竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，竹蓀怎么吃竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和竹蓀的做法

來源：整理時(shí)間：2023-04-24 05:39:23 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，竹蓀怎么吃竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和竹蓀的做法

竹蓀富含粗蛋白質(zhì)、脂肪及人體必需的多種維生素，特別是谷氨酸的含量很豐富。做湯時(shí)加一點(diǎn)竹蓀，味道鮮美中透出一縷山野清香。云南苗族人患癌癥的幾率較低，而且不論男女都沒有“人過四十五，肚皮往外凸”的身材走型之虞，據(jù)說就是因?yàn)樗麄兘?jīng)常用竹蓀與炒熟的糯米一同煮湯飲用有關(guān)。竹蓀具有去脂的作用，能減少腹壁脂肪的積存，能減肥消脂，加上竹蓀吸附了深山竹林里的陰涼之氣，性微寒，故同時(shí)有降血壓、降血脂和降膽固醇的效用，對(duì)已患有輕度脂肪肝的人來說，是一味食療良藥：只要將竹蓀和多種天然山菌同燉，吃菌飲湯即可。竹蓀能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳、清熱利濕、提高機(jī)體的免疫抗病能力，能在一定程度上抑制腫瘤的萌生與擴(kuò)散，對(duì)肺癌病人有比較好的食療效果。脾胃虛寒慎吃竹蓀竹蓀性涼，脾胃虛寒之人一次不要吃得太多。干品烹制前應(yīng)先用淡鹽水泡發(fā)，泡發(fā)過程中要換水兩次，并剪去菌蓋頭（封閉的一端），否則會(huì)有怪味。干竹蓀保存時(shí)，注意不要放在高溫潮濕的地方，不然竹蓀外面的那層紗網(wǎng)狀菌裙很容易吸潮生霉。挑選竹蓀有訣竅竹蓀營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)還可以提高人體免疫力，是非常受歡迎的保健食品。挑選竹蓀時(shí)，要注意挑選朵大肉厚、顏色偏黃的。

竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？竹蓀菌是名貴的食用菌，又是醫(yī)學(xué)上的新秀，歷史上列為“宮廷貢品”，近代做為國(guó)宴名菜，同時(shí)也是食療佳品。它有深綠色的菌帽，雪白色的圓柱狀的菌柄，粉紅色的蛋形菌托，在菌柄頂端有一圍細(xì)致潔白的網(wǎng)狀裙從菌蓋向下鋪開，整個(gè)菌體顯得十分俊美、色彩鮮艷稀有珍貴，被人們稱為“雪裙仙子”、“山珍之花”、“菌中皇后”。竹蓀菌營(yíng)養(yǎng)豐富，香味濃郁，滋味鮮美，自古就列為“草八珍”之一。竹蓀菌體潔白脆嫩爽口，味道鮮美，與其他食物共煮有防腐作用。竹蓀菌性涼，含有多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體，提高機(jī)體的免疫抗病能力；補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，清熱利濕的功效；保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，竹蓀菌中含有能抑制腫瘤的成分，對(duì)癌癥和艾滋病也有一定的療效。食養(yǎng)家的竹蓀是云南正宗一級(jí)竹蓀，50克才20塊錢，價(jià)格實(shí)惠，品質(zhì)上等，是煲湯的好材料。

竹蓀怎么吃竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和竹蓀的做法

2，竹蓀對(duì)人體有什么好處

竹蓀是一種名貴的食用菌類，含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分——多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效。竹蓀的有效成分可補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫抗病能力；竹蓀能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。云南苗族人患癌癥的幾率較低，這恐怕與他們經(jīng)常用竹蓀與糯米一同泡水食用有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，清熱利濕；主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、白帶、高血壓、高血脂等病癥。竹蓀的適用人群：一般人群均可食用1. 肥胖、腦力工作者、失眠、高血壓、高血脂、高膽固醇患者、免疫力低下、腫瘤患者可以常食；2. 竹蓀性涼，脾胃虛寒之人不要吃得太多。

烏雞燉竹蓀對(duì)人體有好處。烏雞肉含有維生素c、e等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用雞肉，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外含有對(duì)人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。做法1、竹蓀用清水泡發(fā)，擇洗干凈，焯燙一下，去掉菌蓋頭，也就是網(wǎng)狀的那部分，否則會(huì)有怪味；2、先將烏雞洗凈切塊，然后放進(jìn)溫水里加入料酒用大火煮，待鍋開后撈出烏雞，放進(jìn)清水里洗去浮沫；3、將烏雞放入砂鍋內(nèi)，一次性加入清水適量，加入竹蓀、紅棗、枸杞、姜、蔥，用大火煮，待鍋開后再改用小火燉一個(gè)小時(shí)左右；4、出鍋前10分鐘加入適量鹽調(diào)味即可。

