廣州*不做第二次，為什么我的通告是兩次的做了一次就不能做第二次呢12

來源：整理時間：2023-10-20 10:59:25 編輯：頭條小編手機版

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1，為什么我的通告是兩次的做了一次就不能做第二次呢12
2，2023春節返鄉需要做*檢測嗎
3，好長時間沒干活突然干第二天身體渾身疼怎么辦

1，為什么我的通告是兩次的做了一次就不能做第二次呢12

樓主好。素質采納，素質追問。滿意全部五顆星5*。,如果能解決的話選擇能解決。謝謝。這個要分兩天做的，今天做完，還得明天在做一次。

樓主選了2天制的通告啊，得分兩天來完成，要是接小美的任務的話，那天就不能完成了，要是終止通告則要扣人氣值，三思而后行，我也曾按錯過，哭死... 以后接了通告任務的話，得看清楚是不是2天制噢，

樓主您好，這種通告是需要2天完成的，今天一次，另一次要明天做哦。謝謝

為什么我的通告是兩次的做了一次就不能做第二次呢12

2，2023春節返鄉需要做*檢測嗎

2023春節返鄉不需要做*檢測。自從*相關部門發布了新10條的規定后，各地區紛紛調整了*的各種策略，尤其是對出行人員進行了明確的規定。 1、廣州廣州在眾多的城市中，發布政策相對是比較早的，行程碼已經徹底下線，省內的流動人員完全不需要報備，即便是跨市來往的人員也不需要再提供健康碼和*陰性證明。 2、北京北京地區從12月7日開始，針對*政策進行了全部調整，未來將不再查驗健康碼、*陰性證明，落地之后不需要做*檢測，已經進入到全面放開的狀態，在客運站的政策調整上也起到了表率的作用，取消了健康碼和*結果的檢驗流程。 3、上海隨著政策的放開，上海也發布了*的最新通知。從12月8日開始，返滬的人員不需要報備，不需要檢查*結果和查驗健康碼，省外的人員落地也不需要檢測*，只要是在公共區域中，全部取消檢查健康碼的這一流程，為出行的人提供了極大的便利。 4、深圳深圳的*政策變化是從12月11日開始的，取消所有成員的健康碼查驗和*檢測要求，即使有出行的計劃也不需要報備，更不會受到任何的限制。 5、四川省四川省針對*政策作出調整，對國內的流動人員取消所有的限制，不要求*檢測和報備等行為，但對境外的人員依然要實行5+3的隔離政策，在公共場合中取消了查驗健康碼和*陰性報告的環節，在此期間提醒所有出行人員要做好個人防護，戴好口罩。

2023春節返鄉需要做*檢測嗎

3，好長時間沒干活突然干第二天身體渾身疼怎么辦

正常現象很長時間沒鍛煉干起活來前幾天當然不適應渾身疼習慣了就沒事了

很多參加體育鍛煉的人會發現偶爾一次運動后，或者在一次激烈的運動后，第二天就會出現肌肉酸疼的現象。這種肌肉酸疼是什么原因引起的？應該怎樣減輕或預防呢？中國羽毛球隊的老隊醫羅維絲為大家解答了這個運動后十分常見的問題。這種運動24小時后出現的肌肉酸疼在醫學上稱為“延遲性肌肉酸疼癥”，這是由運動時產生的乳酸積累引起的，常常在訓練后24小時至72小時達到高峰，并需要5至7天后才基本消退。有些人除了肌肉酸疼之外，還有肌肉僵硬、腫脹和肌肉壓痛，嚴重一些可能會妨礙正常的活動。為什么我的肌肉會疼？1、在劇烈運動中，肌肉快速的收縮和舒張可能會引起肌肉結構成分的物理性損傷，也就是肌肉組織的微細損傷。2、在激烈的運動中肌肉新陳代謝的速度將會增加，能量的代謝產物（主要是乳酸）會對肌肉組織產生一些刺激。3、在劇烈運動的時候，肌肉的神經調節功能會發生改變，使肌肉產生痙攣而引起酸脹和疼痛。怎樣才能讓我的肌肉不會疼？1、運動前一定要做好充分的準備活動，讓肌肉預熱，這樣可以比較有效地預防和減輕運動后的肌肉酸疼。2、應該合理安排運動量、運動強度，并適當安排運動中的休息時間，不要“硬逞能”，超出自己體力所能承受的負荷。3、運動后不要馬上休息，一定要做一些讓肌肉放松的整理活動，同時要充分伸展肌肉，這樣有利于讓緊張的肌肉得到緩解，可以減輕肌肉酸疼，也可以預防肌肉拉傷。比如在運動結束后，我們可以自己輕輕拍打感覺疲勞的部位，或做各種抖動肌肉的動作，這些都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲勞。也可以坐下或躺下休息3至5分鐘，從頭到腳分段實施肌肉放松。4、運動后可以用溫水泡個澡，對活動量比較大的部位可以進行適當的按摩，必要時可擦些活絡油、酸痛靈等。5、運動后要補充適量的運動飲料，這樣會加速肌肉的恢復。肌肉酸疼時我能吃些什么？也許大家還不太了解，吃什么也會對肌肉酸疼產生影響，吃對了會減輕疼痛，而如果飲食不當，還會加重肌肉酸疼。肌肉酸疼時，在注意充分休息放松的同時，還要吃一些呈堿性的食物，如蔬菜、水果、牛奶等，來幫助我們恢復身體的酸堿平衡。相反米飯、肉類、海鮮以及動物內臟等都是呈酸性的，多吃反而會加重肌肉酸痛。此外還要多吃一些富含維生素c的水果，如柑橘等，以清除自由基，減輕身體疼痛。經常參加運動的人，一定要注意“吃”。因為營養不當會表現出能量合成速度降低，脫水導致的電解質（礦物質）、維生素和微量元素的丟失。還有酸性代謝產物的堆積，身體表現上可能是消瘦，容易疲勞，容易感冒。因此，愛運動的人尤其要注意合理營養，不要盲目運動，更不能在飲食上馬虎。吃純天然或淺加工的食品營養豐富的食品在提供相同能量的條件下，能提供更多的維生素和礦物質。營養豐富的食品主要是指一些天然食品，如雞蛋、牛肉、水果等。精致的食品和多數的快餐食品因為含有過多的脂肪和較少的維生素和礦物質，因此他們屬于營養不豐富的食品。每日營養平衡食譜愛好運動的人比一般的人能量需求大，運動需要機體有豐富的能源儲備，同時要控制體內脂肪的量以便控制體重和預防心血管疾病的發生。因此，飲食中的能量分布最好是高碳水化合物（60－70）%、低脂肪（20－25）%、有足夠的蛋白質（12－15）%，這樣的飲食最能滿足以上的要求。具體的每日食譜應包括：1、谷類食物300-500克；2、蔬菜400-500克3、水果100-200克；4、魚、禽、肉、蛋等動物性食物125-200克：魚蝦類50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克；5、奶類及奶制品100克和豆類及豆制品50克。6、油脂類不超過25克。對于普通人來講，在一周內做到平衡膳食就可以了，但對于愛運動的人而言，最好每天的膳食都接近平衡膳食。如果您的食量或大或小，這不要緊，平衡膳食說的是一種比例！運動前可加餐運動會增加能量的需求，這也是喜歡運動的人食欲比較好的原因。為此，運動前加餐補充糖分是很有必要的。加餐時優先選擇比如果醬餅干、香料蜜糖面包、谷物營養棒、干果和果汁一類的食品，當然還有水，在運動前后和運動過程中都要不斷補充水分。