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1，蘋果是飯前吃比較好還是飯后吃比較好

飯后半小時吃好,飯前空腹吃水果對胃消化不好,飯后立即吃水果會造成胃消化絮亂.

飯前吃好!蘋果酸可以開胃

飯前吃好，空腹吃蘋果，可以調解便秘！

飯后

飯前

飯前吃好點, 可以最消化.

蘋果是飯前吃比較好還是飯后吃比較好

2，飯前半小時吃蘋果可以減肥嗎

飯前吃蘋果會讓你的飽腹感特別強，而且蘋果的血糖指數比較低，就是說其中的熱量會被人體緩慢吸收而不是快速吸收，血糖維持在一定水平人就不會覺得餓，所以蘋果是一種比較好的減肥食品。不過還是不建議飯前吃，最好在飯前半個小時以外吃。減肥需要合理的飲食、運動相結合，不是單單飯前吃一個蘋果就可以解決的。減肥不是一蹴而就的，脂肪不是一天之內堆積起來的，自然也不可能很快消失。一般每周減0.5-1公斤是比較合理的水平，過多會影響身體的健康。

飯前半小時吃蘋果可以減肥嗎

3，飯前吃蘋果有什么害處

蘋果皮的營養價值？研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助于預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率。國外研究表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當于800毫克維生素C的抗氧化能力。蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。目前已經有很多廠家通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能食品。蘋果皮粉作為一種很有價值的食品添加劑，可以用其生產強化食品，少量地添加蘋果皮粉就能夠增加食品中的多酚類物質、黃酮類物質的含量。所以建議您在食用蘋果時，最好清洗干凈后帶皮一起吃，另外，吃蘋果不能太快，最好在15分鐘吃完，最好在晚間睡覺前一個小時吃，這樣既能清潔口腔，還能幫助消化。

的胃的容積是有限的，因此，飯前吃水果一定限量，否則會影響正常的飲食。飯后馬上吃水果，會對食物的消化起干擾的作用，專家建議最好在飯后2~3個小時內吃水果，這樣對水果和食物的消化都比較好。不管哪種水果，其實都不應該在飯后立即吃。因為，飯后食物還堆積在腸道和胃里，而水果中有大量的糖，吃下去會產生很多氣體，飯后吃水果容易脹氣。因此，吃水果最好在飯前或飯后的1~2個小時吃。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也會與胃中的鹽酸鹽結合成一種不利于消化的物質；柿子甜軟可口，營養豐富，但柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量進食后，輕者會出現惡心嘔吐等癥狀，重者必須通過開刀才能將柿石取出；而山楂含的鞣酸比較多，空腹食用會對胃產生刺激。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的人不要貪嘴。除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃，如柿子就含有紅鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成"柿石"，容易導致"胃結石"發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。吃水果的次數和吃水果的量：人們通常認為，食用水果對身體肯定有益，而且多多益善，其實不然。水果在某些時候吃多了對人是有害的，如果處理不當，還會引起疾病，因此掌握正確食用水果的方法非常必要。一般人一天應該吃多少次水果為好呢？最新科學研究證明，每天多次吃水果、蔬菜能防止癌癥發生。一些國家還掀起了每天吃5次水果的運動。每人每天蔬菜水果的消費量，國際上推薦為5個單位，即兩個單位的水果加3個單位的蔬菜。1杯果汁，1個中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被認為是1個單位。按照中國人的習慣，一般一天吃水果、蔬菜總量大約1斤就可以滿足身體需要了。水果、蔬菜對人們的健康至關重要。不同的水果、蔬菜的成分都多少有些不同，所以食用要多樣化，可以吸收更多的養分。有條件完全可以打破5個單位，多吃一點。當然，如果沒有條件，也要盡量多吃些水果。而且水果屬于堿性食物，吃水果也是有助于增強記憶力和增加智力的。水果美味但不宜多吃。有些水果吃多了反而對身體有害。俗語說"桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人"，據中醫理論，桃屬溫補型的，既有溫補的作用又不會傷身；多吃杏和李子，容易與胃中的鹽酸鹽結合后形成很難消化的物質，會對人體造成傷害。吃水果講究季節，適時而食吃水果并非多多益善，適時而食，對身體有益，如果過食或暴食或與季節不符，亦會致病。北方氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季保健水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便干燥較為適宜。此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

吃飽了,吃下飯,媽媽就會沒罵的!

不好　

對腸胃不好

蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會傷胃.如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會消化不良. 另外從營養學的觀點來看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話，睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.

飯前半小時吃，這樣吃飯的時候就不會因為餓，而多吃，飯后最好不要再吃什么東西了，容易把胃給吃大，時間長了，胃口大，想減肥就更難了，如果實在想吃東西，就等到飯后2小時再吃，還要少吃，不能加餐比正餐的卡路里還高

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