而且太極拳能伴隨你一生，到老了更有健身價值,而且太極拳能伴隨你一生，到老了更有健身價值,想練肌肉塊嘛，就只好去健身房咯,想練肌肉塊嘛，就只好去健身房咯,其實，訓練就是繁忙工作的調節(jié)，就是為了能更好的工作健身武術如何鍛煉,,你指的武術應該是套路吧,,你指的武術應該是套路吧,健身武術如何鍛煉。
武術太極等運動提高了肌肉在鍛煉中收縮于放松的轉達換能力，加速了心跳，促進了血液循環(huán)，使單位時間內(nèi)流過大腦的血液增多，腦細胞就可以增得到更多的氧氣和養(yǎng)料，這樣提高大腦對疲勞的耐受力，機體之所以能夠進行各種復雜精細的運動，其原理就是來源于大大小小的肌肉，正是依靠骨骼肌的收縮緊張和放松，運動使器官特別使毛細血管和肌肉的化學成分與形態(tài)結構等發(fā)生一系列質的變化，首先，安靜的肌內(nèi)每平方毫米開放的毛細血管數(shù)量只有80條左右，而在運動時毛敵血管的口徑增大，開放的量可達200----300條。比安靜時增加30多陪，這樣使單位時間內(nèi)通過的血氧量增多，就能達到肌肉組織提供更多的營養(yǎng)物質。運動中雖然消耗了大量能量，但是經(jīng)過肌肉組織的營養(yǎng)物質，適當休息和攝取后，肌肉組強內(nèi)的營養(yǎng)物質就會得到更多的補充，這種運動稱為‘超量恢復’使肌中的毛細血管增加肌肉纖維增粗，肌肉生理橫斷面積和體重增加，皮下脂肪減少，肌肉彈性提高
你指的武術應該是套路吧。建議你學下太極拳，練心、練腦、練境界。而且太極拳能伴隨你一生，到老了更有健身價值。還有一點就是不受場地等條件控制。想練肌肉塊嘛，就只好去健身房咯。找個職業(yè)教練知道你，他會給你指定一份周計劃，按照他的訓練計劃來訓練。營養(yǎng)方面嘛，主要是蛋白粉只類的。我從幾個搞健美的同學中了解到：每次進行力量訓練完后，盡量的喝純牛奶，能喝多少就喝多少。（簡單實惠）而且建議你在練習的過程中多體會訓練過程的艱辛，把在訓練中的艱辛和信心運用到學習和工作中去。其實，訓練就是繁忙工作的調節(jié)，就是為了能更好的工作
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