綜上，經常失眠，建議查找病因對癥治療。如果找對了中醫師，治好失眠并不難，很多人想必都經歷過這件痛苦的事情——失眠，失眠是結果，那我們就要找找它原因了，可能你覺得失眠不是病，是更年期或者家庭瑣事造成的心煩意亂，治療失眠要找出病因對癥治療、建立良好的睡眠習慣。

1、習慣性失眠怎么辦？

看題主講的情況，應當是由于長期晚睡的習慣打亂了自身的生物鐘。晚上睡不好，白天沒精神則打盹，這本來是身體自然需求調節的現象，白天打盹養了精神，晚上精神又興奮健旺起來了。俗話有說：勞累一天能得一晚好睡，可是題主白天打盹養精神，晚上自然精神旺，想睡睡不著，久而久之養成現在這種狀態。這狀態屬于心腎未交，心未靜，陽在上，腎水未能斂陽，

方法上主要考慮引陽下行。1、白天多些體力活動，不用擔心晚上沒睡好白天會累壞；2、用藥、食適當滋補心陰腎陰，如酸棗仁膠囊、柏子滋心丸、六味地黃丸、灸甘草湯等以滋陰潛陽，中成藥也能鎮住睡眠，一般酸棗仁膠囊丸會顯效快的，如中成藥效果不顯，找個好中醫用湯劑調理一下；食物可吃些百合、蓮子，百合煮湯也有一定效果，時間不要煮太長。

3、晚上早睡，早睡是最好的養陰，陰陽平衡自然好睡；4、睡前溫熱水泡腳，不要躺著看手機；5、睡前不吃興奮神經的食物如咖啡、綠茶，不吃煎炸烤和辛辣食物以減少燥火，不去談新鮮話題，讓心靜下來，如有事記錄下來，白天去思考，；6、晚上不要做劇烈活動，防張揚氣機，可做散步等輕松的有氧活動，7、睡不著心不要急燥，燥易生火，靜能止火。

2、連續失眠怎么辦？

好吧，就搬個小板凳，與老麥一起去說說那些不科學的事情，很多人想必都經歷過這件痛苦的事情——失眠。翻來覆去，覆去翻來，就是睡不著，明明身體已經沉睡的不行了，精神卻還是清醒的要死要活的，痛苦不堪，當然，偶爾一兩次倒也可以接受，要是天天如此，那將是多么痛苦的煎熬。怎么說呢？沒有無緣無故的失眠，如果持續許久都處于失眠狀況的朋友，就要考慮是不是與看不見的氣場有關，或者說是與無形眾生有關，尤其是這樣一種狀態——莫名其妙的就是睡不著，沒有任何原因，只是有點困意，可是眼睛一閉上，就感覺到一種說不出的壓抑感或是害怕感，

黑暗里，你睜著眼睛，除了黑乎乎的一片，你什么都看不見；然后你閉上眼，卻生騰出一種莫名的恐慌感。你緊緊的抓住被角，想尋找一種安全感，可是那種莫名其妙的害怕，越來越強烈，越來越強烈，你就在這樣一種煎熬中，一直到天亮，然后，第二天，第三天，第四天——一直持續了好多天，情況一點也沒有好轉，你一直在這種驚懼不安中，度過一天又一天，你吃下很多治療的藥物，勉強的睡了過去，卻又在夜深人靜的時候，猛然驚醒，再無睡意。

好了，如果是上面這樣的一種情況，基本可以判斷，是與其他看不見的東西有關了，具體情況是它能看見你，你卻看不見它——它就那么默默的在你的床邊，看著你，看著你，看著你然后，問題就來了，遇到這樣的情況怎么辦呢？首先，既然怕黑，那就開著燈吧，最好是床頭燈，把燈光調整到一種溫和的狀態；打開燈，睜開眼，開始平復自己的心情，告訴自己的堅強，因為你越強大，它們就越害怕；狀態調整好后，然后再慢慢的嘗試睡去，當然也可以默默的念著（發不出來，留言發吧）或者（發不出來，留言發吧），默默的念著，慢慢的睡去當然，最好還是找人凈一下宅，或是處理一下，

如果你有心發現，失眠的人群中多以單身獨居的人群居多，所謂獨陽不生，孤yin不長。還有就是自身的業zhang較重的朋友，長期失眠的人多與個人自身的業zhang關口、無形眾生干擾、霉運影響、口舌是非或是感情是非等等有關，時間久了勢必會影響多多，所以最好是盡快處理，說明：本文原創老麥，圖片來源于網絡，本文首發頭條，如需轉載請聯系老麥。

3、天天失眠，睡不著怎么辦？