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1，李子有什么作用
2，李子的功效
3，李子的營養價值
4，李子的營養價值和功效
5，李子吃有啥好處
6，吃李子有什么好處
7，李子對身體有什么好處

1，李子有什么作用

中醫理論認為，李味甘酸、性涼，具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。

李子有哪些功效和作用？

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李子有什么作用

2，李子的功效

李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者有效。新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用。抄于百度

梨子是清熱解毒,止咳化痰的,水分也很高,也含有維生素。

李子：解酒、醒腦

李子的功效

3，李子的營養價值

李子飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美艷，口味甘甜，是人們喜食的傳統果品之一。它既可鮮食，又可以制作成罐頭、果脯，是夏季的主要水果之一。 ≮功效≯李子對肝病有較好的保養作用。唐代名醫孫思邈評價李子時曾說：“肝病宜食之”。李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對健康大有益處。李子的悅面美容之功十分奇物，經常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，實為現代美容美顏不可多得的天然精華。李子酒就有“駐色酒”之稱。祖國中醫理論認為，李味甘酸、性涼，具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合于治療胃陰不足、口喝咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。≮適用人群≯一般人都能食用。≮適用量≯每次4-8個(60克左右)。≮特別提示≯未熟透的李子不要吃。不宜多食。≮健康紅綠燈≯李子含高量的果酸，過量食用易引起胃痛。俗話說：“桃養人，杏傷人，李子樹子抬死人。”多食李子會使人生痰、助濕、故脾胃虛弱者宜少吃。≮主要營養素≯維生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 25 0.03 0.02 0.04 2.7 5 - 0.74 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿卜素葉酸 (微克) 泛酸煙酸礦物質元素(毫克) 鈣 23 - - 0.15 37 0.14 0.4 8 鐵磷鉀鈉銅鎂鋅 (微克) 硒 (微克) → 參看營養手冊 0.6 11 144 3.8 0.04 10 0.14

李子的營養價值

4，李子的營養價值和功效

營養分析　　1. 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品；2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益；3. 降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用；4. 美容養顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。食療作用　　李子性平、味甘、酸；入肝、腎經。具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效；主陰虛內熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽濕熱，腹水，小便不利等病癥。常識　　一般人群均能食用1. 發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。2. 李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。3. 多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。食用禁忌　　李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等癥狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴重者同樣可致人死亡。 “李子不沉水者有毒”，若不慎購有發澀、發苦，屬于還未成熟的李子，則不可進食。李子美味多汁，清肝熱、活血脈，有美顏烏發的神效。但李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。根據前人經驗，如李子味苦澀或放入水中漂浮者為有毒，要十分小心

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5，李子吃有啥好處

1.李子促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，所以說，當李子促進胃酸分泌的時候，就可以促進消化和吸收，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，能夠很好地幫助人體消化這些食物，減輕腸胃方面的負擔和壓力，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品;2.李子清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，氨基酸是人體必需的一種有機物，作用很大，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，這些都是基本的營養物質，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;3.李子降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，苦杏仁甙和脂肪油都是具有很高的藥用價值的一種營養物質，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，對于血壓來說，可以起到很好的降壓的功效，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，讓大便更好地排放出去，同時也具有止咳祛痰的作用;4.李子美容養顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，如果把李子的花朵攙和，做面目的話，一定能夠發現，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

李子的營養價值略低于桃，每100克可食部分含蛋白質0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纖維素5.2克，胡蘿卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黃酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗壞血酸0.1毫克，鈣16.2毫克，磷19毫克，鐵0.4毫克。果肉中含天門冬素，還含谷氨酸、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸，γ-氨基丁酸等。祖國中醫理論認為，李味甘酸、性涼，具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。李可治骨關節間勞熱，消渴。唐代名醫孫思邈謂“肝病宜食之”。《素問》亦稱李味屬肝。《醫林纂要》認為李可“養肝、瀉肝、祛瘀”。《泉州本草》稱李有“清濕熱，解邪毒，利小便，止消渴”作用。古代多將李用于治療肝臟疾患，肝硬化腹水患者食鮮李子有輔助治療作用。食療舉例：鮮李子2-3枚，醋浸后水煎，每次飲湯20～50毫升，一日3-4次，可作慢性子宮出血、月經過多的輔助治療。鮮李或醋浸李子4-8個，搗爛，水煎后洗患處，用于治療體癬有一定療效。李樹根有清熱解毒作用，用其燒灰研末，以水調和涂患處，可治小兒丹毒；用白皮煎水含漱可治牙痛。李樹葉煎湯飲服，可作小兒驚癇的輔助治療；作湯浴可治小兒金瘡。李樹膠25-50克煎湯內服對目翳有一定療效，且有止痛消腫作用。李核仁有散瘀、利水、潤腸功效。李花可治粉刺(痤瘡)，能使面部有光澤。李子的藥用性能很多，據有關實驗表明李子還有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對健康大有益處。李子對肝病有較好的保養作用，但應食之有度，才能對健康有百利而無一害。李子性寒，所以腸胃消化不良者應少吃，否則食用過量會引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。《本草綱目》還稱李不能與雀肉、蜂蜜同食。俗話說“桃養人，杏傷人，李子樹下抬死死人”，說的就是這個道理。多食李子會使人生痰，助濕，甚至令人發虛熱，幫脾胃虛弱者宜少吃。

