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原地推鉛球，原地推鉛球 右腿向后拉一下然后落地發(fā)力推出鉛球算不算滑步

來源：整理 時(shí)間：2022-09-23 16:13:03 編輯：武漢本地生活 手機(jī)版

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1，原地推鉛球 右腿向后拉一下然后落地發(fā)力推出鉛球算不算滑步

不算
你好！步幅不要太大就行僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

原地推鉛球 右腿向后拉一下然后落地發(fā)力推出鉛球算不算滑步

2，原地推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)

原地推鉛球動(dòng)作分析[摘要]：地推鉛球技術(shù)是推鉛球技術(shù)的基礎(chǔ)，是推鉛球教學(xué)中的重要內(nèi)容，在原地推鉛球練習(xí)中，明確動(dòng)作要領(lǐng)是順利指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，高質(zhì)量完成動(dòng)作的前提條件。學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，對(duì)原地推鉛球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)進(jìn)行了分析，較為全面地總結(jié)出原地推鉛球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，有助于學(xué)生快速、正確掌握推鉛球技術(shù)，提高推鉛球教學(xué)的質(zhì)量。[關(guān)鍵詞]1動(dòng)作要領(lǐng)：鉛球是單手持球置于肩上鎖骨窩處,站立在投擲圈內(nèi),兩腳支撐在地面,一全身和最快的出手速度把鉛球推出,2要?jiǎng)澐值膭?dòng)作階段原地推鉛球的整體動(dòng)作是下肢和上肢結(jié)合的一種動(dòng)作,由抬體和推球兩個(gè)動(dòng)作結(jié)構(gòu)組成。我們一般把下肢分為瞪地、軀干為旋左、上肢分為伸肘和撥腕。3關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)及參與肌肉3.1.下肢3.1.1瞪地階段：此階段肌肉工作條件為遠(yuǎn)固定，3.1.2左下肢支撐階段此階段肌肉工作性質(zhì)條件為遠(yuǎn)固定，3.2軀干3.2.1旋左此階段肌肉的工作條件為下固定，4上肢4.1伸肘此階段肌肉工作條件為遠(yuǎn)固定，。4.2撥腕此階段肌肉工作條件為近固定，。5分析與討論5.1容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作5.1.1推球是手腕，手指用不上力、或挫傷手指，訓(xùn)練是要注意加強(qiáng)手腕、手指的力量練習(xí)。5.1.2推球是身體向左到，訓(xùn)練是要注意用力是左臂不要過分向左后方擺動(dòng)。5.1.3最后用力時(shí)，左肩、左臂向左轉(zhuǎn)動(dòng)，縮短了用力的半徑，訓(xùn)練時(shí)要加強(qiáng)協(xié)調(diào)性及放松訓(xùn)練。5.1.4推球是只用右肩和右臂的力量，用不上右髖和下肢的力量。5.1.5出球是臀部后坐。5.1.6推球時(shí)肘關(guān)節(jié)下降，形成拋球，訓(xùn)練是要注意持球室的動(dòng)作，多做正面推球，要求肘關(guān)節(jié)上抬。5.1.7推球時(shí)，出手角度過低，訓(xùn)練設(shè)計(jì)要時(shí)時(shí)提醒，并改掉這些毛病。

原地推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)

3，原地推鉛球預(yù)擺好嗎好幾次最好

預(yù)擺不要超過兩次，推鉛球主要全身協(xié)調(diào)用力，用力順序要搞清楚，注意轉(zhuǎn)胯，和最后推出鉛球的最后用力。
一次最好
2次

原地推鉛球預(yù)擺好嗎好幾次最好

4，原地推鉛球應(yīng)該怎么利用肌肉的力量

腿咯，要45度拋出
主要是腰腹力量，還有就是等地轉(zhuǎn)體推手撥指的動(dòng)作連貫性！
轉(zhuǎn)髖登地，挺身。 出手高度，拿球是否正確，拿球不能抓，要托球，這樣才能撥上球

5，什么才算是原地推鉛球犯規(guī)

踵到線
1，腳出線。2，在準(zhǔn)備推時(shí)前腳抬離地面
嚴(yán)的話在比賽時(shí)準(zhǔn)備動(dòng)作做好時(shí)后面的腿只要抬起來就犯規(guī)了，推出去那一刻踩線犯規(guī)，推完不從中線后出來還是犯規(guī)，所以比賽時(shí)千萬要注意，祝你成功

