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1，斷食排毒法怎么做

如果你聽說的是林海峰的斷食排毒的話，我可以幫助你。一般在工作壓力不是太大，生活比較輕松的時候進行比較好；如果可能的話能堅持5天最好，至少要堅持3天；周期可以由自己控制，但是最少要隔1-2個月；具體做法就是前3天斷去包括水在內其它食物，以胡蘿卜、黃瓜和西芹榨的汁為食；接下來3天緩慢的增加食物；第7天恢復正常，但忌暴飲暴食。同時在這七天中，每天都要添加各種維生素和蛋白質粉。如果想實施的話發個郵件到我的郵箱，我把我自己的實施過程告訴你。

斷食排毒法怎么做

2，為何斷食排毒

斷食的方法如下：是我的親身經驗，可以試，但要慢慢來斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果中期斷食是7天，只喝清水記得，第一次3天的斷食，也沒什么難度，最難熬的是第一天，之后的兩天好過很多斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎和經驗之后，你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的。建議周末沒什么事兒的話，進行一天，或者兩天的斷食，等積累了一定經驗和體會后，再逐漸增加天數，方法已寫于上面斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，“復食”是斷食的關鍵。斷食7天，復食三天即可，方法如下：早餐：吃點面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了中午：吃面，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化晚上：和中午一樣三天之后，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動（跑步，散步），祝你成功！

就是讓你餓著，把體內的臟東西排掉，點滴掛著應該不會餓

喝安綠醇1000毫升即可

讓身體的消化器官得到休息,對身體有益

加強自身鍛煉吧看自己本身的體質排毒。

目前比較常見的斷食排毒法包括斷食法三種：減食法、不完全斷食法和完全斷食法三種。 1、減食法：是指盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應少食，可多吃纖維素多的食物。其目的在減少攝取過多熱量，避免肥胖。 2、不完全斷食法：是指飲食中的卡路里超低量，也就是盡量根據自己身體與病情的需要，食用極少的食物，以維護身體最低的營養供給，療程可以是幾個星期至幾個月不等，視實際需要而定。 3、完全斷食法：是指在一段時間內，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法是斷食三天吃一次食物，再斷食三一天，再吃一次食物，如此循環，以一個月為一療程；或隔十大斷食一天，療程為三個月。斷食到底要實行幾次，每次幾天才能有效果？要視病情及身體狀況而定。一般來說，凡慢性疾病需要斷食者，則身體瘦弱的人以每次斷食三天、五天或七天為宜，經過一～二次斷食后，要進行兩個星期的調理;如身體比較肥胖的，同斷食五天、七天或十天，經過一勺二次斷食后，就要進行三個星期的調理。對身體還算健康，但想不定期斷食，以排出體內蓄積的毒素，以保持體內清潔的人而言，循序漸進至不完全斷食三天是最合適的。在不完全斷食期間只喝白開水或果汁。

