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1，懷孕初期吃啥好

初期當然是要吃干果啊，頭三個月是孩子大腦形成的關鍵時期，這個時候，要多是核桃啊，開心果啊之類的干果，還有黑芝麻。還有水果，對寶寶皮膚也很好，當然葉酸是不可缺少的。

你好在懷孕初期最好適當補充葉酸，即每天一粒一直吃到懷孕三個月之后，在懷孕初期應該保證每天飯菜的營養就是我們所說的有菜有肉粗細結合，合理搭配千萬不要挑食哦！還有最好不要吃外面的東西克制一下。為了小寶寶還是把你的餐桌豐盛起來寶貝健康最重要啊！祝好運！

黑芝麻糊、大核桃、葉酸、燉豬踢、海帶湯、骨頭湯、玉米、蘋果、葡萄、草莓、西瓜等有營養的東西都要吃

懷孕初期吃啥好

2，懷孕早期吃什么比較好

懷孕早期孕婦會有食欲不振、惡心、嘔吐等反應，宜采用少食多餐的方式來保證營養的供應，無需額外增加飲食分量。懷孕中期及后期，孕婦則宜在三餐正餐基礎上增加1到2份副餐，這時孕婦每日所需的食物分量大致0.5公斤的糧食、0.5公斤蔬菜水果、100－200克肉類（部分可以用豆制品代替）、一只雞蛋、一杯牛奶。懷孕后期應多吃含鈣、鐵、鋅、碘等礦物質豐富的食物。含鈣豐富的有奶制品、蝦皮、西蘭花等；含鐵豐富的有動物肉類及肝臟、蛋黃等；含鋅豐富的有貝類、海魚等；各種海產品如海帶、紫菜等含碘豐富。這個時期孕婦易出現下肢浮腫，應控制食鹽分量，每日5克以下為宜。此外，孕婦不宜吃刺激性食物，絕對不宜抽煙、飲酒、不宜多喝濃茶、咖啡及可樂型飲料。

懷孕早期吃什么比較好

3，第一次懷孕應該吃那些食物好

這些是我生產完的體會，希望對你有幫助。什么都不是絕對的，盡量做好吧。外在的：不能熬夜，不能勞累過度，不能生氣，更不能哭泣，遠離有輻射的環境（電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室），不能接觸煙酒，離抽煙的人群遠點，不能穿高跟鞋，不能燙染頭發，孕早期和孕晚期不能行房事，不要擠壓到肚子，不能跑跳，不能化妝，不能著涼，不能拉肚子，不能吃藥，（除了葉酸和鈣），什么藥物都有副作用，如果用藥必須遵醫囑。內在的：不能吃涼的食物（冰淇淋之類），不能吃刺激性食物（辣椒，麻椒之類），不能經常吃容易上火的食物，以免大便干燥。盡量不吃油條和油炸食物。有益的食物：核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜（花菜、西蘭花、卷心菜都很好），各種米、豆類，多吃含蛋白質多的食物，孕婦奶粉，孕晚期補鈣，葉酸應該是懷孕之前3個月就服用的，一直服用到懷孕后3個月。條件允許可以每天吃一只海參，不但對孕婦本身好，以后對奶水的質量也起到很大的作用。海魚最好，其中帶魚含豐富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，營養均衡最好。經常散步，不要坐太久也不要老躺著，保持心情舒暢，心情的好壞直接影響胎兒。天天生氣吃的再多再好也白費。

第一次懷孕應該吃那些食物好