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1，武當太極十三式怎么樣

太極十三式是縮減版，太極一百零八式是加長版。一般在武當山練太極二十八式的最多。望采納。

不好煉

是

武當太極十三式怎么樣

2，太極十三式的含義用法功能

太極十三式為武當祖師張三豐首創之拳法，十三式是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引，外氣采補功、混元站樁功等道家養身功法，十三式動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路，內有五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三種組合，及容合道家養身丹術故謂“太極十三式”.其動作要領是虛靈頂勁，含胸撥背，沉肩墜肘，松沉自然，舌頂上腭，練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷如行云流水，呼吸之中，升降自然，深細長勻，息息歸根，一招一式都是對人生理心理的調節，有舒筋活絡、補血調氣、滋養五臟、陶冶身心之妙益。　　太極十三式內涵豐富，意義深遠，自古為武當山鎮山之寶，長壽之法。

太極十三式的含義用法功能

3，武當太極十三式

功架名稱如下:一仙人放劍二乾坤盤球三美人照鏡四順水推舟五金雞獨立六單鞭救主七倒騎玉龍八雙風貫耳九順風擺柳十葉底看桃十一活步走宮十二懷抱雙月十三真氣煉丹

太極十三式有幾種.下邊的就是之一原始太極十三式與今天太極拳論多有不合，似真傳不多，但太極拳理及經典太極歌訣應是真傳，可貴之極！刊行的原始太極十三式及歌訣。一為王培生先生所傳----《精功十三式太極拳》一書。二為楊健侯傳人赫壽巖先生的表于2001年《武魂》的系列文章。三為《原始太極拳》。另有臺灣鄭曼青先生傳太極十三式。大陸未見發行.下面看各派所傳的太極十三式概述：相傳十三式太極拳是太極拳的原始形式。太極拳的形成，是古人觀蛇鵲斗而悟化出來的拳種。十三式原始式太極拳始創于何人，已無從可考。據傳是由張三豐的弟子——武當金蟾派代表人物甘鳳池所傳，后由其第四代曾孫甘淡然于晚年由江南北上云游天津地區時傳與李瑞東。（按：既傳于李派，不知吳派從哪里傳承下來？）十三式太極拳，因其以內功和外功俱練，故又稱“十三丹法”。它是模仿13種動物的獨特本領和形體動作而編制的操練方法。這13種動物是：獅、蛇、雀、猿、虎、鶴、熊、蟾、龍、鳳、雞、貓、馬，故又稱“仿生十三形”。十三式太極拳，是融武術、氣功于一體的仿生功法，如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變，以及易筋、易骨、易力，練精、練氣、練神等等，每一段功法都包涵著健身和技擊的作用。練習十三式太極拳，既可強身健體，又可抗暴自衛，體用兼備，一舉兩得。楊家太極楊健侯傳人赫壽巖先生傳云：太極十三式是一套以獅、蛇、雀、猿、虎、鶴、熊、蟾、龍、鳳、雞、貓、馬等十三種動物和飛禽的形態配合太極拳十三法演練的拳術。此外配合該拳的基本功還有太極十三丹法。太極十三丹法是由老架太極十三式中的十三個式子組成的套路。十三丹法名稱有：猴形（單鞭）、蟾形（攬雀尾）、鶴形（白鶴亮翅）、熊形（倒攆候）、鳳形（斜飛式）、蛇形（上上式）、貓形（撇身錘）、鵲形（下式）、虎形（打虎勢）、馬形（野馬分鬃）、雞形（金雞獨立）、龍形（云手）。（按：從這里可以看出，現在流行的太極拳的原形似乎就是原始太極十三式）仿生十三式原始太極拳歌訣吳派王培生先生所傳赫壽巖(楊健侯傳人)傳一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。上下前后左右轉，六合乾坤掌中揉。上下前后左右轉，六合乾坤掌中（柔）二、長蛇串珠扭腰丹長蛇串珠扭腰功，屈伸開合身體輕，長蛇串珠扭腰功，屈開伸合身體輕，尾能護頭頭護尾，柔軟功夫第一宗。尾能（獲頭頭獲尾），柔軟功夫第一宗。三、靈鵲起尾過梅丹靈鵲起尾頭相連，梅花枝上喜又歡。靈鵲起尾頭相連，梅花枝上喜又歡。前躥后躍無歇息，圓機活法是真詮。（前鉆后跳）無歇息，圓機（靈活）是真詮。四、猿猴通臂易筋丹猿猴舒手去偷桃，左右通臂將身搖。猿猴舒手去偷桃，左右通臂將身搖。遠近高低隨意取，筋長力大快逍遙。遠近高低隨意取，筋長力大快逍遙。五、豹虎爬山換骨丹豹虎爬山用力爭，雄威到處起神風。豹虎爬山用力爭，雄威到處起神風。周身布滿英雄氣，脫胎換骨力無窮。周身布滿英雄氣，（換骨脫胎）力無窮。六、鶴舞松蔭靜體丹鶴舞松蔭體泰和，輕灑漫步運蹉磨。鶴舞松蔭體（態）和，輕（刷）漫步運蹉磨。提膝抖翎心神靜，仙胎煉就意靈活。提膝抖（翅）心神靜，（胎仙）煉就意靈活。七、熊羆漫步聚精丹熊羆漫步力千鈞，撐檔坐胯手推輪。熊羆漫步力千鈞，撐檔坐胯手推輪。海底煉得精氣滿，一輪明月照乾坤。海底（聚）得精（神）滿，一輪明月照乾坤。八、金蟾望月煉氣丹金蟾望月愛光明，一息相通倍有情。金蟾望月愛光明，（氣）息相通倍有情。氣候圓時吞入腹，明珠一粒落黃庭。（明月）圓時吞入腹，（珍）珠一粒落（洞）庭。九、蟠龍戲珠凝神丹蟠龍戲珠起云端，升降飛騰飄渺間。蟠龍戲珠起云端，升降飛騰飄渺間。探爪攫撈海底月，神隨意得登金山。探爪攫撈海底月，神隨意得登金山。十、彩鳳朝陽展翅丹彩鳳出山展翅飛，朝陽頂上起光輝。彩鳳出山展翅飛，朝陽頂上起光輝。沖天遮日如靈主，動靜隨和莫背違。（中天曬日如禽主），動靜隨和莫背違。十一、雉雞司晨提鑰丹雉雞司晨背向前，腿似提爐獨立堅。雉雞司晨背向前，腿似提爐獨立堅。隨意尋食能自得，牽毫難脫定中觀。隨意尋食能自得，（纖）毫難脫定中觀。十二、貍描捕鼠形姿丹貍貓捕鼠伏身看，栽倒神態出自然。貍貓捕鼠伏身看，（機）倒神（知）出自然。提隨蹲聳形神妙，循環閃轉軟如棉。（扣現蹲縱）形神妙，循環閃轉軟如綿。十三、野馬分鬃逐鹿丹野馬分鬃鹿突形，流星趕月快如風。野馬分鬃鹿突形，流星趕月快如風。銅墻鐵壁難遮擋，一擁身軀入太空。銅墻鐵壁難遮擋，一擁身軀入太空。

武當太極十三式