為何斷食排毒

3，什么是斷食排毒

自然健康的斷食排毒法，首先進行體內毒素、堆積物、多余脂肪的清排，再進行減肥的排毒，因為，我們每天都被這些東西襲擊：化學物、殺蟲劑、味精，過敏原、細菌、微生物、寄生蟲、重金屬、病毒、空氣污染和自來水〔其中包含700多種化學成分〕，我們的身體每時每刻接觸的毒素舉不勝舉。即使我們吃的是世界上最清潔的全素食品、全天然食品、低熱量食品、低碳水化合物食品，而且從不吃垃圾食品，我們還是避免不了空氣中、土壤中或水中存在的污染物。我們仍然會超重。如果我們不堅持排洗我們的體內系統，我們就無法保持健康的身體、飽滿的精神和適宜的體材。舉個例子，“如果你從不換汽車的機油，從不刷牙，從不換空調的過濾器，結果會怎么樣呢？答案很明顯，是不是？所以我要問，為什么你從來不為你的體內洗澡和清洗？” 我們的體內有成千上萬公里的“管子和過濾器”，如果你從不清洗這些管子和過濾器，你想想那些我們經常接觸的毒素都到哪兒去了？它們不會自消自滅。它們積累在我們體內，堵塞我們的內臟、過濾器和動脈，導致可能的嚴重疾病，而且對肥胖癥起到火上加油的作用和危害。自然健康的斷食排毒原理是建立在配合我們的機體組織、器官能接受的自然方法，我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。[自體溶解]（Autolysis）是身體自行分解并消化本身組織的一種生理現象，斷食時身體只消耗最下等物質，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現象等于[焚燒垃圾]，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。疾病的真正成因和衰老的主要原因。人體酸性化是萬病之源！一切疾病的基本原因是身體的生化失衡，因此生物醫學強調[萬病一因]（TheOneness of Disease）。造成身體系生化失衡的原因則可歸納為四種：　　（一）錯誤的飲食習慣。　　（二）不良的生活方式。　　（三）環境污染。　　（四）情緒和壓力。在這四種成因中則以錯誤飲食習慣最為重要。這些因素使血液化學酸堿失衡，代謝失常，代謝廢物在血液中和組織中無法排除，因而造成[毒癥]（Toximia），引起[自體中毒]（Auto-Intoxication），這才是一切疾病的真正根源，包括傳染病和慢性病在內，細菌和病毒只有在毒性血液中方能發生破壞作用。生化失衡是全身系統性病理現象，因此任何有效的療法必須是整體的療法，這種整體療法主要包括了斷食療法、營養療法、草藥療法、保健膳食和帶氧運動等。其中又以斷食療法最為迅速有效，若能再配合營養，以及飲食、生活習慣的改變，則疾病就可痊愈，身體機能恢復健康。在細胞代謝和細胞再生的過程中，如果細胞的死亡和補充過程能保持平衡，即能保持青春和健康。如果細胞衰老和死亡的速度超過再生的速度，衰老即行開始。斷食期中，死亡細胞的排除過程加速，細胞的再生作用亦加速。同時，因為干涉供應細胞氧氣和營養素的代謝廢物得以有效排除，正常代謝率和細胞氧化作用得以恢復。這就是斷食能夠治病強身和返老還童的道理。斷食排毒的過程：斷食期―――細胞修復期――――細胞改善期斷食期：可根據每個人的不同可分為3－10天不等，這個期間不能吃任何東西，平時靠喝果疏汁中和體內的酸毒，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養素得到補充，這時要適量補充營養食品。細胞修復期：這時斷食結束人不能馬上進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態，使身體逐漸轉入正常狀態。細胞改善期：這個期間人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養補食品，真正地改善和鞏固體內的細胞環境。通過排毒使大量的毒素排出體外，消耗了多余的脂肪，達到減肥目的，同時消除了人體內許多暗疾，使人的身體很舒適、皮膚更光澤，經過幾次排毒，人的外觀改善和原來比照真是天壤之別。身體特別瘦弱的人，通過排毒，改善飲食可以達到增重的作用，恢復往日的豐韻。尤其是關節炎、糖尿病、高血壓、癲癇、肝炎、腎炎、前列腺炎、痛風、內分泌失調、失眠、子宮肌瘤、卵巢囊腫、中耳炎、肥胖、面部暗瘡、面部黑斑、胃炎腸炎、皮膚等病癥，效果非常顯著。事實證明，人體只要毒素排除，在得到均衡的養分，就會進行徹底的自我修復。當然，自然健康的斷食排毒減肥法不僅僅為減肥而減肥，最重要的是整體的調理，整體的清排，整體的養生更為重要，對于亞健康、現代文明疾病的擺脫和康復會起到很好的，積極的，安全的，經濟的作用。斷食排毒，主要以切斷提供熱量的食物來源，燃燒體內過剩物質來達到清除廢物的目的；斷食進行到半天或一天的時候，身體會先燃燒肝糖，接下來會燃燒體內多余的脂肪以及附著在血管壁的膽固醇，溶釋脂溶性的毒素；最后再燃燒有病的組織、腫瘤、膿腫和疤痕組織等廢物蛋白質。因此，斷食有清除體內毒素、活化各器官機能、幫助血壓降低、減緩老化延長青春、排除血液循環障礙、改善酸性體質、減脂和提升免疫力等諸多功能。采取斷食排毒要以安全為準，最好采用蔬果汁斷食、米湯斷食等方法。以蔬果汁斷食為例來說，可以三餐飲用500毫升的胡蘿卜汁加蘋果汁，兩餐之間再補充紅棗枸杞調制的補氣湯和紅糖姜湯等補充體力。這樣一來，蔬果汁中豐富的維生素、礦物質、微量元素、酵素，便不再需要經過消化過程就可以直接被身體吸收了，此外，還能加速細胞的修復。如此，不但不會影響自體溶釋的過程，而且還能平衡體內的酸堿度，改善酸性體質，排毒解毒效果神速。這樣斷食期間可以維持精神旺盛，照常工作，不會影響正常生活。斷食排毒也會出現一些異常隋況，像惡心、嘔吐、頭痛、口臭增加、舌苔變厚、排泄物顏色變深、分泌物增多、腹瀉、排氣增加、酸痛感加劇，甚至舊疾復發……大家不必擔心，這些都是正常的排毒反應，只要體內毒素排除干凈，身體凈化以后，這些排毒反應便會自然消失，你就會感覺到全身輕松，體力、活力大為增強，因此不必過于擔心。如果你是初次嘗試斷食排毒，應遵守減食和復食的步驟，也就是斷食前要漸漸減少食物的分量，飲食清淡，斷食后再慢慢復食，從少量到正常量。不要快速進入斷食，或斷食后立刻大吃大喝，以免造成腸胃的損傷。

