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1，打籃球膝蓋疼怎么辦

很長時(shí)間了嗎。有可能是髕骨勞損，這個(gè)很常見的。最好帶護(hù)具，應(yīng)該不是他們說的1半月板半月板有問題一般都很嚴(yán)重的暴力扭傷造成的。雖然常見但還是不太容易好，建議你自學(xué)按摩，不是很難得。

打籃球膝蓋疼怎么辦

2，每次打完籃球膝蓋有點(diǎn)疼如何緩解和恢復(fù)

1、注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做做理療，熱敷烤電促進(jìn)恢復(fù)。2、如果是單側(cè)下肢的疼痛問題，考慮有可能存在著肌肉筋膜炎，可以適當(dāng)?shù)木植繜岱蟀茨椭徑飧纳疲瑫r(shí)也可以適當(dāng)服用一些鈣片。3、可以用消痛貼，也可以用微波熱療，針灸，中藥等方法的，平時(shí)要注意飲食護(hù)理進(jìn)高蛋白，高熱量，易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷，油膩之物，加強(qiáng)鍛煉，提高耐寒能力。擴(kuò)展資料：注意事項(xiàng)：1、不管多著急，一定要充分熱身：打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發(fā)熱后才可以激烈活動(dòng)，以免不必要的運(yùn)動(dòng)扭傷或者是運(yùn)動(dòng)損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。2、身體再強(qiáng)壯，也要注意保暖，備好換的衣服：由于籃球是激烈運(yùn)動(dòng)，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應(yīng)該提前準(zhǔn)備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時(shí)還能預(yù)防感冒。3、由于打球會(huì)釋放大量的汗液，導(dǎo)致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補(bǔ)充，但切忌口渴牛飲，這非但不會(huì)及時(shí)補(bǔ)充身體水分，還會(huì)加劇身體電解質(zhì)流失。參考資料來源：百度百科-打籃球參考資料來源：人民網(wǎng)-跑步膝蓋疼多久能恢復(fù) 消痛小妙招了解下參考資料來源：百度百科-緩解膝蓋疼痛的妙法

每次打完籃球膝蓋有點(diǎn)疼如何緩解和恢復(fù)

3，打籃球膝蓋酸痛

你說的是膝蓋以上的部位的話，那應(yīng)該考慮髕韌帶損傷，屬于軟組織損傷，要適當(dāng)制動(dòng)，注意休息養(yǎng)傷?；謴?fù)不難.要是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部疼痛，沒有明顯扭傷史的話多考慮是不是半月板損傷，這可就麻煩了，恢復(fù)非常慢。要絕對(duì)多休息，切忌大劑量運(yùn)動(dòng)，跑步都不可以的。