6，背向滑步推鉛球是原地推鉛球嗎

不是，是三種推鉛球技術(shù)動(dòng)作中的一種。除了原地、滑步外，還有旋轉(zhuǎn)式。
不是，原地歸原地，滑步歸滑步。主要靠大腿到腰再到胸最后到手臂這樣出力。
原地推鉛球是腰部力量跟下肢力量的結(jié)合，背向滑步推鉛球還有一個(gè)滑步，慣性更大
不是，這中技術(shù)是原地推球不能比擬的，你看看視頻就知道了
其實(shí)背向滑步推鉛球的結(jié)束動(dòng)作就是原地背向推鉛球。相當(dāng)于給了原地背向推鉛球一個(gè)助跑的感覺。你如果上過課就能知道，在滑步完畢之后保持的姿勢就是原地背向推鉛球姿勢。樓上說的旋轉(zhuǎn)式也是同樣的，都是為了給原地背向推鉛球增加一個(gè)助跑的力量。和助跑是一個(gè)感覺。

7，原地推鉛球遠(yuǎn)還是滑步推鉛球遠(yuǎn)

滑步推鉛球遠(yuǎn)。首先這個(gè)滑步推鉛球要求技術(shù)含量要高一些，如果技術(shù)原理不到位同一個(gè)人滑步推鉛球還真不如原地推鉛球遠(yuǎn)。滑步推鉛球原理在于它往前移動(dòng)和轉(zhuǎn)生都給鉛球一個(gè)加速度，作用力在鉛球上做了很長一段距離的功，使得鉛球在出手后的加速度很快，從而推的比原地推鉛球遠(yuǎn)。但是過程很重要，比如滑步的時(shí)候身體帶動(dòng)的鉛球不可以上下顛簸，轉(zhuǎn)身的速度和出手的時(shí)機(jī)要一氣呵成，重心的轉(zhuǎn)移等等。只要掌握了技術(shù)，滑步推鉛球會(huì)給你的鉛球成績提高不少呢！
其實(shí)背向滑步推鉛球的結(jié)束動(dòng)作就是原地背向推鉛球。相當(dāng)于給了原地背向推鉛球一個(gè)助跑的感覺。你如果上過課就能知道，在滑步完畢之后保持的姿勢就是原地背向推鉛球姿勢。樓上說的旋轉(zhuǎn)式也是同樣的，都是為了給原地背向推鉛球增加一個(gè)助跑的力量。和助跑是一個(gè)感覺。
一般情況下滑步遠(yuǎn)。滑步可以增加鉛球出手前的初速度，但對(duì)技術(shù)要求較高，掌握不好，成績就不行了。

8，求原地推鉛球標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

原地推鉛球動(dòng)作方法：握球(以右手投擲為例)五指自然分開，將球放在食、中、無名指根處，拇指和小指扶在球的兩側(cè)，手腕背屈。這樣可以增加握球的穩(wěn)定性，防止鉛球滑動(dòng)，充分發(fā)揮手腕和手指的力量，使鉛球獲得更快的初速度。握好球后，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，下頜向右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，掌心向內(nèi)，上臂與肩齊平或略低于肩，左臂自然上舉，兩眼平視前方，左臂用力快速擺動(dòng)，右腿迅速蹬轉(zhuǎn)，右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，努力保持肩軸與髖軸的扭緊姿勢，上體在轉(zhuǎn)動(dòng)中逐漸抬起。為加快上體轉(zhuǎn)動(dòng)和抬起，左臂由胸前向投擲方向牽引擺動(dòng)，使身體由背對(duì)投擲方向轉(zhuǎn)至側(cè)對(duì)投擲方向。此時(shí)肩軸仍落后于髖軸，左臂和左肩高于右肩，體重大部分仍在彎曲而壓緊的右腿上，身體形成側(cè)弓姿勢，拉長的肌群成待發(fā)之勢，為軀干最后用力動(dòng)作創(chuàng)造有利條件。身體形成側(cè)弓后，右腿繼續(xù)蹬伸，加速右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)和上體的前移，體重逐漸移至左腿，左膝被動(dòng)微屈。左臂由上向身體左側(cè)靠壓制動(dòng)，同時(shí)快速轉(zhuǎn)體，挺胸抬頭，用力推球。當(dāng)鉛球?qū)⒁x手時(shí)，右手屈腕，手指有彈性地?fù)芮颍约涌煦U球出手速度。鉛球出手角度一般是35一39度。這樣形成自下而上的用力順序，使下肢和軀干肌肉的力量得到充分的發(fā)揮。最后用力過程中，右腿正確的蹬伸用力，能保證髖部正確的運(yùn)動(dòng)，而髖部動(dòng)作將直接影響著轉(zhuǎn)體和身體側(cè)弓動(dòng)作的形成。左腿的支撐動(dòng)作非常重要，它可以有效地保證動(dòng)量轉(zhuǎn)換，從而加快上體和鉛球向前上方運(yùn)動(dòng)的速度，提高鉛球的出手高度，從而提高了鉛球的擲遠(yuǎn)！！！
文章TAG：原地推鉛球原地推鉛球右腿

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