不像現在，人們對看心理醫生已經司空見慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛生中心排長隊掛號看心理醫生的照片。可見那個年代人們看心理醫生是多麼的忌諱，”而心理醫生如果能幫助你解決這三個疑問，你的咨詢目的就達到了，鍛煉與不鍛煉的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；但是隔五年十年看，身體和精神狀態上就有了巨大差別。

1、有真正的心理醫生嗎，心理咨詢真的有用嗎？

為什么要學心理學？鍛煉與不鍛煉的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；但是隔五年十年看，身體和精神狀態上就有了巨大差別。學習也是一樣的道理，學習與不學習的人，日積月累，終成天淵，腹有詩書氣自華，就是這個道理。今天多學一點知識，明天就少一句求人的話，雖然，這不是目的，但這也的確是事實。數理化，帶來科技的進步；政史地，帶來人文的進步；音體美，帶來健康娛樂及藝術感，對人的靈魂絕對是一種促進，

而所有的這一切，都源于心。沒有心的感知，沒有心的記憶，沒有心的思維，沒有心的言語，沒有心的想象，沒有心的注意，沒有心的意識，就不可能，有心的認知。沒有心的認知，哪有宇宙萬物，哪有自然文明，哪有人類文明？萬物得其本者生，百事得其道者成，所以，心是一切的根源。我們學習，不是追求數理化；我們學習，不是追求政史地；我們學習，也從來不是追求音體美，

我們所追求和尋找的，應該是，我們那顆本自具足、止息痛苦、離苦得樂的那顆心。外求，不知求多少個輪回，終將“無明”而內求，則是心“明明德”的真相，多學一點心理學，心靈就少一些障礙和麻煩；多學一點心理學，你就少一句求人話；多學一點心理學，你就能反觀內心，自凈其意；多學一點心理學，你的精神將變得獨立，不再依賴；多學一點心理學，你就會知道，在刺激和反應之間，有多種幸福的可能；多學一點心理學，你就知道恒懷珍愛，思維謙卑；多學一點心理學，你就知道如何遠離顛倒夢想；多學一點心理學，你就知道從認識自我到卓越人生的境界；多學一點心理學，家長對孩子將不是束手無策；多學一點心理學，你會知道你為什么和別人不一樣，多學一點心理學，你就會對自己了如指掌；總之，心理學會成就你[耶][耶][耶]。

2、最近心理壓力巨大，去哪里找到好的心理醫生？

哪也不用去，誰也不找，自我調節，自身的力量才能度過嚴冬，最好的心里醫生就是你自己，減壓的方法有：1多做有氧運動，出大汗，大口呼吸;2多和情投意合三觀相符的人交流;3別閑著，手腦并用動起來;4睡眠質量好就不會焦頭爛額;5多看經典名著，站在哲人的高度看世界;6多看奧斯卡電影，轉移注意力;7多看有趣的小品，呵呵一笑解憂愁;8多到有名勝古跡的地方走走，打開眼界;9報班培訓：計算機，外語，駕照，廚師等;10想辦法掙錢：自媒體，綠色農業，快遞等釋放壓力多給自己減負，少給自己添堵，少些不切實際的欲望和攀比，人生一世如同草木一秋，房屋萬間睡覺不過三尺寬;把紅樓夢的好了歌多念幾遍，功名利祿，金銀財寶，美女，兒孫所有的一切都是過眼云煙;“好就是了，了就是好。

3、去醫院看心理醫生有什么需要注意的嗎？

謝謝平臺邀請，這是個好問題！永遠記得1988年2月我在醫院開設河北省第一家心理咨詢門診時，第一個來訪者是個中年女性，戴著口罩和墨鏡，至今我都不知道她長啥樣，可見那個年代人們看心理醫生是多麼的忌諱！不像現在，人們對看心理醫生已經司空見慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛生中心排長隊掛號看心理醫生的照片。

那麼，需要注意什么問題呢？1.選擇醫生根據醫生的資歷、職稱和學術地位分為不同的等級，收費標準也不一樣，一般每次（40-50分鐘）收費在300-2000元之間，可以根據自己的實際情況選擇醫生；2.對醫生要毫無保留不要擔心醫生泄密，在醫生面前要毫無保留地傾訴自己的煩惱和訴求，表達自己真實的感受和痛苦，而不必有任何顧忌；3.你有權拒絕醫生對本次咨詢過程錄音；同樣，你要錄音也必須征得醫生同意；4.咨詢的問題越具體越好盡量不要咨詢那些籠統的問題，諸如：“怎樣才能有一個好的婚姻？”“如何才能找到自己心目中理想的愛人？”“怎么做才能做一個好妻子？”等等；5.要有改變自己的動機和實際行動成長是一個痛苦的過程，心理咨詢其實也是一個通過專業人士的幫助，打破舊模式，建立新模式，并鞏固新模式的過程。