最好有冷水和開水,心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸是很有效的，尤其是在野外,運動后，你一定會感覺好多了，一切都會好的,首先，讓自己平靜下來，尤其是心情不好的時候，可以讓自己感覺好很多,2.心煩的時候可以聽聽音樂緩解心情，和好朋友聊聊天轉移注意力，讓自己不為當前的事情煩惱。
隨著社會的快速發展，人們的壓力越來越大，等待人們去完成的事情也越來越多。人們不高興是因為他們不能完成這些事情。首先，你需要知道你在苦惱什么，是因為你害怕你沒有足夠的時間完成一件事，還是因為你即將要考試，還是因為你覺得你沒有做好這件事，還是因為天氣熱或下雨。2.心煩的時候可以聽聽音樂緩解心情，和好朋友聊聊天轉移注意力，讓自己不為當前的事情煩惱。3，實在不行，放上自己喜歡的音樂，去快樂運動吧！運動后，你一定會感覺好多了，一切都會好的。4、對癥下藥，找到問題，靜下心來想辦法，你會好很多，實在解決不了，找你的好朋友或者任何你認為能幫到你的。5、可以和好朋友逛一次街，你會不自覺的忘記自己在苦惱什么，也可以自己逛逛公園，一定程度上會有幫助。
2、心里好煩躁怎么辦首先，讓自己平靜下來，尤其是心情不好的時候，可以讓自己感覺好很多。第二，深呼吸，心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸是很有效的，尤其是在野外。新鮮的空氣可以讓人忘記所有的不愉快，第三，喝一口水對平靜心情也很有幫助。最好有冷水和開水，牛奶橙汁的效果不一定比白開水礦泉水好。也可以聽一段音樂，一段安靜的音樂，也可以讓自己平靜下來，但是不要聽太激情的搖滾，也可以換個懷抱，有條件的話，可以動一動，轉轉胳膊。做體操可以緩解你的壓力，讓你感覺好多了，如果室內有綠植，不妨看看綠植來調節煩躁的心情，植物會有香味，讓自己平靜下來。運動可以讓自己從沉重的情緒中轉移注意力，可以去跑步或者游泳，對轉移注意力很有幫助。
