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1，來幾個簡單的便當菜譜
2，尋求易學的便當菜譜
3，請推薦一些適合上班時帶的午飯便當食譜
4，食譜家常便飯
5，怎樣做便當
6，怎么做便當

1，來幾個簡單的便當菜譜

青椒土豆：青椒切絲，姜和蒜。干扁四季豆：干辣椒，姜和蒜。炒青菜：紅辣椒，姜和蒜。肉片湯；瘦肉，平菇，姜。

炒蛋。土豆絲。多了、先采納。我告訴你。

調料陳醋，鹽，南德。紫菜湯，西紅柿湯：買現成的，準備好了，水開后放入，加上一兩個攪勻的雞蛋。酸辣土豆絲：買個刨絲器直接刨土豆，油熱后放入土豆絲，放尖椒一兩個，放入調料即可。味道因口味輕重而論

燉蛋，水加蛋一碗放鍋里蒸，花生米，小火炒，加點鹽，可樂雞翅，雞翅兩面煎黃，倒大半瓶可樂燒，甜絲絲的好吃

2，尋求易學的便當菜譜

62種可愛便當做法: http://www.xici.net/b166071/d33291713.htm 自己進去看吧什么都有

五味俱全》

五味俱全》　　玉米羅漢果糖水　　特色：　　清肺袪火的一款糖水，適合冬燥火上升時飲用。　　用料：　　羅漢果　半個　　胡蘿卜　1根　　玉米　　1根　　馬蹄（即荸薺）　250g 　　南北杏　10g 　　準備時間：10分鐘　　烹飪時間：70分鐘　　做法：　　1.胡蘿卜和馬蹄清洗干凈，削去外皮，泡在水里。玉米剝去外皮，去掉玉米須。　　2.將玉米和胡蘿卜切成小塊。　　3.鍋內放入500ml清水，大火煮開后放入所有備好的用料，改中小火煮1小時。　　……

尋求易學的便當菜譜

3，請推薦一些適合上班時帶的午飯便當食譜

建議周一；早餐雞蛋牛奶面包午飯米飯芹菜炒肉糖拌西紅柿晚飯小米粥米飯醋溜土豆絲周二；早飯豆漿餅干午飯面條或水餃晚飯水果莎拉周三；周四；同上周五；下飯館改善周六日；聽老婆的

如果沒有老婆怎么辦咧？餓著？

你好！建議周一；早餐雞蛋牛奶面包午飯米飯芹菜炒肉糖拌西紅柿晚飯小米粥米飯醋溜土豆絲周二；早飯豆漿餅干午飯面條或水餃晚飯水果莎拉周三；周四；同上周五；下飯館改善周六日；聽老婆的如有疑問，請追問。

