第一：番薯富有維生素C第二：番薯還可以促進消化第三：番薯的種類很多，但是較為有名的是紅薯和紫薯,第一：番薯富有維生素C第二：番薯還可以促進消化第三：番薯的種類很多，但是較為有名的是紅薯和紫薯,特別是女孩子很喜歡吃紫薯的哦，我每天在中飯前都會吃一個烤紅薯的哦，減肥效果不錯，原本100多斤的體重現在只有90左右哦番薯真的能減肥嗎,,減肥作用。

能，不僅僅能減肥，而且也是很有營養的。第一：番薯富有維生素C第二：番薯還可以促進消化第三：番薯的種類很多，但是較為有名的是紅薯和紫薯。特別是女孩子很喜歡吃紫薯的哦，我每天在中飯前都會吃一個烤紅薯的哦，減肥效果不錯，原本100多斤的體重現在只有90左右哦

減肥作用。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。擴展資料：吃紅薯的禁忌1、紅薯含有的氧化酶可以在人的消化道內產生大量二氧化碳。而紅薯中的糖分含量非常高，不僅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也會產生大量胃酸，胃受酸液刺激收縮，可以造成反吐酸水等情況，對于本就有胃潰瘍的人尤為不利。2、紅薯也不是每個人的消化系統都可以適應，如果才吃了一點就出現腹瀉等癥狀，則不宜再食，可改為食用糙米等。最后，紅薯不能與柿子同吃，否則嚴重者可能導致胃出血

有效的。每天都吃的話，堅持一個月，可以減掉3-5斤，番薯，又名返蜜地瓜，返蜜薯、紅薯。其有甜薯、粉薯、黃心薯、紅心薯等多種品種。按皮色又有白皮和紅皮之分。番薯是一種理想的天然保健食品，含維生素E，淀粉和葡萄糖。有健脾胃，補虛乏，益氣力，強腎陰，通乳汁，消瘡癤腫毒，養顏美容之功效，可治腹瀉、消渴、夜盲、濕熱黃疸，尤其是便秘，更是有獨到的療效

您好！很榮幸為您解答:紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養物質，每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍，特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發人卻還沒有意識到，紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品，它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發胖，反而可起到減肥作。