綜上，經(jīng)常失眠，建議查找病因?qū)ΠY治療。如果找對(duì)了中醫(yī)師，治好失眠并不難，很多人想必都經(jīng)歷過(guò)這件痛苦的事情——失眠，失眠是結(jié)果，那我們就要找找它原因了，可能你覺(jué)得失眠不是病，是更年期或者家庭瑣事造成的心煩意亂，治療失眠要找出病因?qū)ΠY治療、建立良好的睡眠習(xí)慣。
1、習(xí)慣性失眠怎么辦？
看題主講的情況，應(yīng)當(dāng)是由于長(zhǎng)期晚睡的習(xí)慣打亂了自身的生物鐘。晚上睡不好，白天沒(méi)精神則打盹，這本來(lái)是身體自然需求調(diào)節(jié)的現(xiàn)象，白天打盹養(yǎng)了精神，晚上精神又興奮健旺起來(lái)了。俗話有說(shuō)：勞累一天能得一晚好睡，可是題主白天打盹養(yǎng)精神，晚上自然精神旺，想睡睡不著，久而久之養(yǎng)成現(xiàn)在這種狀態(tài)。這狀態(tài)屬于心腎未交，心未靜，陽(yáng)在上，腎水未能斂陽(yáng)，
方法上主要考慮引陽(yáng)下行。1、白天多些體力活動(dòng)，不用擔(dān)心晚上沒(méi)睡好白天會(huì)累壞；2、用藥、食適當(dāng)滋補(bǔ)心陰腎陰，如酸棗仁膠囊、柏子滋心丸、六味地黃丸、灸甘草湯等以滋陰潛陽(yáng)，中成藥也能鎮(zhèn)住睡眠，一般酸棗仁膠囊丸會(huì)顯效快的，如中成藥效果不顯，找個(gè)好中醫(yī)用湯劑調(diào)理一下；食物可吃些百合、蓮子，百合煮湯也有一定效果，時(shí)間不要煮太長(zhǎng)。
3、晚上早睡，早睡是最好的養(yǎng)陰，陰陽(yáng)平衡自然好睡；4、睡前溫?zé)崴菽_，不要躺著看手機(jī)；5、睡前不吃興奮神經(jīng)的食物如咖啡、綠茶，不吃煎炸烤和辛辣食物以減少燥火，不去談新鮮話題，讓心靜下來(lái)，如有事記錄下來(lái)，白天去思考，；6、晚上不要做劇烈活動(dòng)，防張揚(yáng)氣機(jī)，可做散步等輕松的有氧活動(dòng)，7、睡不著心不要急燥，燥易生火，靜能止火。
2、連續(xù)失眠怎么辦？
好吧，就搬個(gè)小板凳，與老麥一起去說(shuō)說(shuō)那些不科學(xué)的事情，很多人想必都經(jīng)歷過(guò)這件痛苦的事情——失眠。翻來(lái)覆去，覆去翻來(lái)，就是睡不著，明明身體已經(jīng)沉睡的不行了，精神卻還是清醒的要死要活的，痛苦不堪，當(dāng)然，偶爾一兩次倒也可以接受，要是天天如此，那將是多么痛苦的煎熬。怎么說(shuō)呢？沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的失眠，如果持續(xù)許久都處于失眠狀況的朋友，就要考慮是不是與看不見(jiàn)的氣場(chǎng)有關(guān)，或者說(shuō)是與無(wú)形眾生有關(guān)，尤其是這樣一種狀態(tài)——莫名其妙的就是睡不著，沒(méi)有任何原因，只是有點(diǎn)困意，可是眼睛一閉上，就感覺(jué)到一種說(shuō)不出的壓抑感或是害怕感，
黑暗里，你睜著眼睛，除了黑乎乎的一片，你什么都看不見(jiàn)；然后你閉上眼，卻生騰出一種莫名的恐慌感。你緊緊的抓住被角，想尋找一種安全感，可是那種莫名其妙的害怕，越來(lái)越強(qiáng)烈，越來(lái)越強(qiáng)烈，你就在這樣一種煎熬中，一直到天亮，然后，第二天，第三天，第四天——一直持續(xù)了好多天，情況一點(diǎn)也沒(méi)有好轉(zhuǎn)，你一直在這種驚懼不安中，度過(guò)一天又一天，你吃下很多治療的藥物，勉強(qiáng)的睡了過(guò)去，卻又在夜深人靜的時(shí)候，猛然驚醒，再無(wú)睡意。
好了，如果是上面這樣的一種情況，基本可以判斷，是與其他看不見(jiàn)的東西有關(guān)了，具體情況是它能看見(jiàn)你，你卻看不見(jiàn)它——它就那么默默的在你的床邊，看著你，看著你，看著你然后，問(wèn)題就來(lái)了，遇到這樣的情況怎么辦呢？首先，既然怕黑，那就開(kāi)著燈吧，最好是床頭燈，把燈光調(diào)整到一種溫和的狀態(tài)；打開(kāi)燈，睜開(kāi)眼，開(kāi)始平復(fù)自己的心情，告訴自己的堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)槟阍綇?qiáng)大，它們就越害怕；狀態(tài)調(diào)整好后，然后再慢慢的嘗試睡去，當(dāng)然也可以默默的念著（發(fā)不出來(lái)，留言發(fā)吧）或者（發(fā)不出來(lái)，留言發(fā)吧），默默的念著，慢慢的睡去當(dāng)然，最好還是找人凈一下宅，或是處理一下，
如果你有心發(fā)現(xiàn)，失眠的人群中多以單身獨(dú)居的人群居多，所謂獨(dú)陽(yáng)不生，孤yin不長(zhǎng)。還有就是自身的業(yè)zhang較重的朋友，長(zhǎng)期失眠的人多與個(gè)人自身的業(yè)zhang關(guān)口、無(wú)形眾生干擾、霉運(yùn)影響、口舌是非或是感情是非等等有關(guān)，時(shí)間久了勢(shì)必會(huì)影響多多，所以最好是盡快處理，說(shuō)明：本文原創(chuàng)老麥，圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，本文首發(fā)頭條，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系老麥。
3、天天失眠，睡不著怎么辦？
