為什么吃得越少越嚴重便秘因為吃得越少，糞便越少，大腸內壓力越小，越嚴重便秘,增加纖維素的攝入，有效預防便秘,另外，大量的運動可能會引起體內水分的減少，特別容易發生便秘,Why減肥-2/Easy便秘-1期間食物攝入量減少，尤其是碳水化合物減少，消化道內容易出現纖維素,減肥期間，別忘了加纖維素。
Why減肥-2/Easy便秘-1期間食物攝入量減少，尤其是碳水化合物減少，消化道內容易出現纖維素。另外，大量的運動可能會引起體內水分的減少，特別容易發生便秘。減肥 期間，別忘了加纖維素。增加纖維素的攝入，有效預防便秘。此外，纖維素還能吸附腸道內的油脂和毒素，減少體內的游離脂肪。多吃富含纖維素的蔬菜和水果，蔬菜湯和果汁中也含有大量的可溶性纖維，對腸道排毒和預防便秘非常有效。為什么吃得越少越嚴重便秘因為吃得越少，糞便越少，大腸內壓力越小，越嚴重便秘。所以在便秘，可以多吃玉米、小米、燕麥片等主食。這些食物含有較多的膳食纖維，會形成較多的糞便，從而減少便秘
2、 減肥 期間出現 便秘怎么辦肥胖的原因是體內物質代謝緩慢，物質合成的速度大于分解的速度。再者，節食減肥主要是怕吃了會胖，原因是吸收了膽固醇；節食對身體也不好，要吃三子低聚果糖，這是一種水溶性膳食纖維，能有效阻止腸道吸收食物中的膽固醇；有益菌增殖產生的短鏈脂肪酸加強腸道蠕動，最大程度減少食物中脂肪的吸收，將膽固醇轉化為人體不吸收的物質，所以吃的時候不用擔心會胖。有很好的瘦身效果，同時可以根治便。
