更專業嚴格的是，還記錄了組間的休息時間、睡眠、飲食,主要記錄訓練位置，訓練招式，組別，次數,任何被認為會影響培訓結果的事情都應該記錄下來,目的是記錄所有的熱量攝入和消耗,日記的目的是記錄訓練方法，一段時間后回顧總結，看看有沒有效果，有什么需要改進和修改的地方等等,理論上講，培訓越專業日記會越詳細。
主要記錄訓練位置，訓練招式，組別，次數。更專業嚴格的是，還記錄了組間的休息時間、睡眠、飲食。目的是記錄所有的熱量攝入和消耗。日記的目的是記錄訓練方法，一段時間后回顧總結，看看有沒有效果，有什么需要改進和修改的地方等等。比如:*月*日，胸部訓練日，訓練時間*點-*點平板推，熱身組1，訓練組3: 50kg*12，55kg*10，60kg*8，組間休息2分鐘；間歇拉伸；啞鈴，訓練組3組:50kg*12，55kg*10，60kg*8，組間休息2分鐘；間歇拉伸；拉線人捏胸:重量和頻率差不多。訓練完乳清蛋白**g，睡*小時。理論上講，培訓越專業日記會越詳細。任何被認為會影響培訓結果的事情都應該記錄下來。
2、小學生 健身 日記50字左右日期:X，X，X今天和幾個同學約好去操場練跳繩。到了操場后，已經來了三個同學，我們開始練習，我先跳，計時一分鐘。這么冷的天氣，穿著厚厚的棉襖跳繩真的不是一件簡單的事情，我用盡全力跳出116。接下來，其他三個同學也相繼跳繩，成績都還可以，只有一個人超過了我。我太高興了，我希望我的跳繩技術能為學校爭光！石油；燃料加注；做出更大的努。
