而且太極拳能伴隨你一生，到老了更有健身價值,而且太極拳能伴隨你一生，到老了更有健身價值,想練肌肉塊嘛，就只好去健身房咯,想練肌肉塊嘛，就只好去健身房咯,其實，訓練就是繁忙工作的調節，就是為了能更好的工作健身武術如何鍛煉,,你指的武術應該是套路吧,,你指的武術應該是套路吧,健身武術如何鍛煉。
武術太極等運動提高了肌肉在鍛煉中收縮于放松的轉達換能力，加速了心跳，促進了血液循環，使單位時間內流過大腦的血液增多，腦細胞就可以增得到更多的氧氣和養料，這樣提高大腦對疲勞的耐受力，機體之所以能夠進行各種復雜精細的運動，其原理就是來源于大大小小的肌肉，正是依靠骨骼肌的收縮緊張和放松，運動使器官特別使毛細血管和肌肉的化學成分與形態結構等發生一系列質的變化，首先，安靜的肌內每平方毫米開放的毛細血管數量只有80條左右，而在運動時毛敵血管的口徑增大，開放的量可達200----300條。比安靜時增加30多陪，這樣使單位時間內通過的血氧量增多，就能達到肌肉組織提供更多的營養物質。運動中雖然消耗了大量能量，但是經過肌肉組織的營養物質，適當休息和攝取后，肌肉組強內的營養物質就會得到更多的補充，這種運動稱為‘超量恢復’使肌中的毛細血管增加肌肉纖維增粗，肌肉生理橫斷面積和體重增加，皮下脂肪減少，肌肉彈性提高
你指的武術應該是套路吧。建議你學下太極拳，練心、練腦、練境界。而且太極拳能伴隨你一生，到老了更有健身價值。還有一點就是不受場地等條件控制。想練肌肉塊嘛，就只好去健身房咯。找個職業教練知道你，他會給你指定一份周計劃，按照他的訓練計劃來訓練。營養方面嘛，主要是蛋白粉只類的。我從幾個搞健美的同學中了解到：每次進行力量訓練完后，盡量的喝純牛奶，能喝多少就喝多少。（簡單實惠）而且建議你在練習的過程中多體會訓練過程的艱辛，把在訓練中的艱辛和信心運用到學習和工作中去。其實，訓練就是繁忙工作的調節，就是為了能更好的工作
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