特別是孕婦在吃的時候，受益于順利的寶寶出生，為孕婦提供健康的食物,孕期準媽媽的晚餐要清淡，避免吃太油膩或大魚大肉,準媽媽要多吃含動物蛋白多維生素的食物，孕期盡量少吃咸的食物,二、懷孕注意事項晚期營養(yǎng)不足對孕婦的影響是缺鐵會導致缺鐵性貧血,二、懷孕晚期孕婦飲食禁忌1,適合懷孕的食物晚期孕婦1。
1。適合懷孕的食物晚期孕婦1。多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，有助于增加皮膚彈性。2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。3.多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等，以及容易消化吸收的食物，如雞肉、魚肉等富含蛋白質的食物。4.選擇芹菜、生菜等富含維生素和礦物質的食物。5、常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚等。二、懷孕晚期孕婦飲食禁忌1。避免對子宮有寒涼和刺激的食物，如莧菜。2.不要吃發(fā)霉的食物。3.小心吃補品。
孕期準媽媽的晚餐要清淡，避免吃太油膩或大魚大肉。準媽媽要多吃含動物蛋白多維生素的食物，孕期盡量少吃咸的食物。量足夠維持身體的基本代謝。如果準媽媽經常暴飲暴食，晚餐吃得過多，不僅可能造成營養(yǎng)攝入過多，還會增加腸胃負擔，尤其是晚飯后馬上睡覺，不利于食物消化。準媽媽的飲食要盡可能的完整多樣，保證營養(yǎng)充足。晚餐吃8分飽就行。把自己當成不餓的樣子。飯后1小時內不要睡覺。
3、孕 晚期可以多吃點什么家常菜1，懷孕-1食譜1，多吃秋刀魚，魷魚，沙丁魚。這些魚的含油量可達10%以上，2.堅果、深綠色菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、蘆筍等蔬菜，燕麥等全谷物，香蕉、橙子等柑橘類水果都富含葉酸。3、吃一些動物的心臟、肝臟、腎臟等，，滿足各種無機鹽和維生素的需求。4、常吃一些富含碘的海帶、魷魚、紫菜等海洋植物，5、多吃鈣、磷、鐵、煙酸、維生素C，是素食，也適合孕婦。6、紫粥；這粥新鮮，松軟，清熱，適用于出生前后的紅白痢。特別是孕婦在吃的時候，受益于順利的寶寶出生，為孕婦提供健康的食物，二、懷孕注意事項晚期營養(yǎng)不足對孕婦的影響是缺鐵會導致缺鐵性貧血。鈣和維生素D缺乏導致骨軟化癥，容易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥、妊娠高血壓綜合征、早產、胎膜早破、感染等。分娩時子宮收縮、難產、產后出血等，產后容易發(fā)生產褥感染和缺乳。
