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1，怎樣練三級跳
2，CF怎樣三級跳
3，如何跳三級跳
4，三級跳技巧急

1，怎樣練三級跳

完整技術動作三級跳遠技術包括助跑技術,第一跳技術(單足跳),第二跳技術(跨步跳),第三跳技術(跳躍)和落地技術. 技術類型及特點三級跳遠的技術類型主要有三種. 1.高跳型,也稱"力量型".二十世紀50年代由前蘇聯運動員創造.特點是第一跳高而遠,水平速度損耗較大.三跳間的比例為38%,29%,33%.90年代后,巳很有人采用這種動作. 2.平跳型,也稱"速度型".其特點是助跑速度快,前兩跳身體重心軌跡低而平,第三跳高而遠.三跳間的比例為35%,30%,35%. 3.中間型.也稱均衡型,其特點是具有平跳型的快速助跑和較低平的身體重心軌跡,保持第三跳的遠度,又具有高跳型強有力的腿部力量,用來適當增加第一跳的遠度.三跳間的比例為36%,30%,34%.

怎樣練三級跳

2，CF怎樣三級跳

一、滑步跳（又名連跳）此跳法應為CF中最基礎的跳躍技巧，簡單易學。利用此技巧無論在站位，進攻時都不會發出任何聲響。在一些場合甚至可代替消聲步（靜音走）。練習方法：1、按住鍵盤上的任意方向鍵（W、A、S、D） 2、在行走過程中按跳躍鍵（空格） 3、落地之后迅速按跳躍鍵（空格）。非常簡單易學的技巧，只要記住不要放開方向鍵就好。相信很快你就可以掌握節奏了。提示：不確定對手位置時不建議使用。二、騰空跳此跳躍技巧可使人物向后騰空一大段距離。（似乎只能向后騰空）如若此法運用得當，也可作為快速搶點與進攻的方法。練習方法1、按住向后方鍵（S） 2、按蹲下鍵（ctrl） 3、再按跳躍鍵（空格）提示：善用此法可達到快速站位的效果，由于節奏較難掌握，會經常出現落地之后無法再次跳起而于原地停滯不前的狀況。三、鬼跳此技巧可令潛伏者在向后騰空一小段距離，并在此過程中一直保持隱身狀態，從而達到在不暴露自己的情況下接近對手的效果。練習方法：1、一直按住蹲下鍵（ctrl） 2、按跳躍鍵（空格）之后在空中按向后鍵（S） 3、落地之后立刻跳起并繼續在空中按S。

CF怎樣三級跳

3，如何跳三級跳

1.向前跑（W）→2.空格（跳躍）→3.向后轉→4.按住S（后退）→5.按住CTRL（蹲下）→6.在落地的一瞬間按一下空格（跳躍） →7.落地的一瞬間再按一次空格（跳躍） ” 就這樣！（不要以為很簡單，手指不靈活的朋友我建議先去練習連跳吧~~~）可能有的觀眾會在第3，4，5步出現混亂，我解釋一下：當你做完第2步時，你要非常流暢的做出接下來的步驟，也就是3，4，5步，這幾步要在空中完成，我的做法是先向后轉，在向后轉同時按住CTRL 然后把按住W 的手指放開，向下移，到達 S鍵后按住S ，當我做完這些步驟的時候，我還有點喘息的時間，就可以準備按空格了。1

　這種快速上箱子的方法是：　　按住W跑到離箱子差不多的距離　　起跳W+S速度的跳蹲一下　　然后再放開S 　　按住W+蹲就可以上去了　　視頻教程演示地址： http://cf.766.com/video/200910/210228.shtml 　　766穿越火線專區： http://CF.766.com/ 　　766穿越火線論壇： http://bbs.766.com/forum-1596-1.html

如何跳三級跳

4，三級跳技巧急

你好，我是初二開始練三級跳的，高三那會兒能跳個14米5這樣。進大學的時候走高水平運動員這條路。我們教練是國家隊下來的，你想要的技巧，我總結了三點。首先，速度很重要，三級跳和跳遠不同，它要水平速度，你看過愛德華茲破紀錄的一跳么，那個水平速度一直保持到最后一跳。所以說，你沒速度，技術再好也難提高，我的100米是11秒4，不算特快，但是也夠用了。其次，力量要求很高，我就吃了力量的虧，教練說，沒力量，你的第二步就很難起來。因為你的腳下去的那一瞬間，那個力是你身體重量的11倍，所以說，你必須支撐得住。再有就是練練你的腹肌和背肌，這是為你的轉體做準備的。轉體又是為了更好地送髖。最后，說說最重要的一點，也是最難的一點，我花了3年才糾正過來。那就是你踏板時的重心問題。這個和跳遠不同，它是在踏板的時候送身體出去，過渡到第二步的。也就是說，你踏板的時候你的身體是要盡量垂直于地面的。再有，助跑的時候重心也要提起來，別“坐著跑”。雖然我不是很牛的專業運動員，但至少我是從一個只能跳 9米多的小樓樓慢慢努力練出來的，所以，對于這個的提高，我是頗有心得。

助跑·踏跳·第三步進沙坑·要速度·但是也要勻速·第一步的時候要平跳·就是不要跳的高·是要跳的遠·要的是遠度·平時訓練要速度·力量·2級是11米·如果你是女的話·

三級跳遠技術：一、助跑：助跑步數一般是18—20步，距離長達38—40米。與跳遠助跑不同之處有：最后幾步助跑步長更加均勻；身體的前傾度比跳遠較大些；起跳腳踏板的瞬間落地點較靠近身體重心投影點。助跑的速度、方法以及使用的助跑標志等與跳遠助跑基本相同。二、第一跳身體重心的騰空軌跡比較平。保證有一定遠度的基礎上減少跑速的損耗。三、第二跳的空中動作要求在較長的時間內保持跨步姿勢。在身體向前騰越的過程中，必須注意保持較大的兩大腿夾角。同時，還要盡可能延長騰空時間，以便及時開始第三跳。四、第三跳，經過前兩次起跳之后，水平速度有明顯下降，因此，在第三跳中，要充分利用剩余的水平速度，盡可能提高垂直速度，以獲得一個較高、較遠的騰空軌跡，取得第三跳的遠度。在第三跳的騰空中，最好采用跳遠的挺身式或走步式姿勢。這一跳的空中動作和落地技術與跳遠基本相同。五、鞋是用跳遠、三級跳遠專用的跳鞋，體育專賣店有售（穿專用鞋可減少對腿和腳的傷害還可提高成績）。六、身體素質是基礎，技術是關鍵；在加強技術的練習的同時，也要加強身體素質的練習；如：上肢、腰腹肌、下肢的力量、爆發力、協調性等訓練，這樣才能收到事半功倍的效果。