我還真想知道白巖松失眠是怎么治愈的。通過運動，做某些失眠操，照樣不能解問題，因為你還是想到了失眠，你做的操是針對失眠的，身體的各種小毛病，不用一樣一樣地對治，只堅持自己選定的傳統(tǒng)方式的緞煉方法，各種毛病都煙消云散了，包括失眠，我看了他的視頻講坐，把道德經詮釋的淋漓盡致，高智商的人。

1、白巖松談失眠怎么治愈的？

我還真想知道白巖松失眠是怎么治愈的？我看了他的視頻講坐，把道德經詮釋的淋漓盡致，高智商的人？首先？度人、先度己，一切事物都是有緣、才有份，有失、才有得。看的清楚、活得明白，格局大、排毒快，雜念少、功德高，順天而行之，永遠保持一顆春天般的微笑，夏天般的燦爛，煩惱隨風而去，快樂伴隨一生、疾病全無、失眠糾正！不知理解的是否正確！。

2、娘去世父親來漢，失眠就診武漢廣愛醫(yī)院，半月用了萬元，醫(yī)院黑嗎？

確實有點貴，醫(yī)院應該是正規(guī)的，診斷，開方就憑醫(yī)生了，母親過世，父親失眠，因為重大變故導致應激性失眠，父親內心應該很難接受事實，情緒低落，突然沒了伴，很難從悲痛中走出來，也有可能產生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵，不讓老人有孤獨感。通經活絡對于失眠緩解有一點作用，不過收費比保健按摩的貴的不是一點，至于物理電子反饋治療，基本就是電磁貼片，也是通過微電流刺激穴位和經絡，

3、失眠通過訓練可以康復嗎？

失眠，雖算不上什么大病，但是它其有頑固性，而且你越治它，它越反彈。我并不是這個專業(yè)的，但是我有深切體會，可以談談個人看法，我的看法也可能不符合醫(yī)學原理。失眠，你越想著治它，等于你刺激了它，使它更活躍，即使說我不通過吃藥，而使用某些理療的辦法，也不行。通過運動，做某些失眠操，照樣不能解問題，因為你還是想到了失眠，你做的操是針對失眠的，

想到它就是強化它。有一些說法，有一些專家主張，對提高健康來說，鍛煉沒有用，其實，不是鍛煉沒有用，是社會上通常流行的鍛煉方法沒有用。這個套路、那個操、某某方法，實際上對健身沒有用，有的人覺得管用，那是虛假的自我感覺，時間長了就知道了，我曾長期鍛煉，后來鍛煉的方法轉向了傳統(tǒng)鍛煉方法。比如，雙盤打坐，馬步莊，調整呼吸，等等，

堅持下來，身體狀況同以前比，有明顯的改變。身體的各種小毛病，不用一樣一樣地對治，只堅持自己選定的傳統(tǒng)方式的緞煉方法，各種毛病都煙消云散了，包括失眠，不僅僅是擺脫失眠，而是覺眠的質量遠遠好于預期，和兒時一般，說起來，可能無人會相信，以為是吹牛。關于幾種緞煉方法，雙盤打坐，我不推薦別人做，因為太難了，絕大部分人不能堅持下來（有大毅力的人可練），

馬步莊可以練，但不是社會上通行的四平馬步莊，是很容易的而效力更大的一種，男女老少可練，我把它稱之為快樂馬步莊。練四平馬步應的話，其難度比雙盤小不了多少，而效果甚微，調整呼吸：吸氣時什么都不想，呼氣時想下丹田，就是臍下部位。很簡單，但要長期堅持，要形成習慣，隨時不自覺地都會這樣做，不論行住坐臥。在練馬步莊和打坐時都用這種呼吸法，

在躺在床上準備入睡時也要做，做一會就入睡了。久久這樣練習，呼吸的深度會漸漸加深，睡覺時也是深呼吸，無形中就給臟腑做了一夜的按摩，我最近試驗出了一個方法也很有效，不須要特別的緞特技能，但稍為麻煩一點。我們都知道任督二脈穴位很多，督脈兩旁的膀光經，穴位很多，而且膀光經的穴位大都與臟腑相對應，這些而位自己又夠不到，即使能夠到，有那么多，也難以一一去按摩。

我的辦法是，買一些“頸椎枕”，就是直經很小的小枕頭，多買一些，睡覺時放到背部和腹部，晃動身體去按摩，入睡了，身體就不動了，讓呼吸的動力去起作用。如果不習慣，就在入睡前拿掉，只在晚上睡前和早上醒后去做，身體前后和兩側都要揉按到，重點是任督脈和膀胱經，再回到失眠，失眠不可單獨對治，只有整個身體健了，血脈暢通了，它才會消失。