的，飲茶確實會讓人興奮。失眠的人，晚上最好不要喝茶，特別是濃茶，當然這個只是猜想，因為一杯好茶的決定標準太多了，夏茶所含咖啡堿最高，大多數情況則不屬于好茶的范疇了，坦白講，同樣一類的茶，更能讓你睡不著的可能其實是好茶，而且概略上可能還不小，這主要是因為茶里面有咖啡堿，這種物質有興奮中樞神經的作用，使大腦保持一種清醒的狀態，所以晚上喝茶會比較難以入睡。

1、晚上喝茶對身體好嗎？

您好，很高興有機會來回答您的問題。茶是我們日常生活經常會應用的飲料，平時喝點茶，對人體健康是有好處的，《茶譜》這樣描述過茶的功效，茶“能止渴，消食除痰，利尿道，明目益思，除煩去膩”，所以平時不妨多喝點茶，但是，喝茶難眠，特別是濃茶更容易導致失眠。這主要是因為茶里面有咖啡堿，這種物質有興奮中樞神經的作用，使大腦保持一種清醒的狀態，所以晚上喝茶會比較難以入睡，

所以失眠的人，晚上最好不要喝茶，特別是濃茶。另外，咖啡堿有利尿的作用，而且喝茶本身會攝入大量的水分，所以又會導致上廁所的次數增多，也會影響睡眠，如果喜歡晚上喝茶但又想不影響睡眠，可以選擇紅茶或者是普洱這兩種比較溫和的茶，同時泡的時候要淡一點，不容易影響睡眠。另外，由于咖啡堿在水中溶解的速度是最快的，所以也可以在泡茶的時候放棄第一杯，這樣也可以有效避免咖啡堿對睡眠造成的影響，

2、晚上喝什么茶最好？

后院說茶：后院茶社（微公：后院茶社）與你交流茶知識，把茶喝的明明白白~喝茶睡不著主要作用是茶葉中咖啡堿的原因。不同茶類含量不同，而且喝法也大有影響，今天我們聊聊茶葉中神奇的咖啡堿。神奇？是~世界三大無酒精飲料茶葉、咖啡、可可其實都含有咖啡堿，因為它可以讓人興奮呀，會讓人感到開心，大量攝入也會成癮，所以這也是為何這些飲料會如此風靡的原因，

茶葉含有咖啡堿，一般干茶重量的2%-4%，占了茶葉生物堿的95%以上，它會有強心、利尿、興奮中樞神經等。很多人說喝普洱熟茶或者紅茶不會睡不著，那么讓我們看看下面的表格，其實紅茶中含有的咖啡堿其實是較高的一種，所以安慰自己喝紅茶不會睡不著其實是不靠譜的。據農科院茶科所陳宗懋院士說，這是因為在紅茶的加工中，萎凋的工序有利于咖啡堿含量的增加，

不過，坦白講，同樣一類的茶，更能讓你睡不著的可能其實是好茶,而且概略上可能還不小。因為一般而言咖啡堿生長代謝旺盛的嫩芽中含量最高，因此至少可說明原料嫩些，此外，茶葉喜歡漫射的藍紫光，茶園的遮陰會促進咖啡堿的產生，這樣的茶園環境可能相對好些。不過，夏茶所含咖啡堿最高，大多數情況則不屬于好茶的范疇了，當然這個只是猜想，因為一杯好茶的決定標準太多了。

因此，是的，飲茶確實會讓人興奮，但是這件事還沒那么簡單，簡單粗暴的一個結論往往是站不住腳的。這是因為（很重要）：1.對于正常人，咖啡堿攝入人體后45分鐘內被胃和小腸完全吸收，在不到一個小時的時間內就可以開始在身體里發揮作用，大約兩小時左右會被排泄掉，此睡前3～5飲茶不會有問題。當然，如果確實睡不著，那可能是對咖啡堿敏感，

2.洗茶1-2遍，可以大大減少這種睡不著的情況。因為咖啡堿極易溶于熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70％—80％的咖啡堿就已溶解到水中，倒掉即可，3.茶葉中還含有一種神奇的東西——茶氨酸，這可是一種“天然鎮靜劑”，可松弛神經緊張、保護大腦神經，達到放松精神的效果，從而改善睡眠。茶氨酸對咖啡因產生興奮有拮抗作。