4、膝蓋積液可以做哪些運動?膝蓋積液患者運動原則為。3、膝蓋積液怎么辦?治療膝蓋積液主要是祛風散寒，活血化瘀，可以使用麝香膏藥、牛膝膏藥，1、什么是膝蓋積液?膝蓋積液亦稱滑膜炎，它不是一種具體疾病，而是一種癥狀，膝關節的很多病都可以引起關節積液。

1、膝蓋積液怎么辦？

“生命在于運動”，是大家都知道的道理，只有運動才能使我們有健康的體魄。那么，膝蓋積液怎么辦?還能做哪些運動?咱們需要作一探討，1、什么是膝蓋積液?膝蓋積液亦稱滑膜炎，它不是一種具體疾病，而是一種癥狀，膝關節的很多病都可以引起關節積液。比如：關節內游離體、半月板損傷、膝交叉韌帶或側副韌帶損傷、滑膜損傷、髕骨勞損、關節脫位、膝關節骨性關節炎、結核感染、化膿性感染、風濕、類風濕性關節炎、腫瘤、手術等，這些傷、病等都可以刺激關節滑膜，導致膝關節滑膜炎，并引起關節積液，

2、什么原因形成了膝蓋積液?膝蓋積液主要是膝關節扭傷和多種關節內損傷造成的，如半月板損傷，滑膜損傷等，變為急性膝關節外傷性滑膜炎，特別是踢球、打球的朋友，經常出現此種情況。值得一提的是，過度運動和不科學的運動方式也是關節腫脹和產生滑膜炎的重要原因，3、膝蓋積液怎么辦?治療膝蓋積液主要是祛風散寒，活血化瘀，可以使用麝香膏藥、牛膝膏藥。

注意積水消除之前不要負重鍛煉，盡量避免上下樓梯、爬山和蹲起活動，避免受涼，可熱敷理療，避免過度勞累，不能對腫脹積水部位按摩和推拿，避免久坐、久站以及長距離行走(如連續行走3-4小時滑膜就會腫脹)，從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋，肥胖者應減輕體重，另外，注意少喝牛奶，忌食肥肉、甜食，可以多吃點魚蝦等。

4、膝蓋積液可以做哪些運動?膝蓋積液患者運動原則為：不可以增加膝關節負重的運動，如：平躺抬腿——身體平躺時，全身放松，做抬腿運動，可以活動腿部肌肉軟組織，保持腿部肌肉的任性，使腿部血液循環加快，同時可以有效的避免關節面的直接碰撞，擺脫重力的影響，是滑膜炎治療中一種常見的恢復性訓練。散步——散步時不要過快，由于速度緩慢，可以有效避免關節面的直接碰撞，且散步可以保持血液暢通、心情舒暢對各類疾病均有好處(清晨比較適合)，

引體向上——對于膝關節滑膜炎患者來說，可以做手拉單杠，做引體向上的動作，因為做引體向上的時候，膝關節骨面不會受到任何壓迫，且引體向上的時候全身肌肉保持緊繃，運動量比較大，在保證人每天的活動量的同時，有效的避免滑膜的損傷。游泳——由于人體在游泳時，身體與地面處于平行狀態，因此，其是在不負重的情況下活動肌肉和關節，而長期堅持進行游泳可鍛煉關節的靈活性，有助于預防滑膜炎的產生，

2、膝蓋積液抽出去好？還是不抽好？

就在前不久還遇到過一個老大姐，關節腫的和一個大饅頭一樣，走路已經完全瘸了，我看著她痛苦的樣子和她商量給她抽積液緩解問題，她來了一句：“什么大夫，就知道抽、抽、抽，這積水都是我的血，能抽嗎？人家都說了抽了還漲，什么水平”之后瘸著罵罵咧咧的離開了診室，留下一臉無奈的我相信這種想法在膝痛人群中是最廣為流傳的，其實這種情況完全可以理解，畢竟任誰看著別人拿針扎進自己的關節腔里往外抽東西也會感到恐怖的。

老百姓所說的抽積液，在我們醫學上稱之為膝關節穿刺，反復的關節腔穿刺確實會容易增加關節腔感染的風險，而且會刺激關節腔的內環境，所以在臨床上我們建議關節腔穿刺最多不能超過5次，臨床上如果經過彩超和醫生的查體，確定關節腔的積液量不超過20毫升，并不需要給予進行關節穿刺術，完全可以通過其他的辦法促進積液的吸收。

然而穿刺抽積液就真的那么不可取、充滿風險嗎？今天我們就來聊一聊什么情況下需要進行關節腔積液的穿刺治療，需要進行關節腔穿刺的一些常見情況第一，關節腔積液量量太大，而且患者疼痛難忍，可以進行關節腔穿刺治療。這種情況往往都見于一些關節的外傷患者，尤其是在膝關節內前交叉韌帶撕裂的時候，撕裂的斷端會有血管的滲血，而且出血量會比較大。