炸豬排(雞排..)芹菜牛肉咸鴨蛋,炸好的雞翅膀或紅燒的番茄炒蛋茄子青豆玉米蝦仁火腿腸,荷包蛋,煎餅..PS:這些一般涼的吃味道也不錯~而且方便不易變質~

4，食譜家常便飯

周一早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯午餐：水果拼盤、不限量，但也不能太多晚餐：蛋2個，蔬菜拼盤1小盤（小黃瓜、胡蘿卜、豆芽、青椒均可）；全麥片土司一片、芭樂1個，咖啡1杯周二早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋2個，不加糖濃咖啡一杯午餐：冷雞翅膀、雞胸肉任選一種（蒸、煮、鹵均可，但必去油/ 去皮），番茄2個，芭樂1個晚餐：瘦肉三兩（蒸煮均可）、青菜、芹菜、小黃瓜1盤、咖啡1杯周三早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯午餐：蛋2個，番茄2個，不加糖濃咖啡一杯晚餐：瘦肉三兩（蒸煮均可）、芹菜、胡蘿卜、小黃瓜1盤周四早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯午餐：水果拼盤、不限量，但也不能太多晚餐：蛋2個，蔬菜拼盤1小盤（小黃瓜、胡蘿卜、豆芽、青椒均可）；全麥片土司一片、芭樂1個，咖啡1杯周五早餐；芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯午餐：蛋2個，*半斤（煮后涼拌，加一滴麻油）不加糖濃咖啡一杯晚餐：肉一塊（蒸煮均可）、生菜1小盤，番茄2個，烤土司1片，芭樂1個，咖啡1杯周六早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯午餐：蛋2個，*半斤（煮后涼拌，加一滴麻油）不加糖濃咖啡一杯晚餐：瘦肉三兩（蒸煮均可）、芹菜、小黃瓜1盤，番茄1個，咖啡1杯周日早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋2個，不加糖濃咖啡一杯午餐：水果拼盤、不限量，但也不能太多晚餐：雞腿1個，胡蘿卜、煮包心菜1小碗，番茄2個，芭樂1個，咖啡1杯

5，怎樣做便當

菜譜名稱：蛋包飯便當菜譜類別：日本料理菜譜制作： [原料/調料] 白飯 2/3碗肉絲 1大匙蛋 1個白花椰菜 6朵紅蘿卜絲少許毛豆 1/2杯小香腸 5個 (1)鹽 1/2小匙白胡椒粉 1/2小匙蔥花 1/2大匙香油 1/2小匙 (2)鹽 1/3小匙 (3)蕃茄醬 1/2小匙 (4)牛奶 1大匙鹽 1/3小匙奶油 1/2大匙糖 1小匙 (5)黑胡椒粒 1小匙鹽 1小匙生辣椒少許 [制作流程] (1)起油鍋，爆香蔥花，放入肉絲拌炒，至半熟時放入白飯，加入調味料(1)翻炒均勻后，起鍋備用。另將小香腸煎熟，放入便當內。 (2)將蛋打散加入鹽調味，用平底鍋放油加熱，倒入蛋液并轉動鍋子，煎熟蛋皮，立即熄火，將炒飯倒在蛋皮1/2處，將另一半蛋皮蓋上即可起鍋，放入便當中，再淋上蕃茄醬(可將蕃茄醬倒入小塑膠袋中，剪個小洞，于蛋皮上擠出花樣)。 (3)毛豆仁用熱水川燙約15分鐘，熟后撈起，瀝干水份，與調味料(5)拌勻即可盛入便當。 (4)將白花椰菜及紅蘿卜洗凈切好，用熱水川燙至熟，撈起瀝干水份，盛入便當中，再將調味料(4)加熱，淋在燙熟的蔬菜上就完成了。菜譜名稱：花壽司便當菜譜類別：日本料理菜譜制作： [原料/調料] 壽司飯(參考壽司飯作法) 2碗瓠干(15公分)(用柴魚醬油煮入味) 2條蛋 2個紅豆干 2大匙肉松 2大匙小黃瓜 1條火腿 1片保潔膜 1張竹簾 1個冷藏式便當 1個 (1)海苔片 2片 (2)蛋皮 2片 (3)魚卵 1大包 (4)海苔粉末 1大包(以上壽司外表口味) [制作流程] (1)將壽司飯作好待涼，其他材料分別洗、切好備用，并將蛋打散煎成蛋皮切長條狀備用。 (2)將竹簾上鋪保潔膜1張，先將壽司飯置于中央均勻鋪平，左右各留1公分邊，尾端留3公分，依序將所有材料鋪在飯的中央，提起前端向另一端壓緊，并用竹簾卷好固定，一邊拉緊，兩頭壓緊，再取下竹簾。切成八等分備用。 (3)先拿4片分別包上海苔片及蛋皮，包之前先取下保潔膜，包上海苔皮或蛋皮后，再把保潔膜包回來即可。 (4)另4片分別沾上調味料(3)(4)，一樣先取下保潔膜沾好后，再包回，即可放入便當中。冷藏盒先放入冰箱冷藏后取出，再放入花壽司，即可達保鮮目的。米飯紫菜或者海苔生魚片胡蘿卜絲還有其它的可以根據自己的口味來搭配還可以參考下面的網站：參考資料： http://www.trendsmag.com/article/article_detail1.jsp?id=38435&page=1

