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1，腸胃該怎么調理
2，如何調理腸胃
3，腸胃功能怎么調理呢

1，腸胃該怎么調理

，喝牛奶有好處，我現在每天堅持都喝，還有平時注意保護，不要涼了肚子，腹部注意保暖每天早晨起來喝杯溫水，(如果反感的話就不喝了)，有腸胃炎很有好處，堅持下來還有就是不要吃辛辣過甜的食物，太硬的也不好，每次吃飯不宜太飽（這點很重要，平時飲食是最重要的保養）長期保養，腸胃就會慢慢恢復的平時可買香砂養胃丸吃，養胃的

吃得清淡一點，干凈一點就好。肚子不好時少去、最好不去吃大排檔的東西，看起來不太干凈的東西都不要吃了；還有少吃刺激性的東西，象生冷辣的食物，另外可樂最好戒掉。養一陣子就好的了。餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類等)易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如：菠蘿、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、山藥、番瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。

腸胃該怎么調理

2，如何調理腸胃

調理腸胃最重要的方法之一是要靠養! 平時要多注意飲食習慣 ,吃一些對胃有益處的食物,還有就是要保持好心情!不要有太多壓力! 具體的說：1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。 2、一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，為上策。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。 4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。 7、飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。 8、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

你好！建議你多吃蔬菜，蔬菜中含有較多纖維素，有助于排便。平時還可多吃富含油質的果仁類及豆類食物，如花生、黃豆、黑豆等；多吃蜂蜜，蜂蜜有潤燥通便之功效。多吃紅薯，即補脾胃又能通便。 ★潤腸通便的藥膳： 1、黑豆排骨湯黑豆有潤燥之功，黑豆褒排骨湯美味可口，又能潤燥通便，適合治療秋冬季節腸燥之便秘，便血等癥狀。 2、黑芝麻粥黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。黑芝麻粥有潤腸燥，益氣通便之功。 3、柏子仁粥柏子仁10-15克，去皮搗爛。粳米1-2兩，水適量，煮粥。待粥成后，兌入柏子仁即可。希望以上回答能給你提供有用的參考！

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中草藥調理

如何調理腸胃

3，腸胃功能怎么調理呢

腸胃不好怎樣調理分步閱讀夏天到了，我們的腸胃就進入了危險期，尤其是脾胃虛弱的人，一不小心吃的太多就容易產生腸胃問題——不消化、拉肚子等等。可能養兩天就沒事了，但是積小成大，小問題沒有解決好就會積累起來釀成大錯，所以，我們還是要對一些小問題提高警惕，學習一些生活中常用的小妙招，幫助我們調理出好身體。步驟/方法1調理腸胃的按摩方法：按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小方法，都是我從醫生那里咨詢的奧！a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉，一次十分鐘即可；b.沿著后背兩側，向下按摩，適合飯前飯后活動一下，時間沒有限制；c.平趴在床上，然后讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。2日常吃藥方法：經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯后吃，飯后胃部已經有了食物，相當于胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發現，自己的酒量大增。當然，胃病還是要少喝酒的啦。3飲食禁忌：飲食方面需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物；二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。下面分別來說說這兩個方面：a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水；冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽；膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。b.禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物（例冰激凌），可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什么不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能進食，吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。4學會正確的運動：飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內便秘可以解決（注意多喝水）。這里我建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。5做放松訓練：胃潰瘍是什么造成的？醫生可以有很多解釋，但是一個其中一個解釋是得到實驗室證據的支持的：在一個小白鼠的實驗里，那些經常受到電擊恐嚇的小白鼠都得了胃潰瘍，但其實小白鼠不必受到電擊，他們可以在受到電擊前就逃脫，這說明不是電擊造成的胃潰瘍，罪魁禍首就是小白鼠的害怕，專業一點講就是焦慮。焦慮最容易造成腸胃問題了，客服焦慮的有效的方法就是做放松訓練，而最簡單的放松訓練就是肌肉放松訓練，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然后想象從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然后在放松手掌，這樣反復訓練即可緩解焦慮。想要獲得更多的放松方法，你可以在百度經驗搜索【放松訓練】，獲得更多專業幫助。6藥膳治胃病：藥補不如食補，下面我從網上搜集了三種藥膳分別針對脾胃虛寒陰虛胃熱肝胃氣滯這三種胃病：

可能是身體里缺少益生菌，可適當的吃一些人魚線黃金益生菌，能很好的改善腸胃功能，預防腸胃方面的疾病

腸胃功能怎么調理呢