一起來看一看出現(xiàn)了失眠了之后該怎么辦。如果真是長期失眠的話，可以到醫(yī)院找醫(yī)生開一些失眠的藥，借助藥物可以很好的治療失眠，2，晚上不要吃的太多，清淡為主，首先找到失眠的原因，對癥改善才有效果，如果孩子出現(xiàn)了失眠可真的是仇人的事，失眠是結(jié)果，那我們就要找找它原因了。

1、中學(xué)生晚上失眠怎么辦？

失眠是有多方面的。首先，在晚飯之后不要再喝濃茶，咖啡等刺激神經(jīng)的飲料和食物，其次，現(xiàn)在還不能進學(xué)校進行線下上課，真是失眠的話，那你就坐起來好好學(xué)習(xí)，不要去擔心，學(xué)累了自然會困。第三，在睡覺之前不要去想一些無聊的事情，如果是想你的學(xué)習(xí)，或者說你今天的課堂當中有一些你理解不了的，你可能想想也就會困了。第四，如果真是長期失眠的話，可以到醫(yī)院找醫(yī)生開一些失眠的藥，借助藥物可以很好的治療失眠，

2、高中學(xué)生晚上失眠，該怎么辦？

現(xiàn)在孩子的課業(yè)負擔重，特別是高中生，畢竟高考可謂是人生的一個重大的轉(zhuǎn)折點。所以無論是孩子本身還是家長都會額外的重視，都希望孩子能夠睡得好，吃的香，有個健康的身體，才能更好的備戰(zhàn)高考。如果孩子出現(xiàn)了失眠可真的是仇人的事，一起來看一看出現(xiàn)了失眠了之后該怎么辦？首先找到失眠的原因，對癥改善才有效果！比如問題中提到的很多高中生住宿，開始的時候會失眠是因為很多人睡覺喜歡在自己熟悉的環(huán)境下，換了新的環(huán)境，加之是宿舍，開始時會不適應(yīng)。

這就需要給自己點時間去過度，把宿舍里的枕頭和被子換成家里的，營造熟悉的環(huán)境，有助于改善睡眠。睡前不要胡思亂想，越想越精神！決定睡覺了，躺在床上就讓自己慢慢的安靜下來，不要胡思亂想，天馬行空，否則越想越精神，躺在床上更不要刷手機，否則的話不僅影響視力，還容易導(dǎo)致失眠。可以找一本自己很難讀懂的書看一看，枯燥的內(nèi)容確實有助于睡眠，可以嘗試一下，

還有就是學(xué)會放松心情，不要讓自己壓力過大。晚餐吃的不要吃的太油膩，要選擇好消化的食物，口味清淡為宜，雖然高中生都需要上晚自習(xí)，但是晚餐也不要吃的太油膩，畢竟坐在書桌前沒什么運動量晚上吃的太油膩還是容易增加消化系統(tǒng)的負擔，也會影響晚上的睡眠。此外，現(xiàn)在的高中生普遍缺乏運動量，白天可以利用課間的時間讓自己多動一動，有助于提高晚上的睡眠質(zhì)量，

3、晚上經(jīng)常睡不著怎么辦？

我想有的人睡不住覺也可能有下面的幾個問題：1是白天睡的多了或者是白天太閑了，活動量太少。建議在家里多干活，例如：做飯打掃衛(wèi)生，再加上出去走走路，看看風景，天天堅持哈！2，晚上不要吃的太多，清淡為主。不要吃涼的，冰的，9點以后別吃東西了，喝點熱牛奶或者熱開水。別喝咖啡或者茶葉，3睡覺前用熱水洗洗，靜靜坐一會，什么都別想，尤其別想錢。

4、天天失眠，睡不著怎么辦？

天天失眠，睡不著怎么辦？有因必有果，有果就有因，失眠是結(jié)果，那我們就要找找它原因了。有種情況是一因一果，比如沒看清道路，被地上的石塊絆倒了，而有的情況是一因多果，比如感冒了如果去治療，會引起諸多不適。還有一種情況是一果多因，比如考試沒有考好，可能是時間安排不當、可能是準備不充分、還可能是臨場發(fā)揮失常，

那么，失眠呢？它就是屬于后者，即一果多因的類型。醫(yī)者告訴我們，失眠是由多種因素所導(dǎo)致的，比如身體狀態(tài)不佳、思想負擔過重、被某種情緒困擾等，經(jīng)過醫(yī)生的診斷后，我們就會得到這樣的醫(yī)囑：如果是身體原因，就讓我們養(yǎng)好身體；如果是心理方面的問題，就讓我們回家養(yǎng)心。除此之外，再沒有什么好辦法了，既然我們聽從了醫(yī)生的建議，那就要按照醫(yī)生的叮囑，回家以后好好調(diào)理自己的身體和心理，這就是我們所熟知的對癥下藥。

當然，這里的前提是，你必須認真思考自己近期的情緒變化，要如實回答醫(yī)生的提問，這樣，你才能拿到醫(yī)生開具的正確的“藥方”。如果你對自己的情況有所隱瞞，或者是避重就輕地選擇性回答，那么，醫(yī)生的“誤診”率就可能會很高，那最后的結(jié)果也就可想而知了，經(jīng)過仔細回想，弄明白了引起失眠的原因，再根據(jù)醫(yī)生的建議，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，你的失眠癥就會得到有效的緩解了。