5.雞蛋雞蛋不僅營養豐富，還含有兩種氨基酸——色氨酸和酪氨酸，可以幫助人體抗氧化和/或衰老六種抗-衰老食用魚:魚能為女性提供大量優質蛋白質，消化吸收率極高,不能靠吃食物或藥物拖延衰老,4.西紅柿西紅柿中含有抗-衰老和降膽固醇元素，可預防老年病,皮膚復發后衰老，可以及時補水保濕,所以可以多吃白菜、芝麻等食物,吃含維生素的食物可以抵抗衰老，維生素E可以淡化皺紋和斑點,想反抗衰老。

1，紫菜紅藻。紫菜含有豐富的蛋白質、碘、磷、鐵、鈣等營養物質，以及原花青素和生物活性多糖，能有效防止血栓形成，降低血液粘度，對心血管病人有很好的治療作用。2.牛油果當人變成衰老，細胞內谷胱甘肽的濃度會降低。富含谷胱甘肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老和清除自由基方面可以說是非常強大，堪稱細胞的超級守護者。3.胡蘿卜中所含的β胡蘿卜素能在人體正常新陳代謝中起到抗氧化作用，減緩人體衰老速度。4.西紅柿西紅柿中含有抗-衰老和降膽固醇元素，可預防老年病。5.雞蛋雞蛋不僅營養豐富，還含有兩種氨基酸——色氨酸和酪氨酸，可以幫助人體抗氧化和/或衰老

六種抗-衰老食用魚:魚能為女性提供大量優質蛋白質，消化吸收率極高。同時魚類中膽固醇含量低，在攝取優質蛋白質的同時不會帶入更多的膽固醇。西蘭花:十字花科蔬菜，富含抗氧化劑、維生素C和胡蘿卜素。十字花科蔬菜已被科學研究證明是最好的抗-衰老、抗癌食物。洋蔥:可以清血，有助于降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。白菜:十字花科蔬菜，它富含維生素C，能促進腸胃蠕動，保持消化系統年輕活力，幫助身體排毒。豆腐:豆類食物含有一種叫做異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對于職業女性來說，選擇豆制品有助于增強體內對衰老的抵抗力。新鮮蔬果:新鮮蔬果富含胡蘿卜素、維生素C、維生素e，胡蘿卜素是對抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外組織的健康。維生素C和E能延緩細胞因氧化而老化，使年輕的容顏永久不變。

通常情況下衰老的速度與個人體質等外在因素有關。不能靠吃食物或藥物拖延衰老，可以通過改善生活方式、調整飲食、改善心情等起到一些輔助作用。吃含維生素的食物可以抵抗衰老，維生素E可以淡化皺紋和斑點，也是人們日常必須攝入的營養素。所以可以多吃白菜、芝麻等食物，但這只能起到輔助治療的作用。皮膚復發后衰老，可以及時補水保濕，想反抗衰老。保持年輕的心態，保持穩定的情緒，充足的睡眠和健康規律的生活方式，每天做適當的運動，無論是有氧運動還是抗阻運動。可以充分舒展身心，安靜放松，注意營養均衡，補充新鮮蔬菜水果。補充維生素和礦物質，同時，增加深海魚。鮭魚的攝入量，因為這些食物富含不飽和脂肪酸。能改善腦神經細胞功能從而氧化衰老，服用一種富含維生素和微量元素的化合物。能延緩衰老并滋養身體。