打籃球膝蓋酸痛

4，打籃球膝蓋疼怎么辦膝蓋受傷恢復(fù)方法

很多人在打完籃球之后都會(huì)有膝蓋疼的情況發(fā)生，如果只是偶爾疼痛，那么在運(yùn)動(dòng)之后好好按摩就行了，如果是經(jīng)常受傷的話，就要戴上護(hù)膝了。打籃球膝蓋疼怎么辦 1注意休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做做理療，熱敷烤電促進(jìn)恢復(fù)。 2如果是單側(cè)下肢的疼痛問題，他們考慮有可能存在著肌肉筋膜炎，可以適當(dāng)?shù)木植繜岱蟀茨椭徑飧纳?，同時(shí)也可以適當(dāng)服用一些鈣片。 3可以用立正消痛貼，也可以用微波熱療，針灸，中藥等方法的，平時(shí)要注意飲食護(hù)理進(jìn)高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物，加強(qiáng)鍛煉，提高耐寒能力。打籃球膝蓋疼的原因打籃球時(shí)，很容易發(fā)生骨骼以及關(guān)節(jié)受到傷害的現(xiàn)象。打籃球是一種劇烈運(yùn)動(dòng)，包括很多起跳、下落、急轉(zhuǎn)動(dòng)作，這些動(dòng)作的實(shí)施對(duì)于膝蓋來說都是很大的考驗(yàn)。跌撲、牽拉和過度扭轉(zhuǎn)等，都會(huì)對(duì)于膝蓋產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，引起膝蓋部位皮肉筋脈受損，經(jīng)氣運(yùn)行受阻，產(chǎn)生疼痛癥狀。打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂，籃球運(yùn)動(dòng)員扭動(dòng)、跳躍、著地、轉(zhuǎn)身或急停，都有可能引起這一損傷，造成膝蓋疼痛難忍。打籃球怎么保護(hù)膝蓋第一、賽前、訓(xùn)練前的熱身工作要做充分。一來可以讓你盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，二來可以減少運(yùn)動(dòng)損傷。如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽到膝蓋“啪嗒”的響，那可就不好玩了。這一點(diǎn)大家應(yīng)該都很明白，不必多說。第二、比賽的時(shí)候，起跳腳盡量戴上護(hù)膝(兩邊都戴是最好)。(注意：這里說的起跳腳就是讓你向上跨的那支腳。)根據(jù)每個(gè)人的習(xí)慣不同，上籃的時(shí)候，有的人用左腳起跳，有的人則用右腳。大部分人是用右腳。因?yàn)榉瞧鹛_在上籃的時(shí)候是主要發(fā)力腳，在平時(shí)站立行走的過程中也是主要受立的一方。第三、注意下肢力量的鍛煉，特別是起跳腳的力量訓(xùn)練。當(dāng)我們上籃的過程中，由于非起跳腳是發(fā)力的一方，起跳腳常常是先落地的一方，即受力一方，而且一般都是前腳掌著地。人體所有的重量，在加上下落過程的加速度，全部落在起跳腳的時(shí)候，產(chǎn)生很大壓強(qiáng)造成的反沖擊力，全部都由起跳腳承當(dāng)，容易對(duì)膝蓋照成損傷。所以要加強(qiáng)下肢力量的訓(xùn)練，當(dāng)下肢力量達(dá)到一定水平，對(duì)這種反沖擊力有足夠的承受能力，即可減少膝蓋受傷的可能。第四、賽后的保護(hù)，比如冰敷膝蓋。當(dāng)然這一般都是“老人”用的，為了延長體育壽命。比如斯托克頓、和尤因。第五、有一雙好的籃球鞋也是很重要的。為了保護(hù)我們的膝蓋，大家就恨心多花點(diǎn)銀子吧。第六、帶護(hù)膝再打球,或者用厚繃帶先把膝蓋纏幾道。打籃球注意事項(xiàng) 第一、長期打籃球的人，一定要注意自己的力量訓(xùn)練。因?yàn)槿绻愦蚧@球的時(shí)候，力量不足的話，不僅僅籃球技術(shù)難以進(jìn)步，在籃球?qū)沟臅r(shí)候，也容易受傷，所以打籃球一定要進(jìn)行力量訓(xùn)練，這是相輔相成的事情。第二、我們打籃球的需要注意自己的鞋子，有些人打籃球的時(shí)候，十分隨便的穿鞋，這樣的話很容易造成腳踝的扭傷。因此建議大家買運(yùn)動(dòng)鞋的時(shí)候，要買高腰運(yùn)動(dòng)鞋，這樣可以保護(hù)的腳踝，避免在運(yùn)動(dòng)中受到傷害。第三、我們?cè)诖蚧@球期間，還要注意自己的熱身情況，大家可以看到NBA的運(yùn)動(dòng)員，一開始上場打球的時(shí)候，身體已經(jīng)是大汗淋漓。其實(shí)這就是他們?cè)诖蚧@球之前的熱身運(yùn)動(dòng)，大家也要做到打籃球之前多活動(dòng)身體! 第四、打籃球的時(shí)候要有自我保護(hù)意識(shí)，特別是在雙方對(duì)抗的時(shí)候，一定要保護(hù)好自己的身體。比如你持球過人的時(shí)候，手部要對(duì)自己的身體有一個(gè)保護(hù)的動(dòng)作，也就是手部擋住防守人的身體，避免肢體接觸造成傷害!

5，打籃球是膝蓋有點(diǎn)痛怎么辦

打籃球時(shí)候或許弓步動(dòng)作有些多，而且不是很規(guī)范，弓步時(shí)，膝蓋不能超過腳尖，不然對(duì)髕骨的負(fù)荷是很大的。HEHE

這種癥狀應(yīng)該是叫做“骨組織無菌性炎癥” 我也有通常都是老傷留下來的病根但是LZ看樣子是新傷不用太擔(dān)心但是有點(diǎn)要注意那就是疼的厲害的時(shí)候千萬別去打球這樣會(huì)加重傷勢(shì) 還有就是以后打球一定要帶護(hù)膝要買好點(diǎn)的這樣對(duì)膝蓋能夠起到很好的保護(hù)作用！

打籃球常見病膝蓋軟組織損傷嚴(yán)重就是積水

因?yàn)槟汩L時(shí)間沒有鍛煉一時(shí)接受不了這么累的運(yùn)動(dòng)

建議你用不要過度打球，打球的時(shí)候可以穿護(hù)肩之類的東西

扭傷或者運(yùn)動(dòng)過量　　　起初多休息幾天　　熱毛巾　服一下　　不要受冷！如果還是疼　　去醫(yī)院檢查下！希望你健康！

6，打籃球比較多膝蓋疼痛是什么傷病

看是哪個(gè)部位了，髕骨上邊和下邊都疼和里面疼是骨膜和關(guān)節(jié)腔里的滑膜，或者是有輕微積液，髕骨下緣疼是髕骨尖鈣化。兩側(cè)疼是半月板受擠壓引起，要么就是韌帶頭有拉傷，打籃球的半蹲姿勢(shì)是最傷膝關(guān)節(jié)的，所以每次打球時(shí)先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，拉拉韌帶，活動(dòng)好關(guān)節(jié)，平時(shí)多做一些膝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。長期在硬地如水泥瀝青地面，一定要穿減震性能好的專業(yè)球鞋。否則沖擊力很傷膝蓋，建議做個(gè)CT檢查。這些只是猜測，最好還是找個(gè)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷比較好的醫(yī)院檢查一下。

經(jīng)常摔的，還有打太久

可能是以前受過傷有老傷！最好去醫(yī)院看看

可能是膝蓋的骨膜部分因?yàn)檎鹗幓?沖擊產(chǎn)生損傷也有可能是膝蓋下側(cè)或上側(cè)的韌帶部分拉傷（嚴(yán)重的比較麻煩，因?yàn)檫@種傷治療好后以后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)很容易繼續(xù)拉傷）

估計(jì)是韌帶受傷了吧，我也是這樣，最好去醫(yī)院看一下，這樣保險(xiǎn)點(diǎn)!

