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1，如何按摩手部

1、伸展雙手。伸出雙手，做開(kāi)合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。2、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開(kāi)。接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。3、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。提示：正確的手部按摩可以幫助緩解身體疼痛，甚至可以減輕頭痛癥狀。4、活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開(kāi)始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。5、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。6、最后，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。趕快來(lái)試試吧!您知道嗎？人類(lèi)的手共由27塊骨頭組成。

方法一：伸展雙手。伸出雙手，做開(kāi)合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。方法二：按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開(kāi)。接著用同樣的方法按摩其他手指。方法三：按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。方法四：活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開(kāi)始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。方法五：揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。方法六：用手腕部按壓手掌。方法二的詳細(xì)步驟： 1、以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)。 2、到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開(kāi)。 3、接著用同樣的方法按摩其他手指。

如何按摩手部

2，手部按摩方法

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一種手部的按摩,先按手指,是用拔的,最后從手心里麻麻的感覺(jué),好像有電流從手心里出來(lái)一樣,很舒服具體的操作：從指間開(kāi)始向胳膊的方向開(kāi)始擠壓，這個(gè)期間一定不要松手，慢慢的向上推壓，將手部血液全部向心臟方向推壓，這個(gè)期間你會(huì)看到手部開(kāi)始沒(méi)有血色變白，一直推壓到腕部橫紋或者是你的手指按壓不住的地方停止（再重申一下期間手按壓的力度一定不要松弛），這時(shí)候靜止壓住不動(dòng)，停十幾秒松開(kāi)，被按摩著血液回流手指手心，這時(shí)就會(huì)有熱熱麻麻的感覺(jué)了。

找個(gè)你算是找對(duì)人了，我是專(zhuān)門(mén)做按摩的，這個(gè)方法一般自己稍加練習(xí)就可以學(xué)會(huì)的，你說(shuō)的是手部斷血然后在充血的按摩，具體的操作時(shí)從指間開(kāi)始向胳膊的方向開(kāi)始擠壓，這個(gè)期間一定不要松手，慢慢的向上推壓，將手部血液全部向心臟方向推壓，這個(gè)期間你會(huì)看到手部開(kāi)始沒(méi)有血色變白，一直推壓到腕部橫紋或者是你的手指按壓不住的地方停止（再重申一下期間手按壓的力度一定不要松弛），這時(shí)候靜止壓住不動(dòng)，停十幾秒松開(kāi)，被按摩著血液回流手指手心，這時(shí)就會(huì)有熱熱麻麻的感覺(jué)了。不會(huì)的話(huà)還可以給我發(fā)消息，或者在qq上面我視頻教你。

手部按摩方法

3，按摩的常用手法有哪些

按摩療法，大致有如下兩種：一種是主動(dòng)按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動(dòng)按摩，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說(shuō)的按摩療法。按摩手法，并不一致，但歸納起來(lái)，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。（1）按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法.背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。（2）摩法：摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法,和常用于胸部的雙手摩法（3）推法：在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因?yàn)橥婆c摩不能分開(kāi)，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿式，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指是否可用推摩呢？可以的。不過(guò)手指面積太小，操作時(shí)，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個(gè)手指進(jìn)行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫(yī)流傳下來(lái)的推拿小兒方法，實(shí)際上就是用的推摩法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對(duì)拇指，食指對(duì)食指，兩手集中一起往前推動(dòng)，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了（4）拿法：用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來(lái)，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法（圖7）。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發(fā)生氣悶，胸中堵塞，出現(xiàn)類(lèi)似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來(lái)放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了。（5）揉法：醫(yī)生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽(yáng)穴等面積小的地方，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進(jìn)行單手加壓揉法。肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用，對(duì)于局部痛點(diǎn)，使用揉法十分合適。（6）捏法：在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái)，叫做捏法。捏法和拿法，有某些類(lèi)似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進(jìn)行。捏法，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)，能改善血液和淋巴循環(huán)。淺淺捏來(lái)，可去風(fēng)寒，可化瘀血，深深捏來(lái)，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周?chē)蝻L(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。

按摩的常用手法有哪些