o型腿是一種畸形的疾病，這種腿型如果不矯正，長期下去，對于自身是有傷害的。對于O型腿的矯正除了通過行為矯正以外，還需要采取以下方法，矯正O型腿是需要對整個下肢及脊柱的整體調整才是矯正“O”型腿的有效途徑，單純局部的物理性或機械性壓迫，只能是暫時性的改善作用。

1、怎么矯正o型腿？

O型腿矯正方法有哪些？小兒膝內翻(即“O”形腿)是由于嬰兒時期缺乏維生素D，以致骨質缺鈣、變軟、骨骺發育障礙而引起的肢體畸形。成年人膝關節退變，也會出現膝內翻畸形，“O形腿”的矯正方法包括夾板、綁腿、鍛煉、使用矯正鞋墊等，見效較慢，需長期堅持。嚴重膝內翻畸形者，需行脛骨高位截骨矯形術手術治療，1.手術治療：適用于膝內翻程度非常重，或者已經并發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。

手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，缺陷是需要截骨，有創傷，痛苦，有一定的風險。2.非手術矯正方法：通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構，從而使脛骨外旋，達到矯正目標，使用矯正鞋墊時,將鞋底的外側墊高可以改變雙腳不正確的負力點,調節人體因膝蓋內翻導致的負力線不垂直狀態。不過要長期使用,才能收到良好的效果，

采用支具矯正時，輕度只需要夜用支具,中度以上還要加用白天使用的支具。例如可以白天用矯正鞋墊，晚上使用綁腿或夾板，缺點是見效慢，可能效果不理想。3.膝內翻矯正操：①八步矯正法:向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走8步。②鍛煉腿部內側肌肉的方法:雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，

2、如何矯正羅圈腿（O型腿）？

擁有一條筆直纖細的腿想必是每個女性的夢想，但是O型腿的出現打破了這個夢。O型腿醫學上稱為”膝內翻”，以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。判別自己是不是O型腿，方法其實很簡單，只要你站在鏡子前時仔細觀察一下，保持在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏?用力夾緊之后能否貼到?如果不能做到，那么就是存在O型腿，是需要矯正了，不然會對你的婚姻、健康、事業都會帶來負面影響，

矯正“O”型腿關鍵在于調整人體的力線，平衡下肢的肌力，從而恢復機體的正常結構。可采取以下行為矯正方法：一、做直立下蹲的運動，主要是兩腳并攏，兩手扶膝做下蹲和起立運動，每次堅持做20-30次左右，二、矯正O型腿需要稍微改變一下站立姿勢，便可鍛煉腿部肌肉不同的部位。首先選擇平坦的墻壁上直立站著，背部要緊靠在墻上，兩腿并攏，頭上頂一本書，膝蓋需要夾一張紙，雙手自然的下垂，堅持每天站一個小時，

三、對于屬于O型腿的人來說，良好的睡姿也是很重要的，睡覺的時候要盡量避免趴著睡。矯正O型腿是需要對整個下肢及脊柱的整體調整才是矯正“O”型腿的有效途徑，單純局部的物理性或機械性壓迫，只能是暫時性的改善作用，所以有的o型腿患者短期綁腿能看到一定療效，但是后期又會反彈。對于O型腿的矯正除了通過行為矯正以外，還需要采取以下方法：一、輕微的O型腿可使用矯形器，如矯形鞋、矯形鞋墊等支具進行矯正;二、對骨骺有生長潛力的患者，可通過半骨骺阻滯治療，即限制外側骨骺，內側骨骺繼續增長，隨著小兒生長發育，O型腿可逐漸得到矯正;三、對無明顯生長潛力或較大齡患者，可通過截骨矯形進行矯正;四、對有明顯骨性關節炎患者，需通過關節鏡治療;五、高齡患者，可做膝關節置換，

3、成人o型腿到底該如何矯正？

o型腿是一種畸形的疾病，這種腿型如果不矯正，長期下去，對于自身是有傷害的。對于o型腿的人，應該都想知道矯正的方法的吧！這類人在做矯正的時候，可以從改變走姿開始，走的時候可以將身體直立、收腹挺腰，兩眼目視前方，盡可能將重心放在腿的內側，雙臂擺動，腳尖朝著正前方向或者外側，邁腿，雖然一開始可能會不習慣，但是慢慢的就好了。