7，打球后膝蓋疼

你好膝關(guān)節(jié)有豐富的軟組織，軟骨、韌帶和半月板，當(dāng)關(guān)節(jié)在受到嚴(yán)重扭傷、跌傷或骨折時(shí)，里面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨、半月板損傷后一般局部都會(huì)出現(xiàn)腫脹、酸痛、無力、上下樓疼明顯、活動(dòng)有響聲等癥狀，而韌帶損傷則會(huì)影響關(guān)節(jié)的正常彎曲，使關(guān)節(jié)彎曲活動(dòng)達(dá)不到正常的幅度。軟組織損傷后自身修復(fù)慢，不能對(duì)癥的治療一般都很難自愈，多數(shù)患者在膝關(guān)節(jié)或且踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，都不注重治療（只是簡單的擦一些消腫止痛藥），認(rèn)為只是一般的扭傷，沒關(guān)系的休息休息就會(huì)好了，然而，隨著時(shí)間的延長，患處的組織就會(huì)隨著平時(shí)的活動(dòng)而慢慢加重，因此在網(wǎng)上就可以看到很多因腳扭傷后1個(gè)月、3個(gè)月、半年甚至更長時(shí)間都得不到徹底恢復(fù)的病例。要想修復(fù)受損的軟組織，目前唯有中國的中藥才是最佳選擇，一般早期一個(gè)月內(nèi)的軟骨、半月板損傷，治療在50天左右可基本康復(fù)，疼腫等不適現(xiàn)象自然得到消除。早期韌帶損傷治療在40天左右可基本康復(fù)，關(guān)節(jié)彎曲自然恢復(fù)到正常的狀態(tài)。關(guān)節(jié)扭傷時(shí)間太長的，扭傷次數(shù)多的，治療則比較困難了。在沒有治療前，多休息少活動(dòng)，不宜強(qiáng)行鍛煉關(guān)節(jié)，以免加重?fù)p傷，西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用。胡氏骨科祝你早日康復(fù)！

以后打球前，一定要提前做足熱身運(yùn)動(dòng)，我以前也不太懂，然后就瞎沖，突破，急停跳投，后轉(zhuǎn)身，后仰。。。。。?，F(xiàn)在打球就很注意熱身，也加護(hù)膝的，打完后，把腿部，膝關(guān)節(jié)肌肉都放松，但不要讓那些部位一下就受冷，要愛護(hù)，懂得去保護(hù)他們，他們才能好好的，健康的。如果再有很大的問題的話，就得去醫(yī)院拍片子看看了。找專業(yè)的運(yùn)動(dòng)傷醫(yī)院看。

這是因?yàn)榇蚯蚯盁嵘聿蛔愕年P(guān)系，很多人沒多少時(shí)間打球，上來就很激烈地跑動(dòng)跳躍，很容易傷到膝蓋，不用擔(dān)心，擦點(diǎn)云南白藥，沒事就多休息，以后注意做熱身，打球不要太拼命，畢竟身體才是最重要的。

熱身運(yùn)動(dòng)做的不好。

膝部軟組織損傷膝關(guān)節(jié)是全身最大的結(jié)構(gòu)復(fù)雜的關(guān)節(jié)，主要功能是承重和屈伸運(yùn)動(dòng)。它的穩(wěn)定性和屈伸活動(dòng)，靠堅(jiān)強(qiáng)的關(guān)節(jié)囊，內(nèi)、外側(cè)付韌帶，十字韌帶和內(nèi)外側(cè)半月軟骨的支持和調(diào)節(jié)。此外，股四頭肌、髕骨、髕韌帶不僅有伸屈膝關(guān)節(jié)的功能，而且對(duì)穩(wěn)定和保護(hù)膝關(guān)節(jié)具有重要作用。其中內(nèi)外側(cè)韌帶可限制關(guān)節(jié)側(cè)向移動(dòng)，交叉韌帶可限制關(guān)節(jié)過度向前和向后移動(dòng)，關(guān)節(jié)囊后韌帶（包括腘斜、腘方韌帶）可限制關(guān)節(jié)過伸，髕韌帶可限制關(guān)節(jié)過屈。正常膝關(guān)節(jié)伸屈范圍在30°(屈）----180°（伸）之間。上述任何組織發(fā)生撕裂或損傷，均可影響膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

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