6，吃李子有什么好處

李子的營養還是十分豐富的，它含糖類、蛋白質、脂肪三大營養素之外，同時還含有豐富的各種維生素以及胡蘿卜素，其中豐富的B族維生素有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，此外李子中的β-胡蘿卜素也有延緩衰老的作用。在中醫看來，李子性平，味甘、酸，有清熱、生津和消積的功效，因而臨床上對于虛勞骨蒸，消渴，腹水等癥狀有一定的治療作用。《泉州本草》當中也有相關的記載：清濕熱，解邪毒，利小便，止消渴。治肝病腹水，骨蒸勞熱，消渴引飲等證。吃李子對人體的好處1.促進消化李子是一種酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，這些成分可以幫助我們腸胃蠕動加快，從而更好的幫助消化食物。2.保肝利水吃李子對于我們人體的肝臟具有一定的保護作用，其中含有的多種氨基酸可以幫助增強人體的體質，同時李子還有很好的利水作用，在肝腹水的治療上可以起到一定的治療效果。3.美容養顏前面我們提到，李子當中含有豐富的維生素，尤其是其中的維生素B和維生素C，對于人體皮膚有很好的保護美白作用，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用。李子雖好，這些注意事項要牢記1.李子對于腸胃消化能力較差的人群不宜，這類人群應少吃李子，以免腸胃功能承受不了出現腹瀉問題。2.吃李子的時候，不宜多吃，否則容易上火，此外，應避免空腹吃李子，以免對腸胃造成大的傷害。3.吃李子的時候，注意避開苦杏仁、高鈣食物，因為李子和這些食物同時吃可引起不良反應。

吃李子具有以下益處：第一種，李子中含有一些糖分以及蛋白質，進入體內，可以補充體內的營養物質。第二種，李子中含有一些鈣，磷鐵等微量元素，可以起到美容的功效，也可以補充體內的微量元素。第三種，李子可以促進胃腸道的蠕動，能夠起到預防便秘的作用。但是李子屬于一種酸性食物，其中含有大量的果酸，如果吃太多李子，容易引起積食或腹瀉。

1. 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品； 2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益； 3. 降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用； 4. 美容養顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。吃的量每次4~8個（60克左右）壞處是：當心胃酸過多。吃多了胃受不了

1、有益于心血管的健康，李子富含花青素、維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液循環通暢，減少心臟病的發生和卒中的危險；2、具有美容養顏的功效，最有效的應該是李花，李花潔白秀美、質樸清純、味苦氣香，外用可以除粉刺，使顏面有光澤，而李子酒古稱是駐色酒，飲后可以美容顏、防衰老。將李核仁研磨后調上雞蛋涂在面部，可以除去面上一些黑點。

吃李子能夠促進胃腸蠕動，增進食欲、緩解腹脹、降壓止咳、導泄、緩解大便干結、生津止渴、清肝除熱、利水等功效，建議平時李子食用不要超過五個，避免造成脾胃的損傷。建議有肝臟疾病或者是有肝腹水的女性可以經常吃李子。

7，李子對身體有什么好處

李子的營養價值略低于桃,每100克可食部分含蛋白質0.4克,脂肪0.66克,糖12.4克,纖維素5.2克,胡蘿卜素0.06毫克,硫胺酸0.01毫克,核黃酸0.018毫克,尼克酸0.08毫克,抗壞血酸0.1毫克,鈣16.2毫克,磷19毫克,鐵0.4毫克。果肉中含天門冬素,還含谷氨酸、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸,γ-氨基丁酸等。祖國中醫理論認為,李味甘酸、性涼,具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。李可治骨關節間勞熱,消渴。唐代名醫孫思邈謂“肝病宜食之”。《素問》亦稱李味屬肝。《醫林纂要》認為李可“養肝、瀉肝、祛瘀”。《泉州本草》稱李有“清濕熱,解邪毒,利小便,止消渴”作用。古代多將李用于治療肝臟疾患,肝硬化腹水患者食鮮李子有輔助治療作用。食療舉例:鮮李子2-3枚,醋浸后水煎,每次飲湯20～50毫升,一日3-4次,可作慢性子宮出血、月經過多的輔助治療。鮮李或醋浸李子4-8個,搗爛,水煎后洗患處,用于治療體癬有一定療效。李樹根有清熱解毒作用,用其燒灰研末,以水調和涂患處,可治小兒丹毒;用白皮煎水含漱可治牙痛。李樹葉煎湯飲服,可作小兒驚癇的輔助治療;作湯浴可治小兒金瘡。李樹膠25-50克煎湯內服對目翳有一定療效,且有止痛消腫作用。李核仁有散瘀、利水、潤腸功效。李花可治粉刺(痤瘡),能使面部有光澤。李子的藥用性能很多,據有關實驗表明李子還有促進血紅蛋白再生的作用,貧血者適度食用李子對健康大有益處。李子對肝病有較好的保養作用,但應食之有度,才能對健康有百利而無一害。李子性寒,所以腸胃消化不良者應少吃,否則食用過量會引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用,不沉水者有毒,亦不能食。《本草綱目》還稱李不能與雀肉、蜂蜜同食。俗話說“桃養人,杏傷人,李子樹下抬死死人”,說的就是這個道理。多食李子會使人生痰,助濕,甚至令人發虛熱,幫脾胃虛弱者宜少吃。