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本文目錄一覽

1，怎樣養(yǎng)身
2，一般養(yǎng)生都需要什么方法
3，養(yǎng)生怎么做
4，怎么養(yǎng)身最好
5，養(yǎng)生和養(yǎng)身有什么區(qū)別
6，什么是養(yǎng)生和養(yǎng)身之道

1，怎樣養(yǎng)身

世上沒有一片樹葉是相同的，也沒有長的一模一樣的人，人體的差異性很大，每個人的先天素質(zhì)、后天喂養(yǎng)、生長的條件、生長的環(huán)境、所接受的教育等等都是不一樣的，不但是長像、性格、體質(zhì)不同，為人處事也是千差萬別，自然每個人所生的病，治病的方法也不會是一樣的。　　　就拿長壽老人來說，能使他們活到百歲的方法可以說是各種各樣，有吃素長壽的，也有每天離不開肥肉一樣長壽；有鍛煉運動長壽的，也有靜養(yǎng)長壽的；有的從不喝酒，有的每頓都用酒泡飯照樣長壽；有的長年吃冰糖,有的長年吃辣椒，可以說有的符合現(xiàn)代宣傳的長壽規(guī)律，而有的長壽老人的經(jīng)驗是與長壽規(guī)律相反,但是同樣活到百歲，由此看來，養(yǎng)生之道各有其術(shù)，凡是長壽者都有適合自己身體的高招。

怎樣養(yǎng)身

2，一般養(yǎng)生都需要什么方法

現(xiàn)在人都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法也很多，現(xiàn)在給大家講一般的養(yǎng)生方法。不要耽誤每天喝水，人體中的含水量有60%多，水對于人體的作用很重要。喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，盡量喝白開水或淡茶水，少喝飲料等。要早睡早起，不要熬夜，睡眠是調(diào)節(jié)人體各種機能的保障之一，可以說是生命的營養(yǎng)品。中醫(yī)理論認為人體是一個整體，應該順應自然、合理安排起居休息。當太陽升起的時候，人體的生物鐘就會發(fā)出指令，交感神經(jīng)開始興奮，應該起床，這時陽氣漸漸升起，馬上起床鍛煉身體才是真正的養(yǎng)生道理。每天走路1萬步，保持一定強度還要保持一定速度，對整體大有好處，太慢了效果也不好。堅持艾灸，中醫(yī)艾灸對身體的調(diào)養(yǎng)很有好處，如三伏貼、三九貼等對人體的陽氣恢復大有好處。

一般養(yǎng)生都需要什么方法

3，養(yǎng)生怎么做

養(yǎng)生就是良好的習慣，無論是心理上的還是身體上的。對內(nèi)保持好心態(tài)，不失衡，常充電，使內(nèi)心常處于接近自然的寵辱不驚的狀態(tài)，健腦是根本；對外鍛煉身體，不僅是體育運動和飲食，還包括作息規(guī)律，呼吸規(guī)律，也就是從自律出發(fā)，使自己可以感受到身體的新陳代謝規(guī)律，了解自身為主。

先養(yǎng)心，再休身！

多吃紅棗

注重內(nèi)在的調(diào)理，包括精神和體質(zhì)的調(diào)整和調(diào)理，多吃天然的食物，保持每天都運動，內(nèi)心平靜有信仰，空閑的時候可以練練字下下棋，提高修養(yǎng)，最主要的還是調(diào)理體質(zhì)，可以互相交流。

多吃些水果如梨、蘋果等，還有腰果、黑色補腎的食品，喝湯的時候稍微加點醋，易于肝對營養(yǎng)的吸收和易于補鈣。

養(yǎng)生怎么做

4，怎么養(yǎng)身最好

1、養(yǎng)身貴在養(yǎng)神！ 2、中醫(yī)認為，藥補不如食補，食補不如神補。 3、所謂神補，就是養(yǎng)心，就是按照人體的規(guī)律早睡早起。 4、平時休息或一個人獨處時，少思慮，中醫(yī)認為思傷脾，耗神，對身體不好。 5、是你的就是你氦饑份渴莓韭逢血撫摩的；不是你的，就不是你的，不強求，少思慮。 6、注意飲食以清淡為主，食補很關(guān)鍵，比藥補還有效！ 7、飲食盡量避免辛辣重口味，燒烤孜然胡椒等盡量避免。 8、對自己好一點，除了父母和愛人以及最親密的朋友外，對你真心好的人很少，所以要對自己好一點。 9、每周抽一到兩次時間去晨跑，或者夜間跑步打羽毛球等，多運動多出汗，對于養(yǎng)身十分有益處！

最重要的是每天都要有個好心情,不要被煩惱所困饒,如果心理有什么不快,要盡快疏導出去,這樣心理才會健康.其次,一日三餐要有規(guī)律,氦饑份渴莓韭逢血撫摩睡眠要充足.再次,平常要注意鍛煉身體.還有要多喝水,多吃水果,既養(yǎng)顏,又有助于身體健康.

