不像現(xiàn)在，人們對看心理醫(yī)生已經(jīng)司空見慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛(wèi)生中心排長隊(duì)掛號看心理醫(yī)生的照片。可見那個(gè)年代人們看心理醫(yī)生是多麼的忌諱，”而心理醫(yī)生如果能幫助你解決這三個(gè)疑問，你的咨詢目的就達(dá)到了，鍛煉與不鍛煉的人，隔一天看，沒有任何區(qū)別；隔一個(gè)月看，差異甚微；但是隔五年十年看，身體和精神狀態(tài)上就有了巨大差別。

1、有真正的心理醫(yī)生嗎，心理咨詢真的有用嗎？

為什么要學(xué)心理學(xué)？鍛煉與不鍛煉的人，隔一天看，沒有任何區(qū)別；隔一個(gè)月看，差異甚微；但是隔五年十年看，身體和精神狀態(tài)上就有了巨大差別。學(xué)習(xí)也是一樣的道理，學(xué)習(xí)與不學(xué)習(xí)的人，日積月累，終成天淵，腹有詩書氣自華，就是這個(gè)道理。今天多學(xué)一點(diǎn)知識，明天就少一句求人的話，雖然，這不是目的，但這也的確是事實(shí)。數(shù)理化，帶來科技的進(jìn)步；政史地，帶來人文的進(jìn)步；音體美，帶來健康娛樂及藝術(shù)感，對人的靈魂絕對是一種促進(jìn)，

而所有的這一切，都源于心。沒有心的感知，沒有心的記憶，沒有心的思維，沒有心的言語，沒有心的想象，沒有心的注意，沒有心的意識，就不可能，有心的認(rèn)知。沒有心的認(rèn)知，哪有宇宙萬物，哪有自然文明，哪有人類文明？萬物得其本者生，百事得其道者成，所以，心是一切的根源。我們學(xué)習(xí)，不是追求數(shù)理化；我們學(xué)習(xí)，不是追求政史地；我們學(xué)習(xí)，也從來不是追求音體美，

我們所追求和尋找的，應(yīng)該是，我們那顆本自具足、止息痛苦、離苦得樂的那顆心。外求，不知求多少個(gè)輪回，終將“無明”而內(nèi)求，則是心“明明德”的真相，多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，心靈就少一些障礙和麻煩；多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，你就少一句求人話；多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，你就能反觀內(nèi)心，自凈其意；多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，你的精神將變得獨(dú)立，不再依賴；多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，你就會知道，在刺激和反應(yīng)之間，有多種幸福的可能；多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，你就知道恒懷珍愛，思維謙卑；多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，你就知道如何遠(yuǎn)離顛倒夢想；多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，你就知道從認(rèn)識自我到卓越人生的境界；多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，家長對孩子將不是束手無策；多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，你會知道你為什么和別人不一樣，多學(xué)一點(diǎn)心理學(xué)，你就會對自己了如指掌；總之，心理學(xué)會成就你[耶][耶][耶]。

2、最近心理壓力巨大，去哪里找到好的心理醫(yī)生？

哪也不用去，誰也不找，自我調(diào)節(jié)，自身的力量才能度過嚴(yán)冬，最好的心里醫(yī)生就是你自己，減壓的方法有：1多做有氧運(yùn)動，出大汗，大口呼吸;2多和情投意合三觀相符的人交流;3別閑著，手腦并用動起來;4睡眠質(zhì)量好就不會焦頭爛額;5多看經(jīng)典名著，站在哲人的高度看世界;6多看奧斯卡電影，轉(zhuǎn)移注意力;7多看有趣的小品，呵呵一笑解憂愁;8多到有名勝古跡的地方走走，打開眼界;9報(bào)班培訓(xùn)：計(jì)算機(jī)，外語，駕照，廚師等;10想辦法掙錢：自媒體，綠色農(nóng)業(yè)，快遞等釋放壓力多給自己減負(fù)，少給自己添堵，少些不切實(shí)際的欲望和攀比，人生一世如同草木一秋，房屋萬間睡覺不過三尺寬;把紅樓夢的好了歌多念幾遍，功名利祿，金銀財(cái)寶，美女，兒孫所有的一切都是過眼云煙;“好就是了，了就是好。

3、去醫(yī)院看心理醫(yī)生有什么需要注意的嗎？

謝謝平臺邀請，這是個(gè)好問題！永遠(yuǎn)記得1988年2月我在醫(yī)院開設(shè)河北省第一家心理咨詢門診時(shí)，第一個(gè)來訪者是個(gè)中年女性，戴著口罩和墨鏡，至今我都不知道她長啥樣，可見那個(gè)年代人們看心理醫(yī)生是多麼的忌諱！不像現(xiàn)在，人們對看心理醫(yī)生已經(jīng)司空見慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛(wèi)生中心排長隊(duì)掛號看心理醫(yī)生的照片。

那麼，需要注意什么問題呢？1.選擇醫(yī)生根據(jù)醫(yī)生的資歷、職稱和學(xué)術(shù)地位分為不同的等級，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，一般每次（40-50分鐘）收費(fèi)在300-2000元之間，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇醫(yī)生；2.對醫(yī)生要毫無保留不要擔(dān)心醫(yī)生泄密，在醫(yī)生面前要毫無保留地傾訴自己的煩惱和訴求，表達(dá)自己真實(shí)的感受和痛苦，而不必有任何顧忌；3.你有權(quán)拒絕醫(yī)生對本次咨詢過程錄音；同樣，你要錄音也必須征得醫(yī)生同意；4.咨詢的問題越具體越好盡量不要咨詢那些籠統(tǒng)的問題，諸如：“怎樣才能有一個(gè)好的婚姻？”“如何才能找到自己心目中理想的愛人？”“怎么做才能做一個(gè)好妻子？”等等；5.要有改變自己的動機(jī)和實(shí)際行動成長是一個(gè)痛苦的過程，心理咨詢其實(shí)也是一個(gè)通過專業(yè)人士的幫助，打破舊模式，建立新模式，并鞏固新模式的過程。