6，怎么做便當

愛心便當主食：米飯。葷菜：黑胡椒牛柳。素菜：醬炒茄子。水果：綜合水果。主食做法： 1.米粒以1：1.5比例煮熟。紅豆用高壓鍋煮熟，漓水，用水果糖漿拌勻，稍微熬煮后，把紅豆漓出來。 2.米飯盛入便當盒下層，以飯勺在中央挖一個心形的坑，把紅豆壓入坑中，在紅豆上澆上水果糖漿，在心形周圍圍上一圈獼猴桃片。葷菜做法： 1.將牛肉切成細條。調腌汁：生抽三匙，加糖半匙、鹽少許，姜切片，蔥切大段都放入生抽中。 2.把牛肉拌入腌汁中，腌一個小時。將腌好的牛肉從汁中取出，備用。 3.鍋中油燒熱，開大火，把蔥段下鍋爆香，蔥段炸老后撈出，牛肉放入鍋中滑炒，直至牛肉顏色變深，黑胡椒粉均勻灑入鍋中，翻炒均勻后起鍋。

就是盒飯，快餐

你這個女友對男朋友很好我女朋友都不會給我做呢！！！應該聽說過這句話吧"想抓住男人的心,就要首先抓住他的胃"不過我從來沒這個想法.. 如何做一個簡單容易,但又與眾不同,讓他感覺到你一片柔情,獨一無二的愛心便當呢?,說說一種愛心便當的做法. 首先,你得準備以下的材料. 小香腸………8根香菇………3個胡蘿卜………1根青椒………2個紅椒………1個芝士………1片橙子………1個番茄醬、楊梅…少許 ①將香菇、胡蘿卜、青椒、香腸切成小碎丁，加入米飯一起翻炒，最后加入番茄醬和鹽即可。 ②把香腸切成等分的小塊，青椒、紅椒、芝士也切成等分的小塊，最后用牙簽將他們按圖所示一一串好。再將香腸串放入油中稍煎一下即可。如果條件允許，你也可以放在微波爐里稍微燒烤一下，味道也很不錯的。 ③將橙子去皮，切成厚片，之后用刀將其切成可愛的三角形

原料/調料] 鮪魚肉 2片鯛魚肉 1片花枝肉 1片鮭魚卵 1/2大匙壽司飯 1杯小黃瓜 1片(圓形) 海苔 2片小魚卵 1/2大匙生菜 2葉綠花椰菜 2朵紫生菜 1/3杯山葵醬 1大匙醬油 1大匙鹽 1/2小匙醋 1大匙冷白開水 3大匙 [制作流程] (1)手洗凈擦干，雙手沾醋及白開水，一手取壽司飯約20公克，握緊成長方形(依序做6個)。 (2)將山葵醬一一涂在魚片及花枝片中央各少許，再將壽司飯放置其上，輕輕壓緊，翻轉過來，將魚片向上擺，大拇指與食指輕壓兩側，整理出長方形狀，依序做完魚片及花枝片共四片。 (3)再取一個壽司飯，外圍圍上海苔，上面放上鮭魚卵及裝飾一片小黃瓜即可。依序做另一個魚卵壽司。 (4)先將生菜、紫生菜排入經由冷凍結凍過的保鮮盒中，再將做好的生魚片壽司3個放入；取另一冷凍保鮮盒，亦先將生菜排入，再放入剩下的3個生魚片壽司及綠花椰菜，醬油可用經濟小鋁包或小盒裝，便當就大功告成了。將生魚片壽司用筷子夾取沾醬油食用亦十分可口，另外，一定要在新鮮時間內食用完畢。