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1，何謂清淡的食物

其實和食物沒有太大的關系關鍵是燒菜用的方式，清指少油淡指少鹽蔬菜可以采用蒸著吃的方法，同時多吃水果。記住少用油和鹽燒菜

何謂清淡的食物

2，清淡的近義詞和反義詞是什么

清淡的近義詞：1.淡雅（dàn yǎ）：清新雅致，使人感到舒服的清新色（一般多指淡色），也是指清新典雅，淡雅清新。2.平淡（píng dàn）：①指人的品性渾厚淡泊。②平常;沒有曲折。③特指詩文、書畫風格自然而不加雕琢。3.清冷（qīng lěng）：指清爽而微寒；清涼寒冷。指人的風神俊秀或心地清潔。清淡的反義詞：1.濃重（nóng zhòng）：氣味色彩等濃而重。2.油膩（yóu nì ）：①指油很多②蓋上或擦上動物脂的。3.興隆（xīng lóng）：興旺隆盛。

堅強的近義詞和反義詞是什么？敏捷的近義詞和反義詞是什么?消失的近義詞和反義詞是什么？堅強的近義詞——剛強、頑強、強硬、堅忍、剛毅、堅決堅強的反義詞——軟弱、懦弱、脆弱、怯懦、膽怯、退卻敏捷的近義詞——機敏、敏銳、靈活、伶俐、快捷、靈巧敏捷的反義詞——癡鈍、緩慢、迂緩、笨拙、遲緩、遲鈍消失的近義詞——消逝、消亡、消滅、消散、泯滅、滅亡消失的反義詞——出現、存在、浮現、呈現、顯現、留存

清淡的近義詞和反義詞是什么

3，清淡飲食是指什么標準是什么

1、少油　　營養學家推薦每日油脂攝入量每公斤體重維持1-2克，比如60公斤體重的人，每天需要油脂60克-120克，而根據油脂來源的不同攝入量標準也不一樣，一般來說動物油脂攝入量為20g，植物油為40g。但是，根據中國營養學會建議，一個人一天的食用油攝入量不宜超過25克（半兩），這個25克，不但包括自家燒菜所用的食用油，還包括食用豬肉等食品所攝入的油脂。　　2、少糖　　此處的糖指的是蔗糖，過多食用蔗糖會導致體重增加、肥胖，引起心血管疾病和糖尿病，少兒還容易蛀牙。現代營養學的健康吃糖標準是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應控制在30克以內。　　3、少鹽　　食用鹽為鈉鹽，鈉攝入過多會加重腎的負擔，也會導致血壓增高。世界衛生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克，而數據顯示我國人均食鹽攝入量已達12克/天。　　4、不辛辣　　近年來人們口味逐漸變重，偏愛辣椒、蔥、姜、韭菜、蒜、香菜、胡椒、洋蔥等刺激性強的食物，但這類食物吃多了容易刺激消化系統黏膜、引發上火、口腔潰瘍、腹瀉等癥狀，對人體健康造成影響，中醫還認為刺激性食物具有“發散”作用，過多食用，容易“耗氣”，可能導致氣虛，致使免疫力降低，所以在日常生活中應經量避免辛辣食物。

少油少鹽，少葷少腥，少香料少調料，易消化的飲食。不吃咸、不吃油膩、脂肪高、膽固醇高的食物清淡應該屬于那些無油食物，蔬菜類的吧，指標嘛，應該就是一般屬性的，如卡路里等

清淡飲食是指什么標準是什么

4，有哪些清淡的飲食和不上火的食物

飲食應以健脾、補肝、清肺為主，多吃清潤甘酸的食物，如俗話說的“少辛增酸”，最好能少吃辣，但如果養成了吃辣的習慣，不妨通過以下方式調節。配合涼性食材。由于辣椒偏溫熱，烹調辣味菜肴時，最好選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、苦菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、百合、槐花、香椿、大頭菜等。這些食物有清熱、泄火、解毒的作用，尤其適宜于體熱的人。吃些酸味水果。一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動的作用，能夠幫助常食辣椒的人滋陰潤燥。在水果中含酸性物質種類最多的當數山楂，它有刺激胃腸內各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積的作用。此外，柚子、石榴、蘋果也是秋天常吃的酸味水果。多喝開水或湯。在秋燥情況下吃辣，更容易陰虛內熱，出現咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥狀。此時，一定要勤給身體補充水分，還可在開水中加少量食鹽。做湯時，不妨選擇酸辣湯，能夠生津潤燥。特別需要注意的是，烹調過程中，如果已經放了辣椒，就別再放花椒、大料、桂皮之類的熱性食材，否則容易 “熱上加熱”。

苦瓜，紫菜雞蛋湯，燉排骨，蒸、煮、燉的食物都不上火。

瓜子、桔子。

我二哥是醫生，上火了啊。。。吃米粉咯，但是得清湯的哦。。別吃煎炸的食物哦。。小心照顧身體哦，祝你早日康復

綠葉蔬菜,如:菠菜\油菜.小白菜,西紅柿,南瓜,冬瓜,黃瓜,紅蘿卜等