3.另外，紅棗含糖量較高，糖尿病患者需要嚴(yán)格控制糖的攝入量，所以無(wú)論是否月經(jīng)經(jīng)期，都要盡量少吃紅棗專家指出，經(jīng)期適當(dāng)服用紅棗對(duì)女性來(lái)說(shuō)可以緩解疼痛，但不是每個(gè)人都能在經(jīng)期服用紅棗的,有些女性經(jīng)期服用過(guò)多紅棗可能會(huì)使月經(jīng)量增加,2.容易腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗這樣的女性經(jīng)期吃紅棗容易濕滯，越吃紅棗，脹氣情況嚴(yán)重,3.燥熱的女性月經(jīng)期間不能吃紅棗等。

生理期可以吃紅棗因?yàn)榧t棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，但是月經(jīng)期間最好不要多吃，因?yàn)槎喑匀菀准又亟?jīng)期眼睛浮腫、手指浮腫、腳趾浮腫的現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期。月經(jīng)最好多休息，多喝溫水，多吃水果蔬菜，最好不要吃辛辣食物。建議注意保暖，以免著涼引起宮寒癥狀。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，最好多吃瘦肉和雞蛋，增強(qiáng)抵抗力。月經(jīng)不熬夜不吃飯。

好處:一般情況下，女性如果出現(xiàn)過(guò)盛月經(jīng)、氣血兩虛、體虛頭暈等癥狀，可以在月經(jīng)剛來(lái)后吃一些紅棗以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。對(duì)于月經(jīng)期間痛經(jīng)或腹脹的女生，吃紅棗或煮點(diǎn)姜紅棗茶對(duì)緩解不適非常有效，主要起到止痛、溫中補(bǔ)虛的作用。缺點(diǎn):紅棗有補(bǔ)血的作用，一般認(rèn)為最適合女性，但有些情況下并非如此:1。月經(jīng)期間眼睛或腳腫脹、腹脹的女性不宜食用紅棗，否則水腫會(huì)更嚴(yán)重；2.燥熱體質(zhì)的女性不適合吃月經(jīng)，否則月經(jīng)的量就太多了。3.另外，紅棗含糖量較高，糖尿病患者需要嚴(yán)格控制糖的攝入量，所以無(wú)論是否月經(jīng)經(jīng)期，都要盡量少吃紅棗

專家指出，經(jīng)期適當(dāng)服用紅棗對(duì)女性來(lái)說(shuō)可以緩解疼痛，但不是每個(gè)人都能在經(jīng)期服用紅棗的。有些女性經(jīng)期服用過(guò)多紅棗可能會(huì)使月經(jīng)量增加，所以女性在吃東西前紅棗月經(jīng)期間首先要知道自己是什么樣的體質(zhì)，不要隨意吃東西。1.濕重的女性經(jīng)期不能吃紅棗濕重一般表現(xiàn)為眼睛或腳浮腫，所以這類人不適合進(jìn)食紅棗，因?yàn)榧t棗味甘，吃多了容易生痰、受潮，水分在體內(nèi)積聚，水腫會(huì)更嚴(yán)重，2.容易腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗這樣的女性經(jīng)期吃紅棗容易濕滯，越吃紅棗，脹氣情況嚴(yán)重。3.燥熱的女性月經(jīng)期間不能吃紅棗等，燥熱的女性不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多。可以看出紅棗對(duì)于經(jīng)期的女性有很好的效果，但是并不是每個(gè)女性都適合在經(jīng)期吃紅棗，而且紅棗更不應(yīng)該吃，尤其是在月經(jīng)期間，以免增加。