三是初步學(xué)習(xí)各種類型的游泳動(dòng)作，注意要領(lǐng)，在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的缺點(diǎn)和不足,在泳池邊躺下，上身入水，練蛙泳,只有能浮起來，才能談未來游泳,游了一段距離后，可以用手綁游泳圈等安全措施進(jìn)行深水練習(xí),第五步:當(dāng)你能熟練掌握蛙泳時(shí)，其他泳姿就更容易學(xué)了,沒練過的人游泳practice游泳的時(shí)候，先從浮水開始。

首先，你要熟悉水。跳進(jìn)水里就能感受到水。第二，首先要學(xué)會(huì)飄。只有能浮起來，才能談未來游泳。有時(shí)候漂浮就是一瞬間的事。讓一個(gè)朋友握住你的手，拉你起來。然后有飄的感覺就好了。三是初步學(xué)習(xí)各種類型的游泳動(dòng)作，注意要領(lǐng)，在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的缺點(diǎn)和不足。第四，學(xué)會(huì)呼吸。第五，在練習(xí)中，熟悉動(dòng)作的要領(lǐng)和呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)程度。

學(xué)習(xí)方法如下:對(duì)于初學(xué)者來說，先和水來個(gè)親密接觸，在水中行走，充分了解水的特性，讓自己的身體熟悉水。第一次屏住呼吸，差不多30秒或者更少就夠了。當(dāng)你從水里出來時(shí)，試著用嘴呼吸，而不是用鼻子。學(xué)會(huì)憋氣之后，我們可以試著浮起來，因?yàn)槟惚餁狻W(xué)會(huì)漂浮后，我們來學(xué)習(xí)最后一個(gè)動(dòng)作，就是站在水中，腳向前，身體向上，頭露出水面。

第一步:熟悉水，淺水行走，開始慢慢跑，然后深水行走(不要淹死頭)。練習(xí)傾斜和踩踏板。第二步:練習(xí)換氣分為陸上練習(xí)和水下練習(xí)。陸上練習(xí)用嘴深呼吸，用鼻子呼氣。如此反復(fù)。水下接觸:(帶護(hù)目鏡)在水面上用嘴吸氣，在水下用鼻子呼氣。練習(xí)到流利不噎為止。第三步:練習(xí)蛙泳姿勢(shì)，水池練習(xí)，水下練習(xí)。泳池邊練習(xí):(1)動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)。請(qǐng)專家指點(diǎn)。在泳池邊躺下，上身入水，練蛙泳。劃水時(shí)，抬起頭，用嘴吸氣。伸手時(shí)，低頭，將頭浸入水中，用鼻子呼氣。直到你精通為止。(2)另一方面，下半身浸沒在水中，練習(xí)氣踢。第四步:先在淺水區(qū)練習(xí)水中蛙泳，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，掌握換氣動(dòng)作。游了一段距離后，可以用手綁游泳圈等安全措施進(jìn)行深水練習(xí)。其次，練習(xí)踩水。第五步:當(dāng)你能熟練掌握蛙泳時(shí)，其他泳姿就更容易學(xué)了。后面就看你的天賦和水平了。

1。沒練過的人游泳practice游泳的時(shí)候，先從浮水開始，首先要讓自己的身體浮在水中，不要一開始就急著跑到水中間去起跑游泳。要從淺水區(qū)開始，水位差不多一半的時(shí)候，2.全身放松，選擇一個(gè)隨意的姿勢(shì)，蹲下或者慢慢的試著在水平上爬，看看身體會(huì)不會(huì)浮起來。簡(jiǎn)而言之，把除了頭以外的全身都放進(jìn)水里，感受水的浮力，3.在水里活動(dòng)自如，逐漸習(xí)慣了水。克服恐懼后，可以試著深呼吸，將全身甚至頭部浸入水中，在你基本克服了恐懼之后，就可以雙手撐地，雙腳交替拍打水面。練習(xí)用腳懸吊自己，4.掌握了懸浮之后，我們就不用擔(dān)心身體會(huì)沉入水底了。這時(shí)候我們可以走到水中央，雙腳離開地面，攤開雙手，然后，我們會(huì)保持直立，讓手腳配合控制身體的姿勢(shì)。當(dāng)這一步練到后期，就可以慢慢改變踩水的方向，試著用手的動(dòng)作去游泳。