在原來的時候一些高僧就是用這種方法來保持尸體不腐爛的原則呀因為身體不進食就只喝水,身體的酸性會排空和消化掉了

專家認為，有的人在斷食后，會出現體重減輕的現象，便秘癥狀得到改善，血脂也降低很多，達到了所謂“排毒減肥”目的，此方法適用于腸胃飽滯者。此種排毒法已被臺灣及西方國家普遍接受，因為看來它的危險性似乎最低。但有營養學者提醒，短時期的斷食雖然可以清理腸胃，但由于身體有一套自身調節機制，可以根據卡路里攝取量而自動調節新陳代謝的速率。人為進行斷食排毒的效果值得懷疑。　　從營養學角度來說，斷食使營養攝取不均衡，而且身體的維他命和礦物質會隨斷食期間的排便快速排走，造成身體虛弱，手腳發軟等現象，影響正常生命活動。　　長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，除皮下脂肪和骨骼肌逐漸消耗，甚至連心、腎、胃腸道等器官也可能會有不同程度的萎縮。此外，各種內分泌腺也會有不同程度的萎縮和功能低下，長此以往內分泌會有失調的可能。不吃東西來斷食，容易造成肌肉組織的耗損和酮中毒，腸道也會因沒有食物的攝入，而有粘膜變薄、酵素減少的情況。

