疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下或根據(jù)藥品說明書口服NSAIDs緩解疼痛,疼痛緩解后，可以選擇游泳等運(yùn)動(dòng)，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛，說明運(yùn)動(dòng)量多少，膝蓋反應(yīng)性疼痛，減少運(yùn)動(dòng)量或停止運(yùn)動(dòng)，休息幾天，可以逐漸緩解膝蓋part的疼痛和不適,跑步after膝蓋疼痛應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)休息，保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
跑步after膝蓋疼痛應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)休息，保護(hù)膝關(guān)節(jié)。前期可以冷敷。運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛，說明運(yùn)動(dòng)量多少，膝蓋反應(yīng)性疼痛，減少運(yùn)動(dòng)量或停止運(yùn)動(dòng)，休息幾天，可以逐漸緩解膝蓋 part的疼痛和不適。疼痛早期48小時(shí)，可采用局部冰敷或冷水浴，促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，緩解腫痛癥狀。疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下或根據(jù)藥品說明書口服NSAIDs緩解疼痛。如果你超重，你需要避免給膝關(guān)節(jié)帶來太多負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。可以選擇冷熱交替熱敷，改善血液循環(huán)，消炎止痛。疼痛緩解后，可以選擇游泳等運(yùn)動(dòng)，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
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