5，養(yǎng)生和養(yǎng)身有什么區(qū)別

養(yǎng)身就是保養(yǎng)身體、調(diào)理身體，偏重在具體的身體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說“孕婦剛生產(chǎn)完，要注重養(yǎng)身”；“某運動員受傷后做了手術(shù)，要請假養(yǎng)身”等等。養(yǎng)生是保護生命、延年益壽。我國中醫(yī)及佛學十分重視預防保健，稱為養(yǎng)生，通過精神調(diào)養(yǎng)、食療藥膳、養(yǎng)生功法等等整體綜合措施。達到體質(zhì)增強、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。擴展資料：養(yǎng)生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)，即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補養(yǎng)之意；生，即生命、生存、生長之意。現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護活動。保養(yǎng)，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息，恢復應有機能，這是養(yǎng)生的第一層面；涵養(yǎng)，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為，從而達到修心修神的目的；滋養(yǎng)，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規(guī)律，調(diào)配合宜食療，以滋養(yǎng)調(diào)理周身，達到治未病而延年的目的。實質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。養(yǎng)生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫(yī)學、康復學、營養(yǎng)學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術(shù)、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。參考資料：搜狗百科-養(yǎng)生

養(yǎng)身就是保養(yǎng)身體、調(diào)理身體，偏重在具體的身體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說“孕婦剛生產(chǎn)完，要注重養(yǎng)身”；“某運動員受傷后做了手術(shù)，要請假養(yǎng)身”等等。

養(yǎng)生入手由兩部分組成：一是溫養(yǎng)護持身體，二是養(yǎng)心、煉心。養(yǎng)身：溫養(yǎng)護持身體就如每日清掃整理一般。養(yǎng)心：是每日生活中不在制造垃圾，沒垃圾了就不用清掃了。煉心：就是清理房間里沉積的舊物+不產(chǎn)生垃圾。這就是養(yǎng)生

從后面“生”和“身”可以看出一個是人生，一個是身體，前面是廣義些，后面狹義一些

6，什么是養(yǎng)生和養(yǎng)身之道

養(yǎng)生之道指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命，使之綿長的意思。而養(yǎng)身是指保養(yǎng)身體。

在生活中，不少人都將養(yǎng)生之道等同于養(yǎng)生之術(shù)，其實不然。中醫(yī)將養(yǎng)生的理論稱為“養(yǎng)生之道”，而將養(yǎng)生的方法稱為“養(yǎng)生之術(shù)”。養(yǎng)生之道概括了幾千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)、心理學等文化方面的養(yǎng)生理論。希望對你有所幫助。希望采納。

養(yǎng)生是把身體調(diào)動和幫助我們的健康

養(yǎng)生的意義在于讓自己經(jīng)過藥物或者食療來達到健康的目的，養(yǎng)身很少聽說，估計是道家的一種修煉法，這個具體不詳，樓主可以去道家場所問問！

養(yǎng)生就是平時沒事鍛煉鍛煉身體，身體好了，免疫力強了，不生病了，一不生病了，身體也就不遭罪了，也就養(yǎng)身了

早在兩千年前，祖國醫(yī)學就談到了有關(guān)健康長壽的問題，當時稱為“養(yǎng)生”，又叫“道生”、“攝生”或“養(yǎng)性”。其目的是為了強健體質(zhì)，預防疾病，防止早衰和延長壽命。筆者通過自己的中醫(yī)實踐，淺談養(yǎng)生的體會，希望起到拋磚引玉的作用。　　　飲食方面　　　　飲食是人體賴以生存的必要條件，但過饑過飽、過寒過熱，以及膳飲無時皆會損傷脾胃，從而影響食物的受納運化，導致疾病的發(fā)生，甚至死亡。所謂：“食者生民之天，活人之本也”。《難經(jīng)》中云：“人賴飲食以生，五谷之味，熏膚充身澤毛，胃為水谷之海，主廩四時，四時皆以胃氣為本”。說明食物的攝取是機體生長發(fā)育、維持和增進健康的源泉。古人曾再三教導人們飲食要有節(jié)制，勿暴飲暴食，指出以酒為漿和飲食無節(jié)是體弱多病和早衰的重要因素。古人亦很重視食物營養(yǎng)價值及烹調(diào)技術(shù)，《素問》中記載：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。此外，還闡述了飲食五月味調(diào)和不當可產(chǎn)生各種病理改變與臨床癥狀，如素問中云：“多食咸，則脈凝泣(澀)而變色；多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食酸，則肉胝月芻而唇揭；多食甘，則骨痛而發(fā) 落，此五味之所傷也”。并教導人們要依據(jù)四季時令的改變來調(diào)節(jié)食物的冷熱燥濕，如元代忽思慧撰《食膳正要》中云：“春氣溫宜食麥以涼之；夏氣熱宜食菽以寒之；秋氣燥宜食麻以潤其燥；冬氣寒宜食忝以熱性治其寒”。此外，亦反對過多食用肥美飲食，故云“高梁之變，足生大丁”，說明了攝取過多脂肪類食物反易產(chǎn)生癰腫等病變，并強調(diào)了飲食五味調(diào)和適宜，能使機體的骨骼、筋脈、氣血、腠理維持正常生理功能，使人健康和長壽，即所謂“氣味合而服之，以補精益氣”。長素忌葷食，能延年益壽。筆者認為，除保證每日營養(yǎng)，吃一些富有蛋白質(zhì)的食品外，糖和高脂肪食物少吃為佳，多吃一些纖維素豐富的食品。纖維素多的食物能加速腸道蠕動，降低血脂和膽固醇，使某些致癌物無滋生之地。忌暴飲暴食，避免單純性肥胖和加重對消化器官及腎臟的負擔。此外，還應適當限制食鹽、煙酒。膳食安排合理是身體健康、精力充沛、延年益壽的物質(zhì)基礎。