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1，走路可以 健身嗎

可以，一天走3km就行了，持續1——2個月

走路可以健身嗎

2，走路可以健身嗎

走路起到的健身作用不太明顯，不過，多走路可以增強自身的抵抗力。每天應走路3KM左右。

可以是可以但不明顯，要是想健身就多鍛煉

走路散步都只能算是一般的養生，不能算成真正的健身，健身要有一點運動量和強度的！

走路會讓腿變結實，走完以后或是用震動機震動一會或是用手按按和錘錘，能減輕腿的疲勞

走路可以健身嗎

3，走路可以鍛煉身體哪方面的好處

慢跑、散步是聯合國提出的最好的有氧運動。走路就是一種鍛煉,走路可以避免或者說減少運動損傷的產生。其次要從運動生理學的角度看，走路的速度可快可慢，消耗能量也可大可小。步行快走路是最簡便易行的一種健身防老法，作為一項戶外活動，其鍛煉身心的作用完全可以和其他運動相媲美。平時走路，兩臂要自然下垂，隨著步伐輕曳擺動，保持體態平衡；通過雙臂動作，腰部盡量隨著轉動可使關節牽引肌體活動，促進血液循環，消除疲勞。長時間地快速步行，可增加能量消耗，使體內多余的脂肪得到利用。輕快的步行，可以緩和神經肌緊張，從而收到鎮靜放松的效果，既有助于安眠，也可以防治神經官能癥、情緒抑郁等。高血壓患者堅持漫步，其舒張壓可明顯下降；緩慢步行，再配合深呼吸，能緩解頭痛；散步時仰首望遠，有助于調整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。堅持走路，還能使心臟受到一定的鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環，同時促進胃液分泌，使營養物質在體內能加快消化和吸收。所以說，步行走路就是一種極好的健身活動。

走路可以鍛煉身體哪方面的好處

4，走路真的能鍛煉身體嗎

當然能鍛煉身體，醫術上說每天30-60分鐘的步行有益于對身體血液循環的促進，能達到強身鍵體的作用慢跑、散步是聯合國提出的最好的有氧運動。走路就是一種鍛煉,走路可以避免或者說減少運動損傷的產生。其次要從運動生理學的角度看，走路的速度可快可慢，消耗能量也可大可小。步行快走路是最簡便易行的一種健身防老法，作為一項戶外活動，其鍛煉身心的作用完全可以和其他運動相媲美。平時走路，兩臂要自然下垂，隨著步伐輕曳擺動，保持體態平衡；通過雙臂動作，腰部盡量隨著轉動可使關節牽引肌體活動，促進血液循環，消除疲勞。長時間地快速步行，可增加能量消耗，使體內多余的脂肪得到利用。輕快的步行，可以緩和神經肌緊張，從而收到鎮靜放松的效果，既有助于安眠，也可以防治神經官能癥、情緒抑郁等。高血壓患者堅持漫步，其舒張壓可明顯下降；緩慢步行，再配合深呼吸，能緩解頭痛；散步時仰首望遠，有助于調整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。堅持走路，還能使心臟受到一定的鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環，同時促進胃液分泌，使營養物質在體內能加快消化和吸收。所以說，步行走路就是一種極好的健身活動。