就是幾天不吃飯，只喝水或果汁

　　斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，并達到減肥的效果。 [編輯本段]發展　　上古時代，伯夷、叔齊恥食周粟，逃隱于首陽山，采集野菜而食之，從而把山間隱居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領，周末尋覓一處山清水秀的度假村，在專業營養顧問的陪同指導下，通過2日斷食給身體排毒，再配合輕松舒適的瑜伽體式及太極調養生息，或輔以中醫調理身體，以緩解身體、心理壓力，清理體內垃圾，為自己充電。這種周末“斷食”加“隱居”的全新健康療法已經成為白領養生的新潮流。 [編輯本段]原理　　斷食就是一段時間內不吃食物。當人或動物在生病或情緒低落痛苦時，往往會失去食欲，這是因為身體不愿意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產生的防御反應，也是生物界自然療法的一種本能。 [編輯本段]效果　　斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，并達到減肥的效果。麥當娜、格溫尼斯·帕爾特羅都是“斷食”療法的FANS。 [編輯本段]作用　　斷食——為五臟六腑大掃除　　斷食不但可以讓整個身體系統得到一個休息和重獲力量的機會，同時，附著于體內所有器官和組織的廢物也可以利用這段“間歇”進行分解和排除的工作，這就是為什么經常有人通過斷食來理療身體，治愈體內的不自然生長物的原因了。體重過重者也可因此而達到瘦身的目的。　　斷食后，體內多余的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由腎臟和皮膚排泄出去。　　同時，身體會從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來并不存在于健康體內的病變組織中取得蛋白質，以提供臟器所需營養，這種情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人稱斷食為“無形手術”的原因。　　換句話說，在進行斷食期間，只要方法正確，就不至于出現挨餓及營養不足的現象。就像在把供水切斷以前，沒有人會企圖去清潔都市水系統和清除所有阻塞了的濾清器，斷食正是一樣的道理，當一個人停止將食物送進體內時，等于給身體一個自我清潔的機會，通過持續的斷食，身體各個器官就會繼續消化體內累積、過剩的廢物，然后再將之排泄出去，最后自然會達到凈身的目的。 [編輯本段]方法　　目前大眾所采取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至于應該采行哪一種斷食法以及如何進行，最好先根據個人的生活習慣及日常作息，再請教專業人士后決定。　　斷食后第二天的復食最好先喝一杯檸檬汁（比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽），取其堿性來凈化身體，然后在吃早餐時；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及優酪乳之類的食物，而且量也不要太多，以免腸胃一時適應不了而出狀況。　　清輕堂：一味四識整體自然療法　　兩日健康排毒。以傳統中醫理論和現代營養學理論為基礎，經中科院生命研究所權威認證研發了“一味四識整體自然療法”。　　四識包括：營養干預+心理干預+運動干預+生活方式干預。　　中國保健協會：“瘦壽”排毒減肥法　　通過中醫辨證施治的方法，為顧客進行個性化治療。利用道家秘傳的排毒打通人體的排毒管道，激發人體自身排毒功能，促進腸道及肝膽內的毒素排出，主要從生理和心理雙方面排毒。心理排毒通過辟谷及鍛煉，調暢情志，舒緩壓力，恢復恬淡、寧靜、快樂、自由的精神境界。 [編輯本段]測驗　　你需要斷食排毒嗎　　1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感覺睡的像打仗一樣。(5分) 　　2.清晨梳頭，發現梳子上的掉發可真不少。(5分) 　　3.患有風濕癥。(10分) 　　4.腰腹部出現贅肉。(10分) 　　5.不能每日清晨排便，經常便秘或腹痛。(10分) 　　6.呼吸道容易“上火”，口中經常有異味。(5分) 　　7.女性面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。(10分) 　　8.換季時經常皮膚瘙癢。(5分) 　　9.工作兩小時后感到身體倦怠，胸悶氣短。(5分) 　　10.精神壓力大，時常感覺焦慮。(5分) 　　11.食欲不振，消化不良。(10分) 　　12.睡眠質量不好，多夢。(5分) 　　13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。(5分) 　　14.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。(5分) 　　15.經常腿部抽筋，四肢酸脹或麻木。(5分) 　　測試結果：　　1.0~20分，恭喜你，身體健康，請繼續保持。　　2.21~40分，您需要注意了，您體內已有少量毒素堆積，需要排毒了。　　3.41~60分，說明您體內毒素堆積已較嚴重，排毒必須提上日程。　　4.總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良癥狀。

什么是斷食排毒