奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，以及多種抗氧化活性成分(綠原酸、咖啡酸、楊梅素、槲皮素、山奈酚等,嘉雅籽的副作用:(1)嘉雅籽的營養元素比較單一，如果長期作為代餐食用，容易導致營養不良,奇亞籽富含膳食纖維和蛋白質，使其有飽腹感，可作為代餐減肥,有些人對奇亞籽過敏，過敏反應是腹瀉和皮疹。
1。減肥:嘉雅籽減肥的原理還是在于其高膳食纖維含量。膳食纖維飽腹感高，使消費者減少食量；同時促進腸胃蠕動和排便。2.膳食纖維有一定的降血壓、降血糖作用。正常人每日膳食纖維推薦含量為25g-30g，嘉雅籽膳食纖維含量為34.4g/100g。如果需要減肥的消費者血壓較低，吃太多的嘉雅籽可能會進一步降低血壓。
Chia seed是薄荷植物Salvia splendens的種子，原產于墨西哥南部、危地馬拉和其他北美地區。奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，以及多種抗氧化活性成分(綠原酸、咖啡酸、楊梅素、槲皮素、山奈酚等。).它是天然omega-3脂肪酸的來源，富含膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等。
1。減肥:嘉雅籽減肥的原理還是在于其高膳食纖維含量。膳食纖維飽腹感高，使消費者減少食量；同時促進腸胃蠕動和排便。2.膳食纖維有一定的降血壓、降血糖作用。正常人每日膳食纖維推薦含量為25g-30g，嘉雅籽膳食纖維含量為34.4g/100g。如果需要減肥的消費者血壓較低，吃太多的嘉雅籽可能會進一步降低血壓。
4、奇亞籽有什么食用功效1。嘉雅籽的副作用:(1)嘉雅籽的營養元素比較單一，如果長期作為代餐食用，容易導致營養不良，(2)少量攝入嘉雅籽可促進胃腸蠕動，但攝入過多易導致胃腸不適。(3)基亞種子也是過敏原之一，有些人對奇亞籽過敏，過敏反應是腹瀉和皮疹。(4)基亞籽有降壓作用，不適合低血壓人群，2、佳雅籽的功效:(1)有潤腸通便的功效。嘉雅籽能促進胃腸蠕動，緩解和改善便秘、大便干燥等癥狀，(2)有減肥的效果。奇亞籽富含膳食纖維和蛋白質，使其有飽腹感，可作為代餐減肥。
