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失眠怎么辦鄭州國醫堂信任,習慣性失眠怎么辦

來源:整理 時間:2022-09-17 02:39:13 編輯:廣東頭條 手機版

綜上,經常失眠,建議查找病因對癥治療。如果找對了中醫師,治好失眠并不難,很多人想必都經歷過這件痛苦的事情——失眠,失眠是結果,那我們就要找找它原因了,可能你覺得失眠不是病,是更年期或者家庭瑣事造成的心煩意亂,治療失眠要找出病因對癥治療、建立良好的睡眠習慣。

1、習慣性失眠怎么辦?

習慣性失眠怎么辦

看題主講的情況,應當是由于長期晚睡的習慣打亂了自身的生物鐘。晚上睡不好,白天沒精神則打盹,這本來是身體自然需求調節的現象,白天打盹養了精神,晚上精神又興奮健旺起來了。俗話有說:勞累一天能得一晚好睡,可是題主白天打盹養精神,晚上自然精神旺,想睡睡不著,久而久之養成現在這種狀態。這狀態屬于心腎未交,心未靜,陽在上,腎水未能斂陽,

方法上主要考慮引陽下行。1、白天多些體力活動,不用擔心晚上沒睡好白天會累壞;2、用藥、食適當滋補心陰腎陰,如酸棗仁膠囊、柏子滋心丸、六味地黃丸、灸甘草湯等以滋陰潛陽,中成藥也能鎮住睡眠,一般酸棗仁膠囊丸會顯效快的,如中成藥效果不顯,找個好中醫用湯劑調理一下;食物可吃些百合、蓮子,百合煮湯也有一定效果,時間不要煮太長。

3、晚上早睡,早睡是最好的養陰,陰陽平衡自然好睡;4、睡前溫熱水泡腳,不要躺著看手機;5、睡前不吃興奮神經的食物如咖啡、綠茶,不吃煎炸烤和辛辣食物以減少燥火,不去談新鮮話題,讓心靜下來,如有事記錄下來,白天去思考,;6、晚上不要做劇烈活動,防張揚氣機,可做散步等輕松的有氧活動,7、睡不著心不要急燥,燥易生火,靜能止火。

2、連續失眠怎么辦?

好吧,就搬個小板凳,與老麥一起去說說那些不科學的事情,很多人想必都經歷過這件痛苦的事情——失眠。翻來覆去,覆去翻來,就是睡不著,明明身體已經沉睡的不行了,精神卻還是清醒的要死要活的,痛苦不堪,當然,偶爾一兩次倒也可以接受,要是天天如此,那將是多么痛苦的煎熬。怎么說呢?沒有無緣無故的失眠,如果持續許久都處于失眠狀況的朋友,就要考慮是不是與看不見的氣場有關,或者說是與無形眾生有關,尤其是這樣一種狀態——莫名其妙的就是睡不著,沒有任何原因,只是有點困意,可是眼睛一閉上,就感覺到一種說不出的壓抑感或是害怕感,

黑暗里,你睜著眼睛,除了黑乎乎的一片,你什么都看不見;然后你閉上眼,卻生騰出一種莫名的恐慌感。你緊緊的抓住被角,想尋找一種安全感,可是那種莫名其妙的害怕,越來越強烈,越來越強烈,你就在這樣一種煎熬中,一直到天亮,然后,第二天,第三天,第四天——一直持續了好多天,情況一點也沒有好轉,你一直在這種驚懼不安中,度過一天又一天,你吃下很多治療的藥物,勉強的睡了過去,卻又在夜深人靜的時候,猛然驚醒,再無睡意。

好了,如果是上面這樣的一種情況,基本可以判斷,是與其他看不見的東西有關了,具體情況是它能看見你,你卻看不見它——它就那么默默的在你的床邊,看著你,看著你,看著你然后,問題就來了,遇到這樣的情況怎么辦呢?首先,既然怕黑,那就開著燈吧,最好是床頭燈,把燈光調整到一種溫和的狀態;打開燈,睜開眼,開始平復自己的心情,告訴自己的堅強,因為你越強大,它們就越害怕;狀態調整好后,然后再慢慢的嘗試睡去,當然也可以默默的念著(發不出來,留言發吧)或者(發不出來,留言發吧),默默的念著,慢慢的睡去當然,最好還是找人凈一下宅,或是處理一下,

如果你有心發現,失眠的人群中多以單身獨居的人群居多,所謂獨陽不生,孤yin不長。還有就是自身的業zhang較重的朋友,長期失眠的人多與個人自身的業zhang關口、無形眾生干擾、霉運影響、口舌是非或是感情是非等等有關,時間久了勢必會影響多多,所以最好是盡快處理,說明:本文原創老麥,圖片來源于網絡,本文首發頭條,如需轉載請聯系老麥。

3、天天失眠,睡不著怎么辦?

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