廣州*不做第二次，為什么我的通告是兩次的做了一次就不能做第二次呢12

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-10-20 10:59:25 編輯：頭條小編手機(jī)版

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1，為什么我的通告是兩次的做了一次就不能做第二次呢12
2，2023春節(jié)返鄉(xiāng)需要做*檢測(cè)嗎
3，好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)干活突然干第二天身體渾身疼怎么辦

1，為什么我的通告是兩次的做了一次就不能做第二次呢12

樓主好。素質(zhì)采納，素質(zhì)追問(wèn)。滿意全部五顆星5*。,如果能解決的話選擇能解決。謝謝。這個(gè)要分兩天做的，今天做完，還得明天在做一次。

樓主選了2天制的通告啊，得分兩天來(lái)完成，要是接小美的任務(wù)的話，那天就不能完成了，要是終止通告則要扣人氣值，三思而后行，我也曾按錯(cuò)過(guò)，哭死... 以后接了通告任務(wù)的話，得看清楚是不是2天制噢，

樓主您好，這種通告是需要2天完成的，今天一次，另一次要明天做哦。謝謝

為什么我的通告是兩次的做了一次就不能做第二次呢12

2，2023春節(jié)返鄉(xiāng)需要做*檢測(cè)嗎

2023春節(jié)返鄉(xiāng)不需要做*檢測(cè)。自從*相關(guān)部門發(fā)布了新10條的規(guī)定后，各地區(qū)紛紛調(diào)整了*的各種策略，尤其是對(duì)出行人員進(jìn)行了明確的規(guī)定。 1、廣州廣州在眾多的城市中，發(fā)布政策相對(duì)是比較早的，行程碼已經(jīng)徹底下線，省內(nèi)的流動(dòng)人員完全不需要報(bào)備，即便是跨市來(lái)往的人員也不需要再提供健康碼和*陰性證明。 2、北京北京地區(qū)從12月7日開始，針對(duì)*政策進(jìn)行了全部調(diào)整，未來(lái)將不再查驗(yàn)健康碼、*陰性證明，落地之后不需要做*檢測(cè)，已經(jīng)進(jìn)入到全面放開的狀態(tài)，在客運(yùn)站的政策調(diào)整上也起到了表率的作用，取消了健康碼和*結(jié)果的檢驗(yàn)流程。 3、上海隨著政策的放開，上海也發(fā)布了*的最新通知。從12月8日開始，返滬的人員不需要報(bào)備，不需要檢查*結(jié)果和查驗(yàn)健康碼，省外的人員落地也不需要檢測(cè)*，只要是在公共區(qū)域中，全部取消檢查健康碼的這一流程，為出行的人提供了極大的便利。 4、深圳深圳的*政策變化是從12月11日開始的，取消所有成員的健康碼查驗(yàn)和*檢測(cè)要求，即使有出行的計(jì)劃也不需要報(bào)備，更不會(huì)受到任何的限制。 5、四川省四川省針對(duì)*政策作出調(diào)整，對(duì)國(guó)內(nèi)的流動(dòng)人員取消所有的限制，不要求*檢測(cè)和報(bào)備等行為，但對(duì)境外的人員依然要實(shí)行5+3的隔離政策，在公共場(chǎng)合中取消了查驗(yàn)健康碼和*陰性報(bào)告的環(huán)節(jié)，在此期間提醒所有出行人員要做好個(gè)人防護(hù)，戴好口罩。

2023春節(jié)返鄉(xiāng)需要做*檢測(cè)嗎

3，好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)干活突然干第二天身體渾身疼怎么辦

正常現(xiàn)象很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)鍛煉干起活來(lái)前幾天當(dāng)然不適應(yīng)渾身疼習(xí)慣了就沒(méi)事了

