中老年人便秘可以吃香蕉和粗纖維排便，或者紅薯、玉米、雜糧,便秘是臨床常見的復雜癥狀，不是一種疾病，主要指排便次減少、便量減少、大便干燥、排便用力等,便秘快速吃什么排便產后便秘需要通過飲食慢慢調理，需要多喝水，比如適當喝一些淡鹽水，可以起到潤腸通便的作用排便，還可以適量吃香蕉或者喝南瓜粥，都有潤腸通便的作用。
1，早餐；許多人喜歡吃蘋果。事實上，吃蘋果是一種非常好的健身方式。蘋果含有很多人體需要的元素，可以幫助腸胃蠕動和消化。所以早餐吃個蘋果是個不錯的選擇。還有記得早上起床后喝一杯白開水，溫開水不要太熱。2.中餐；午飯一定要多吃蔬菜，比如黃瓜、蔬菜。肉可以吃，但不要太油膩。飯前喝一碗湯。記得飯后一小時吃一個梨。3.晚餐；晚飯記得少吃，七成飽左右，吃完飯散散步。白天多喝白開水，飲食清淡，多吃水果蔬菜，多運動。
便秘快速吃什么排便產后便秘需要通過飲食慢慢調理，需要多喝水，比如適當喝一些淡鹽水，可以起到潤腸通便的作用排便，還可以適量吃香蕉或者喝南瓜粥，都有潤腸通便的作用。原因分析由于產后腸道干燥，坐月子期間缺乏運動，腸道蠕動減慢，所以腸道內的內分泌會在腸道內，難以排出，從而引起便秘。建議坐月子期間，也要適度運動，飲食以肉類和蔬菜為主。吃一些水果補充維生素，也能促進腸胃蠕動。
便秘患者可以多吃油性堅果，可以潤滑腸道；同時，便秘患者的飲食不宜過于精細，應多吃高纖維的粗糧，如糙米、麥麩、玉米等。粗纖維可以增加大便的量和水分，刺激腸道。便秘是臨床常見的復雜癥狀，不是一種疾病，主要指排便次減少、便量減少、大便干燥、排便用力等。大便在腸道停留時間長或者腸道吸水能力強，容易便秘。
4、老便秘吃什么最快 排便?中老年人便秘可以吃香蕉和粗纖維排便，或者紅薯、玉米、雜糧。用少量番瀉葉泡水可能最快排便，但不建議長期用番瀉葉和果導片當瀉藥胃腸動力藥可使用莫沙必利、西沙必利、伊托必利等促進胃腸動力的藥物，此外，益生菌和雙歧桿菌可以口服，可以改善腸道的微生態環境，可能治療慢性便秘。生活中適當的運動，如散步、慢走、揉腹等，可以起到治療便秘的作用。