竹蓀 1.竹蓀性涼，脾胃虛寒者、腹瀉者不宜多吃。2.在眾多的竹蓀品種中，有一種黃裙竹蓀，也叫雜色蓀，菌裙的顏色為橘黃色或檸檬黃色，這種黃裙竹蓀有毒，不可食用【竹蓀（干）適合人群】一般人群均可食用1．肥胖、腦力工作者、失眠、高血壓、高血脂、高膽固醇患者、免疫力低下、腫瘤患者可以常食；2．竹蓀性涼，脾胃虛寒之人不要吃得太多。【竹蓀（干）食療作用】補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，清熱利濕；主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、白帶、高血壓、高血脂等病癥。【竹蓀（干）做法指導(dǎo)】干品烹制前應(yīng)先用淡鹽水泡發(fā)，并剪去菌蓋頭（封閉的一端），否則會(huì)有怪味。——漢高機(jī)械

竹蓀對(duì)人體有什么好處

3，竹蓀有何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.因?yàn)楹胸S富的多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等，竹蓀具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效。 2.可補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫抗病能力。 3.竹蓀能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱的“刮油”作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。 4.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。

竹蓀的營(yíng)養(yǎng)成分——竹蓀的保健功效——竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值——多糖時(shí)代的到來竹蓀是整個(gè)竹蓀屬（Dictyophora）的總稱，是世界上名貴的大型食用菌之一，共12個(gè)種，野生竹蓀味道鮮美可口，素有“菌中皇后”、 “山珍之王”的稱號(hào)。竹蓀營(yíng)養(yǎng)豐富是不可多得的優(yōu)質(zhì)植物蛋白營(yíng)養(yǎng)源。竹蓀中含蛋白質(zhì)20.2 ％，粗脂肪2.6％，碳水化合物38.1％，還含有21種氨基酸，8種為人體所必需，占氨基酸總量的1/3，其中谷氨酸含量尤其豐富，占氨基酸總量的17.0％以上，為蔬菜和水果所不及。且竹蓀所含的氨基酸大多以菌體蛋白的形態(tài)存在，因此不易喪失。竹蓀富含多種維生素：如B族維生素中的VB1、VB2、VB6，以及維生素A、D、E、K等。其中VB2（核黃素——促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生）含量較高，長(zhǎng)裙竹蓀干品可達(dá)53.6μg/kg。竹蓀所含多糖以半乳糖、葡萄糖、甘露糖和木糖等異多糖為主。此外竹蓀還含有豐富的膳食纖維，其不溶性膳食纖維更高達(dá)28％以上。竹蓀還含多種微量元素，其中重要的有，鐵68.7mg/kg（形成血紅蛋白，預(yù)防貧血）；鋅60.2mg/kg；銅7.9mg/kg（制造血紅蛋白，維持血管健康）；硒6.38mg/kg。 http://hi.baidu.com/zhuhaizhusun/item/8dd49ea9e9c1809814107365

竹蓀菌是名貴的食用菌，又是醫(yī)學(xué)上的新秀，歷史上列為“宮廷貢品”，近代做為國(guó)宴名菜，同時(shí)也是食療佳品。它有深綠色的菌帽，雪白色的圓柱狀的菌柄，粉紅色的蛋形菌托，在菌柄頂端有一圍細(xì)致潔白的網(wǎng)狀裙從菌蓋向下鋪開，整個(gè)菌體顯得十分俊美、色彩鮮艷稀有珍貴，被人們稱為“雪裙仙子”、“山珍之花”、“菌中皇后”。竹蓀菌營(yíng)養(yǎng)豐富，香味濃郁，滋味鮮美，自古就列為“草八珍”之一。竹蓀菌體潔白脆嫩爽口，味道鮮美，與其他食物共煮有防腐作用。竹蓀菌性涼，含有多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體，提高機(jī)體的免疫抗病能力；補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳，清熱利濕的功效；保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，竹蓀菌中含有能抑制腫瘤的成分，對(duì)癌癥和艾滋病也有一定的療效。

竹蓀蛋不僅肉質(zhì)滑嫩，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的氨基酸、還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物。還含有B2等多種維生素、多糖及鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

有豐富的膳食纖維，有助于清理腸道毒素。毒素沒了皮膚好哦。

竹蓀有何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值