很多參加體育鍛煉的人會(huì)發(fā)現(xiàn)偶爾一次運(yùn)動(dòng)后，或者在一次激烈的運(yùn)動(dòng)后，第二天就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸疼的現(xiàn)象。這種肌肉酸疼是什么原因引起的？應(yīng)該怎樣減輕或預(yù)防呢？中國(guó)羽毛球隊(duì)的老隊(duì)醫(yī)羅維絲為大家解答了這個(gè)運(yùn)動(dòng)后十分常見的問(wèn)題。這種運(yùn)動(dòng)24小時(shí)后出現(xiàn)的肌肉酸疼在醫(yī)學(xué)上稱為“延遲性肌肉酸疼癥”，這是由運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸積累引起的，常常在訓(xùn)練后24小時(shí)至72小時(shí)達(dá)到高峰，并需要5至7天后才基本消退。有些人除了肌肉酸疼之外，還有肌肉僵硬、腫脹和肌肉壓痛，嚴(yán)重一些可能會(huì)妨礙正常的活動(dòng)。為什么我的肌肉會(huì)疼？1、在劇烈運(yùn)動(dòng)中，肌肉快速的收縮和舒張可能會(huì)引起肌肉結(jié)構(gòu)成分的物理性損傷，也就是肌肉組織的微細(xì)損傷。2、在激烈的運(yùn)動(dòng)中肌肉新陳代謝的速度將會(huì)增加，能量的代謝產(chǎn)物（主要是乳酸）會(huì)對(duì)肌肉組織產(chǎn)生一些刺激。3、在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能會(huì)發(fā)生改變，使肌肉產(chǎn)生痙攣而引起酸脹和疼痛。怎樣才能讓我的肌肉不會(huì)疼？1、運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓肌肉預(yù)熱，這樣可以比較有效地預(yù)防和減輕運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸疼。2、應(yīng)該合理安排運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)中的休息時(shí)間，不要“硬逞能”，超出自己體力所能承受的負(fù)荷。3、運(yùn)動(dòng)后不要馬上休息，一定要做一些讓肌肉放松的整理活動(dòng)，同時(shí)要充分伸展肌肉，這樣有利于讓緊張的肌肉得到緩解，可以減輕肌肉酸疼，也可以預(yù)防肌肉拉傷。比如在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，我們可以自己輕輕拍打感覺(jué)疲勞的部位，或做各種抖動(dòng)肌肉的動(dòng)作，這些都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲勞。也可以坐下或躺下休息3至5分鐘，從頭到腳分段實(shí)施肌肉放松。4、運(yùn)動(dòng)后可以用溫水泡個(gè)澡，對(duì)活動(dòng)量比較大的部位可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ匾獣r(shí)可擦些活絡(luò)油、酸痛靈等。5、運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充適量的運(yùn)動(dòng)飲料，這樣會(huì)加速肌肉的恢復(fù)。肌肉酸疼時(shí)我能吃些什么？也許大家還不太了解，吃什么也會(huì)對(duì)肌肉酸疼產(chǎn)生影響，吃對(duì)了會(huì)減輕疼痛，而如果飲食不當(dāng)，還會(huì)加重肌肉酸疼。肌肉酸疼時(shí)，在注意充分休息放松的同時(shí)，還要吃一些呈堿性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，來(lái)幫助我們恢復(fù)身體的酸堿平衡。相反米飯、肉類、海鮮以及動(dòng)物內(nèi)臟等都是呈酸性的，多吃反而會(huì)加重肌肉酸痛。此外還要多吃一些富含維生素c的水果，如柑橘等，以清除自由基，減輕身體疼痛。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人，一定要注意“吃”。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不當(dāng)會(huì)表現(xiàn)出能量合成速度降低，脫水導(dǎo)致的電解質(zhì)（礦物質(zhì)）、維生素和微量元素的丟失。還有酸性代謝產(chǎn)物的堆積，身體表現(xiàn)上可能是消瘦，容易疲勞，容易感冒。因此，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人尤其要注意合理營(yíng)養(yǎng)，不要盲目運(yùn)動(dòng)，更不能在飲食上馬虎。吃純天然或淺加工的食品營(yíng)養(yǎng)豐富的食品在提供相同能量的條件下，能提供更多的維生素和礦物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)豐富的食品主要是指一些天然食品，如雞蛋、牛肉、水果等。精致的食品和多數(shù)的快餐食品因?yàn)楹羞^(guò)多的脂肪和較少的維生素和礦物質(zhì)，因此他們屬于營(yíng)養(yǎng)不豐富的食品。每日營(yíng)養(yǎng)平衡食譜愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人比一般的人能量需求大，運(yùn)動(dòng)需要機(jī)體有豐富的能源儲(chǔ)備，同時(shí)要控制體內(nèi)脂肪的量以便控制體重和預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。因此，飲食中的能量分布最好是高碳水化合物（60－70）%、低脂肪（20－25）%、有足夠的蛋白質(zhì)（12－15）%，這樣的飲食最能滿足以上的要求。具體的每日食譜應(yīng)包括：1、谷類食物300-500克；2、蔬菜400-500克3、水果100-200克；4、魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物125-200克：魚蝦類50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克；5、奶類及奶制品100克和豆類及豆制品50克。6、油脂類不超過(guò)25克。對(duì)于普通人來(lái)講，在一周內(nèi)做到平衡膳食就可以了，但對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人而言，最好每天的膳食都接近平衡膳食。如果您的食量或大或小，這不要緊，平衡膳食說(shuō)的是一種比例！運(yùn)動(dòng)前可加餐運(yùn)動(dòng)會(huì)增加能量的需求，這也是喜歡運(yùn)動(dòng)的人食欲比較好的原因。為此，運(yùn)動(dòng)前加餐補(bǔ)充糖分是很有必要的。加餐時(shí)優(yōu)先選擇比如果醬餅干、香料蜜糖面包、谷物營(yíng)養(yǎng)棒、干果和果汁一類的食品，當(dāng)然還有水，在運(yùn)動(dòng)前后和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都要不斷補(bǔ)充水分。