練大塊肌肉，主要吃蛋白質,很多男人健身的目的都是為了健身健身，每個人都想要自己的肌肉更性感更漂亮的線條,但是，男性在運動的時候，要注意健身應該吃什么,點擊圖片進入下一頁>>健身吃什么,至于健身吃什么長肌肉，大部分人都知道吃牛肉和雞肉比較好，但是吃這兩種肉比吃誰好肌肉。
練大塊肌肉，主要吃蛋白質。如果運動強度大，一定要用器械。單個俯臥撐是不行的。想增肥，可以的話就做10公斤，每次都做肌肉透支，就是沒力氣。不要能做10公斤，你做15公斤，容易拉傷。買一罐蛋白粉，每天喝，配合你的強度運動。
很多男人健身的目的都是為了健身健身，每個人都想要自己的肌肉更性感更漂亮的線條。但是，男性在運動的時候，要注意健身應該吃什么。至于健身吃什么長肌肉，大部分人都知道吃牛肉和雞肉比較好，但是吃這兩種肉比吃誰好肌肉？點擊圖片進入下一頁> >健身吃什么？牛肉和雞胸肉不可避免的會涉及到增肌計劃，但是大部分人其實并不清楚這兩種肉誰的增肌效果更好這個問題，也不知道該如何選擇。下面就根據這兩種肉的營養價值來詳細分析一下。點擊圖片進入下一頁> >營養價值對比牛肉富含蛋白質。與豬肉相比，氨基酸的組成更接近人體的需要，可以提高人體的抗病能力，特別適合生長發育和手術、疾病后調養的人補充失血和修復組織。
3、 健身吃什么好呢?肖肌肉群可以練24小時。大肌肉群是48到72小時，這個觀點是好的，但是作為一個要求太死板了。以上時間是你練夠了還需要那么多時間休息，但是有幾個業余愛好者能練夠呢？充足的定義是什么？所以你覺得練了一個部位，第二天那個部位就疼了，休息一天刺激同一個部位就好了。如果不疼，繼續練也沒問題！建議你吃的雞蛋不要超過2個，如果你吃2個以上的雞蛋，不要吃蛋黃(高膽固醇)。有人回答這個問題的時候我不想說什么，但是上面的教練說他吃的是生雞蛋(6個雞蛋)，我只是想告訴你如何吃掉其他朋友。不要盲目跟風，大家都知道生雞蛋有細菌！加上禽流感(金額...)蛋清、肉類(不含豬肉)、魚類(高蛋白)、谷類(豆漿之類)、大米(碳水化合物)、蔬菜和水果。想增加就增肥。
