音樂，緩解生活中的壓力。2.外出旅游散心，多做戶外的運動，呼吸新鮮的空氣，改善一下注意。
