睡覺越睡越累癥狀可能是由于夜間睡眠質(zhì)量不好，身體機能沒有完全的恢復(fù)引起的,睡覺時間長對身體也有很大危害，甚至還會越睡越累為什么睡覺會越睡越累,因為人體不斷在新陳代謝、細(xì)胞運動，而睡眠超過自然規(guī)律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞,總感覺越睡越累是怎么回事。

因為人體不斷在新陳代謝、細(xì)胞運動，而睡眠超過自然規(guī)律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞。同樣需要注意的是，午睡時間應(yīng)控制在15~30分鐘比較恰當(dāng)，最長在1小時以內(nèi)，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進(jìn)入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來后還會有輕微頭痛或全身無力的感覺

有些人會感覺越睡越累，其實是睡眠不好的緣故，睡眠質(zhì)量好壞直接影響著我們的日常生活，一天失眠都可能會讓我們無精打采。如果長期睡眠質(zhì)量不好，危害很多。不同的年齡階段，睡眠時長的要求也是不同的。一般來說青壯年要有7-9小時，少年幼兒多一些，老年人少一些。睡覺時間長對身體也有很大危害，甚至還會越睡越累

1、患者處于抑郁狀態(tài)，情緒比較低落，表現(xiàn)為嗜睡、想睡覺但是睡眠質(zhì)量并不高。或者因為外在因素沒有去除，睡了但是睡眠不好，睡覺醒過來之后睡眠體驗感不好，長此以往的惡性循環(huán)就會表現(xiàn)出越睡越累的癥狀，很可能是抑郁狀態(tài)、焦慮狀態(tài)、神經(jīng)功能紊亂引起；2、極少數(shù)情況下出現(xiàn)越睡越累要警惕顱內(nèi)病變，比如腦組織慢性缺血癥狀。老年人有的時候可能會有腦缺血，表現(xiàn)為睡眠能力下降、睡眠質(zhì)量下降，也會出現(xiàn)越睡越累情況；3、還有一種非常少見的就是睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，患者睡眠過程中氣道堵塞導(dǎo)致夜間低氧血癥，第二天早上起來就會感覺非常勞累，甚至出現(xiàn)頭昏頭痛。如果是肥胖或者中青年出現(xiàn)這種情況，要警惕睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

睡覺越睡越累癥狀可能是由于夜間睡眠質(zhì)量不好，身體機能沒有完全的恢復(fù)引起的。但也有可能是你夜間睡眠時間過短造成的，而且如果你長期維持一個姿勢睡覺，容易導(dǎo)致腦部供血供氧不足，也會造成這種癥狀。改善睡眠主要包括養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，以及藥物干預(yù)兩種方法，要有良好的睡眠習(xí)慣，不能熬夜、要作息規(guī)律、不飲酒、不抽煙等，以及下午4點以后就不要飲茶、喝咖啡，包括功能性飲料等。白天多戶外活動，如果夜間失眠嚴(yán)重，不建議白天午休，以及晚上睡覺前2小時不要做劇烈運動、不要飽食，上床睡覺后不要看書、看電視或者看手機。無論夜間睡幾個小時，早晨要定時起床，不能賴。