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1，面部按摩的方法有哪些
2，保健按摩有什么功效
3，哪些簡單的按摩養(yǎng)脾胃
4，全身保健按摩的步驟

1，面部按摩的方法有哪些

簡便的面部按摩保健法。中醫(yī)認為，通過面部按摩，即通過對面部進行按摩，可使氣血和勻，有利于調(diào)理面部氣色，改善面部肌膚疲勞狀態(tài)，使面部皮膚富有光澤，還能明目。這是因為十二經(jīng)脈的毛血皆上充于面部。　　簡便的面部按摩保健法　　面部按摩的方法：　　1、搓掌，先將兩掌摩擦至熱?！　?、摩面頰，趁掌熱時雙掌分摩面頰?！　?、搓鼻，摩面頰后，趁熱用雙手中指摩擦鼻梁兩側(cè)。

1、按摩提上唇肌提上唇肌也可以進行按摩方法，專家指出：提上唇肌位于眼輪匝肌的深部，其中一部分肌纖維向下進入上唇外側(cè)皮膚，其他纖維與口輪匝肌纖維交織，按摩時應在患側(cè)的上口輪匝肌向鼻翼旁及顴部按摩，然后沿著鼻唇溝或口角上向顴部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉顴部或沿著肌肉方向推拉按摩治療。 2、眼輪匝肌的按摩眼輪匝肌的按摩也是治療面部抽搐的方式之一，一般來說，大部分患者表現(xiàn)為閉眼功能障礙及流淚。主要原因是眼輪匝肌不能有效地收縮，將眼輪匝肌從凸出的眼球上方拉下閉合

面部按摩的方法有哪些

2，保健按摩有什么功效

按摩治病具有科學依據(jù)，經(jīng)絡學指出，人體的經(jīng)絡遍布全身，內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)，聯(lián)絡人體所有的器官、孔竅、毛發(fā)、筋肉、骨骼等，形成有機整體。按摩作用于局部體表或穴位，可活氣血，具有治病強身的神奇功效。一、按摩能夠改善循環(huán)，提高局部營養(yǎng)代謝，使肌肉張力和容積增大。二、按摩加速血液循環(huán)，有利于皮膚代謝，增加汗腺和皮脂腺分泌，改善皮膚彈性。三、輕手法按摩能降低中樞神經(jīng)的興奮性，具有鎮(zhèn)靜、促進睡眠、止痛和緩解肌肉痙攣的功效。四、按摩能加速動脈血流和靜脈及淋巴循環(huán)，減輕心臟的負擔，按摩使局部毛細血管擴張，改善組織代謝。五、腹部按摩能促進胃腸蠕動，改善消化功能。六、按摩面頸部能預防和治療感冒，按摩背部能治療老年性氣管炎、肺氣腫、小兒感冒及支氣管炎。七、按摩師患者精神和軀體放松，能消除或蓋傘焦慮、悲觀、敵對情緒等心理不適。這些東西我是在 http://www.jiakesu.com/news/2010113095430.htm 上面看到的，不知道能不能幫到你

促進基礎代謝功能，加快血液循環(huán)，增強免疫力，有病治病，無病養(yǎng)生。

保健按摩有什么功效

3，哪些簡單的按摩養(yǎng)脾胃

中醫(yī)理論中有“脾胃為后天之本”、“脾胃為氣血生化之源”這樣的說法，這也說明脾胃對人體的重要性，有些人由于生活習慣不好，經(jīng)常出現(xiàn)胃腸疾病，中醫(yī)保健專家提醒說生活中可以經(jīng)常做做下面的按摩養(yǎng)腸胃的小按摩。方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1～3分鐘，頻率為每分鐘120～180次。方法三：雙手叩打帶脈3～5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側(cè)，以自身耐受為度。方法四：沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。方法五：沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。方法六：點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。需要注意的是：按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應該及時到醫(yī)院診治，以防貽誤病情。

哪些簡單的按摩養(yǎng)脾胃

4，全身保健按摩的步驟

一、傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，保健可以先從正脊開始，也就是1、按摩督脈沿線；2、按摩任脈沿線；3、按摩上肢；4、按摩下肢。要先中間后兩邊向四周擴散，逐步按摩整個身體。二、依據(jù)個人的具體身體健康情況去安排順序，基本原則是先健康部位而后病變部位，健側(cè)手法要輕，患側(cè)手法宜重。三、就是保健按摩教科書中的順序:1、上額、頭頂、耳后、面部、脖頸；2、前胸中線從上到下，后向兩側(cè)擴展；3、腹部團揉從上到下，后兩側(cè)；4、上肢按手指、小臂、大臂進行；5、下肢從上至下，先大腿后小腿至足底；6、背部，從百會穴開始沿督脈至長強穴按摩、沿膀胱經(jīng)從上至下，按摩到足部。

1)先從肩部至手指做螺旋狀按摩，再從手指至肩部做同樣按摩。然后，在手臂上做直線狀往復按摩。(2)左臂用右手、右臂用左手進行來回按摩，然后用手輕輕捶打肩部。(3)先對上腹部進行左右直線狀按摩，再做螺旋狀按摩。(4)先對下腹部進行左右往返的橫向按摩3～5次，再從下往上按摩，然后在臍周圍做順時針方向的螺旋按摩。(5)先對腰背部做上下往復的直線按摩，然后再做左右橫向按摩。(6)先對臀部從里向外做直線按摩，再以同樣方向做螺旋按摩。然后，分別在臀部的左右兩側(cè)做圓形的螺旋按摩。(7)從膝向大腿根部先做直線按摩，再做螺旋狀按摩。注意，腿部按摩的方向一定要由下往上。(8)由腳踩向膝蓋，先做直線按摩，再做螺旋按摩。

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